За последние 10 лет спорт, а особенно бег "загребли" на новую волну популярности. Все чаще можно заметить людей на улицах, которые встают пораньше или выбирают пробежку с местным сообществом, вместо сидения перед телевизором вечером.

В этот выпуск к Егору и Полине прибежали беговые друзья, Юра Леваев и Андрей Курманов. Мы обсудили если не все, то многое: как начать бегать, нужна ли специальная обувь, тренер по бегу, травмы, дисциплину, марафоны, ... и самый главный бонус беговой жизни — знакомство с людьми, близкими тебе по ценностям и видению прекрасного.

новости подкаста и смешные моменты в телеграм-канале: https://t.me/psyhihi

телеграм-канал Юры Леваева про спорт, приключения и дисциплину: https://t.me/HustleDiscipline

теленрам-канал бегового сообщества Андрея Курманова "Бежим сегодня?": https://t.me/kurmanov_running

Тайм-код:

0:00 интро

00:38 вступление 

01:18 гости, которые прибежали к нами, Юра Леваев и Андрей Курманов

02:54 про что для вас бег? 

04:38 пандемия, популяризация спорта, развитие сообщества — почему бег стал популярным за последние 10 лет

09:53 почему не бегает Егор?

12:27 как правильно начать бегать: от эмоций, вдохновения до здравого смысла, дисциплины и поддержки людей

15:57 «самое главное — красиво бегать», зачем нужен тренер по бегу 

19:33 обувь и экипировка — красота или ароматизация? 

26:41 про часы, темп и маршруты, как сделать свою первую пробежку приятной

32:21 Казанский марафон! Как проходят беговые события? Узнаем из первых уст — от Юры и Андрея 

36:47 миф или правда про больные колени из-за бега? Снова возвращаемся к значению СБУ во время беговых тренировок 

43:51 * эйфория от Казанского марафона и беговых сообществ*

45:40 «тренировочку сбегал — потянись». Краткая инструкция правильной беговой тренировки 

48:37 что появилось у Юры и Андрея в жизни благодаря бегу? 

49:19 бег зимой: «на улице снег, выходить совсем не хочется». Когда стоит начинать бегать? 

54:02 «набегались», пожелание от Андрея бегунам  

54:45 Юра запрыгивает в вагончик и рассказывает, чем отличается кожа у людей, кто занимается спортом 

55:31 психпросвет: польза бега и спорта для нашей психики