Что такое травма свидетеля?

Мы привыкли думать, что травма возникает только у тех, кто напрямую пережил опасность или трагедию. Но практика показывает: достаточно быть рядом — услышать чужую историю, увидеть последствия, соприкоснуться с болью других людей — и психика реагирует так, словно это произошло с тобой.

Почему это важно для НКО и волонтёров?

Именно представители некоммерческой сферы и волонтёры чаще всего оказываются рядом с чужой болью — слушают истории, сопровождают пострадавших, помогают в кризисных ситуациях. Их опыт делает тему «травмы свидетеля» особенно актуальной: заботясь о других, они сами рискуют столкнуться с тяжёлым эмоциональным откликом и нуждаются в поддержке не меньше, чем те, кому помогают. И если мы начинаем об этом говорить, то делаем шаг к тому, чтобы беречь не только пострадавших напрямую, но и тех, кто стоит рядом и поддерживает.

С Леной Сулиной, психотерапевтом и автором, мы попробуем разобраться: что именно отличает «травму свидетеля» от личной травмы, как она проявляется в работе волонтёров и специалистов, через какое время даёт о себе знать и почему её так легко спутать с усталостью или выгоранием. И главное — что помогает справляться и сохранять ресурс.