Больше глубины в эпизодах по подписке — там я делюсь тем, чего нет в открытом доступе: четкие пошаговые инструкции, расширенные методики и многое другое. Получить бесплатную трайал версию и оформить подписку - https://untillitstoolate.mave.digital/subscribe

Несколько дней, которые я потратила для этого эксперимента, я ложилась спать тогда, когда захочу и столкнулась со всевозможными последствиями этого опрометчивого решения.

В новом выпуске подкаста «Пока не поздно» я провела эксперимент в рубрике "Антиментор": я решила, что откажусь от своей привычки заставлять себя идти спать, чтобы узнать, насколько же наше тело "умнее" мозга. Чем это обернулось для моего бизнеса, жизни и внутреннего состояния? Делюсь выводами и проверяю, действительно ли советы из интернета работают.

📌 Что вы узнаете:

— Почему недосып вредит мозгу, иммунитету и продуктивности

— Как циркадные ритмы влияют на качество сна и жизни

— Почему "сов" на самом деле меньше, чем принято считать

— Как свет от гаджетов разрушает сон

— Почему сон до полуночи ценнее, чем после

📍Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1

📍Мой телеграм-канал: https://t.me/+95tgdsiAxmFlYTdi

📍Слушать этот и другие эпизоды: https://untillitstoolate.mave.digital

📍Instagram* - https://www.instagram.com/libloen

Кому это будет полезно:

— Для тех, кто поздно ложится и считает себя "совой"

— Для людей с хронической усталостью и низкой продуктивностью

— Для всех, кто хочет улучшить сон и здоровье

Почему это важно:

Хронический недосып не просто делает нас уставшими — он медленно разрушает мозг, иммунитет, психику и даже влияет на доход. Если вы годами убеждали себя, что «спите мало, но всё под контролем», этот эксперимент покажет, насколько ваш организм на самом деле страдает. Вы узнаете, как сон до полуночи, отказ от гаджетов перед засыпанием и честный режим без будильников могут изменить вашу энергию, память и даже защиту от болезней. Это не просто про «ложиться вовремя» — это про то, как перестать саботировать свою же жизнь.

как перестать недосыпать, вред недосыпа для мозга, как восстановить режим сна, почему я не высыпаюсь, сколько нужно спать для продуктивности, как работает циркадный ритм, сон до полуночи польза, как перестать быть совой, последствия недосыпа, эксперимент со сном без будильника

Таймкоды:

0:00 - Вступление

00:32 - О чем выпуск?

01:12 - Контекст эпизода

04:00 - Понедельник

05:03 - Вторник - каждый раз одно и то же

06:24 - Среда - мне девять лет

07:44 - Четверг

08:49 - Пятница - я больше не могу

09:44 - Что я вынесла из эксперимента

11:11 - Задание

11:37 - Финал

Пока не поздно - подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики “Антиментор”, а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.

Ведущая: Аля Миллер

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк и пишите комментарий, чтобы как можно больше людей могли найти этот проект.

#мотивация #продуктивность #личностныйрост #поканепоздно #сон #здоровыйсон

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена