Спать, чтобы быть успешным. Разговор с сомнологом
Update: 2024-04-03
Description
Бывает, спишь 8-12 часов, но всё равно не высыпаешься.
А это, оказывается, нормально!
Почему ранний подъём противоестественен?
Дневной сон – это хорошо?
Можно ли вылечить храп?
Что поможет наладить режим сна?
Как генетика определяет “сов”, “жаворонков” и “голубей”?
К чему приводит реактивный сон?
Когда бессонница становится серьёзной проблемой?
Как избавиться от инсомнии?
Правда, что спать на жёстком матрасе – полезно?
Как выбрать ортопедическую подушку?
Сколько спит лев?
В этом эпизоде ведущие подкаста и сомнолог Роман Бузунов говорят про лечение апноэ, гигиену сна, циркадные ритмы, руминацию, социальный джетлаг, формирование рефлексов, оптимальную температуру в спальне, экранное время, синдром трёх кресел, выработку мелатонина и настоящее предназначение постели.
Слушайте и выдыхайте!
Comments
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
