LongevIT е подкаст за IT хората в България, вдъхновен от културата на дълголетие и стремежа към дълголетие и продуктивност в LimeChain.

В него, Георги Спасов, co-founder на LimeChain, обединява сили с Георги Ненов от “Свръхчовекът”, за да се срещнат с експерти по ключови теми като Сън, Тренировки и Спорт, Хранене, Управление на стреса и др., и да намерят отговор на въпроса: Какво означава "peak performance" и как можем да го постигнем и задържим като IT специалисти?

🎙 Даниел Троев e психолог, провеждащ консултации за справяне с тревожни състояния и постигане на личностна промяна. В живота и работата си прилага методите на съвременната психология, невронаука и мъдростта на древното духовно знание.

Този подход помага по цялостен начин да се адресират и разрешат емоционалните проблеми и житейските кризи, през които всеки човек преминава. Част е от школата по Естествена психотерапия.

Timestamps:

0:00:00 - LongevIT интро
0:01:00 - Представяне на Даниел Троев
0:06:00 - Стратегии за справяне със стресови ситуации
0:29:52 - Стъпки за справяне с burnout и успокояване на нервната система
0:38:37 - Опознаване на вътрешния ни диалог (default mode network)
0:46:00 - Креативност и себеподкрепа
0:54:00 - Емоциите и тяхното значение
0:59:34 - Инструменти за емоционална гъвкавост
1:09:29 - Как емоциите влияят на дълголетието?
1:20:20 - Емоциите и техния спектър
1:25:17 - Поставяне на граници
1:25:17 - Какво представлява криза на средната възраст?
1:40:00 - Твоят “Мета Аз”
1:44:38 - Обощение на 4-те нива на работа на нервната система
1:46:24 - Изследване на капацитетите - креативност
1:49:17 - Изследване на капацитетите - памет
1:52:04 - Имунно здраве и връзката с нервната система
1:53:43 - Q от 🍋: Какво е мнението на Дани за д-р Джордън Питърсън?
1:57:02 - Q от 🍋: До колко е полезен самоанализyt чрез тестове? (Personality тестове)
1:57:55 - Q от 🍋: Какво да правим, за да изразим емоциите и да се освободим от тях?
1:59:32 - Q от 🍋: Какво е концепцията "Колелото на живота"?
2:01:09 - Q от 🍋: Що е то бърнаут и как да се предпазим от него?
2:05:10 - Какво кара един психолог да избере боен спорт за раздвижване на ума и тялото?
2:07:55 - Ресурси препоръчани от Дани

Разбери повече за LongevIT и се запиши за LongevIT Newsletter: ⁠https://longevit.limechain.tech⁠ 

Повече за LimeChain: https://limechain.tech

⚠️ Важно: Всички материали в подкаста LongevIT са предназначени за информативни и образователни цели и не са замeстител на професионален медицински съвет. Винаги се консултирайте с лекар или квалифициран здравен специалист за въпроси и решения, свързани с вашето здраве или медицинско състояние.