פרופ' נאוה לויט בן נון עומדת בראש מרכז סגול למוח ותודעה באוניברסיטת רייכמן. בשיחה עשירה שנעה בין הקוסמי לאישי על המעבר ממיינדפולנס של הרגעת חרדות למיינדפולנס של משמעות, ומדגימה איך יצירת משמעות נראית בפועל. אנחנו פותחים בארבעה שלבים של מיינדפולנס, שמתמקדת יותר ויותר בניכור הבסיסי שלנו מהעולם. יוני מספר על חווית הניכור שלו והתרגול שלו בהקשר הזה.

לאחר מכן ממשיכים לקריאה צמודה של חוויה יום יומית נפוצה שמפעילה אותנו: גלילה בפיד של רשתות חברתיות.

פרופ' לויט חולקת בכנות ובסבלנות מה עובר עליה כשהיא נחשפת לידיעות קשות בזמן הגלילה. אנחנו עוקבים אחרי רגשות הזעם שעולים ואיך פרופ' לויט, בעזרת עשרות שנות תרגול, מצליחה למצוא בתוכה את המקום שבו היא שונאת, לפגוש אותו ובמידה מסויימת לנטרל אותו. היא מציעה מודל שיכול לשמש אותנו כשפוגשים את תוצרי האלגוריתם שפורטים באפקטיביות על הרגשות והעולם הפנימי שלנו.

השיחה ממשיכה לקריאה צמודה של תרגול שפרופ' לויט ממליצה עליו: הליכה מודעת. עוקבים אחרי ארבעה הרהורים שהיא ממליצה לכלול בהליכה הזו, הרהורים שמובילים מחרדה להזדמנות למציאת משמעות. אנחנו מציינים שגם אם מישהו מאמץ רק חלק קטן מהתרגול השלם יש בו תועלת גדולה.

פרופ' לויט מספרת על תרגול יוצא דופן, ששואב השראה מהבודהיזם הטיבטי. בתרגול אנחנו יוצרים הקרנה פנימה של גיבורים, מלאכים ואלות. תוך כדי ההליך המנטלי, שמתורגל ברצינות אך בקלילות, משהו מתכונותיה של הדמות נשאר בתוכנו. פרופ' לויט מספרת על הדמות שהיא פוגשת בתרגול הזה, גרסה נשית של יודה מ"מלחמת הכוכבים".

פרופ' לויט היא בוגרת תואר ראשון בפיזייקה בהצטיינות, ותואר שני ודוקטורט ממכון וייצמן במדעי המוח, שם גם עשתה את הפוסט דוקטורט, במחלקה לפיזיקה של מערכות מורכבות. היא שיחקה תפקיד מרכזי בכניסת המיינדפולנס למרכז ההוויה הישראלית, והיא מתרגלת מנוסה בעצמה. חירות מעסיקה אותה מילדות. אביה היה אסיר ציון

כדי ללמוד עם יוני טקסטים יהודיים וממסורות אחרות בנושאי מיתוס, התעוררות ורוחניות בחיי היום יום, שלחו הודעה ל-bayit.sheni@gmail.com

#רוחניות #מיינדפולנס #משמעות #בודהיזם #התפתחותאישית #פוליטיקה #פודקאסט