Мышцы тазового дна: мифы, советы, упражнения. Рассказывает тренер Анастасия Лунегова
Description
В моём реалити-сериале появился новый герой — и новые испытания. Как я буду справляться — слушайте в подкасте и читайте в телеграм-канале! https://t.me/s/nasneuchili
Сегодня говорим о теле, движении и восстановлении. Гостья выпуска — Анастасия Лунегова, тренер по движению, осанке и тазовому дну с 15-летним опытом, и я задала ей вопросы, важные для каждой девушки:
✨ Ослабевают ли мышцы тазового дна и как их укрепить?
✨ Диастаз — так ли страшен и что с ним делать?
✨ Как тренироваться во время беременности, чтобы не навредить себе и малышу?
✨ Когда можно возвращаться к тренировкам после родов?
Канал Анастасии с упражнениями — https://clck.ru/3Pb59p
Упражнение «Русалка», о котором говорим в выпуске — https://t.me/s/nasneuchili
🎧 YouTube-канал подкаста: https://clck.ru/3Pb5GA
💼 Мой подкаст про бизнес: https://clck.ru/3Pb5Hv
✉️ Для сотрудничества: ybikeeva@bikki.store
United States
