המספר של אורי עתריה - 0505690799

למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות, היכנסו לקישור:

https://shahar.me/32PnqCb

*בסוף הידע על תנועה הוא הרבה פעמים זמין, אבל מה שחשוב הוא לתרגל בעקביות, ללכת לשיעורים, ליצור שינוי בדרך שבה אנחנו רגילים לשבת ולזוז - המדריך הזה יסייע לכם עם המשחק הפנימי. 

0:00 - אורי עתריה

5:12 - מה הסיבה לכאבי גב (לא מה שהרופא אומר)

9:02 - מה הסיבה לכאבי ברכיים? ומה רופאים מפספסים

9:46 - מה הסיבה לכתף קפואה וכל כאב אורתופדי

10:52 - 5 עקרונות התנועה על פי אורי עתריה

12:39 - תשכחו מה שלמדתם על יציבה נכונה

14:49 - דוגמה לעקרון הראשון בישיבה ובעמידה

18:24 - העקרון השני (נובע מתוך העקרון הראשון)

21:15 - עיקרון התנועה השלישי

26:43 - נימוס גורם לכאבים

28:08 - עקרון התנועה הרביעי

30:25 - כאבי גב לא נוצרים משרירים חלשים

31:33 - הנעליים האלו גורמות לכאבי גב וברכיים

33:05 - עקרון הדלי והתפרצות כאבים

36:22 - כפות רגליים, מדרסים

42:40 - מטאפורה לנפש 

45:27 - ציוד אורתופדי 

47:06 - העקרון החמישי

48:31 - טיפים ליציבה נכונה 

54:37 - הליכה יחפה (למי זה כדאי ואיפה)

57:49 - מהן נעליים טובות?

59:43 - 2 דגשים למניעת כאבים

1:02:10 - זיהוי הסיבה השורשית לכאבים

1:05:00 - יוגה, פילאטיס, פלדנקרייז זה מספיק?

לתכנים ממוקדים, עיקבו גם באינסטגרם (shahar.cn)

http://bit.ly/2OD8Rad

התוכנית לתודעת שפע (במבצע השקה, נכון לפרסום הפודקאסט)

https://www.shaharcohen.co.il/abundance/

לקבוצת הוואטסאפ השקטה בה תקבלו פעם בשבוע מסר עם תובנה משמעותית

https://shahar.me/38hRn0K

............................

קישורים למאמרים לפי נושאים:

הצהרות חיוביות

https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/

מחשבה יוצרת מציאות

https://shahar.me/3TQnBmi

מינימליזם

https://shahar.me/39KIKdx

ניתוק רגשי

https://shahar.me/3tcbdPN

הדחקה רגשית

https://shahar.me/45Dh0Su

איך עושים מדיטציה

https://shahar.me/343qtHO

חמלה עצמית

https://shahar.me/3mVRrpW

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר 

https://shahar.me/richdad

יוגה 

https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP)

https://shahar.me/3ItPfja

חשיבה חיובית

https://shahar.me/3GWYnwB

הלופ של התקף חרדה

https://shahar.me/2NyeBVW

ראפור

https://bit.ly/2UIwSQY

התאמה זוגית

http://bit.ly/2KTe7GD

שיפור הערכה עצמית

http://shahar.me/2H72QD2