Фоновая тревога: как позаботиться о себе?
Update: 2025-03-14
Description
В этом выпуске подкаста мы погружаемся в мир фоновой тревоги — постоянного, но часто незаметного состояния беспокойства, которое может оказывать значительное влияние на нашу жизнь.
Мы обсудим:
- Различие между фоновой и острой тревогой.
- Биологические и психологические факторы, способствующие возникновению фоновой тревоги.
- Симптомы, сигнализирующие о наличии фоновой тревоги.
- Важность принятия тревожного состояния и желания работать над ним.
- Практические методы и техники для снижения фоновой тревоги.
- Роль социальных связей в процессе управления тревожностью.
- Советы по управлению тревожностью в повседневной жизни.
- Рекомендации по литературе для дальнейшего изучения инструментов снижения тревожности.
Наш телеграм канал:
https://t.me/trevozhenka_podcas
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
