לנפוש את הנפש. פרק 64 עם איריס שפירא

כמטפלת הוליסטית בתחום הרפואה הסינית ומאמנת ומרצה לחיים בריאים, מאושרים ומשמעותיים יותר אני רואה את הקשר ההדוק והבלתי נפרד בין הנפש לתחלואה. רוב הבעיות הפיזיות שלנו נגרמות מהמיינד שלנו- הנפש. אנו קורים לחופשה נופש כי המילה נפש נמצאת בתוכה. אנו זקוקים לנפוש את הנפש בתדירות המתאימה לנו כדי להתמודד עם החיים, המלחמה, האי שקט והעתיד הלא ברור. במילה חופש מסתתרות המילים חיים ונפש ז"א חיות הנפש. לא בכדי המיינדפולנס נכנס לעולם המערבי מונגש מהבודהיזם באופן בהיר, פשוט ויישים. מדיטציית מיינדפולנס בתנועה או שלא בתנועה שמה דגש על הרוגע של הרגע, להיות בכאן ועכשיו. סוד החיים הטובים טמון במציאת רגעי אושר, הנאה, עניין וסיפוק על מנת לחזק את החוסן.

אימון הוליסטי מקורו בפסיכולוגיה חיובית כמו ברפואה הסינית מסתכלים על כל האלמנטים בחיינו וכפי שדניאל כהנמן הטביע את המושג חשיבה מערכתית או באנגלית: systems thinking. אנו זקוקים לחשיבה מערכתית של כל האלמנטים בחיינו ממשפחה, עבודה, חברים, תזונה, ספורט, שינה, מטרות, תוכלת, משמעות וכו' כדי לחיות את חיינו בבריאות ובאושר.

היופי באימון הוליסטי זה השאלות הרבות שאני שואלת את המאומנות (המתאמנות), זה לא ייעוץ או הדרכה זה בעיקר הקשבה עמוקה. רבקה שפיר כתבה בספרה: The Zen of Listening שתהליך אימון זה כמו ללכת לקולנוע ולצפות בסרט. אנחנו לא מעירים או מבקרים את השחקנים אלא רק צופים בקשב רב. רגעי ההארה צצים במהלך השיח, התשובות המעמיקות שהמאומנים (המתאמנים) עונים. זה נקרא Aha moments ובסלנג הישראלי- "יורדים האסימונים".

תהליך האימון הוא הדרגתי שבמהלכו יחד אנו צועדים במסע החקר, החלום, העיצוב והייעוד לאחר שנמצאה המטרה שלשמה הגיעו לאימון, שגם אותה יחד אנו מדייקים. בכל שלב שאלות עולות ותשובות נרחבות נפרשות כמו סיפור. מעצם היותינו בני אנוש, אנו מספרי סיפורים. קל לנו יותר להבין את עולמינו ועולמם של אחרים דרך סיפור. שלב החקר הוא השלב הכי ארוך שבו נעשית חקירה פנימית נרחבת לגבי התשוקות, החוזקות, המיומנויות, משמעות, תכלית, מה גורם לי לאושר ועוד. שלב החלום זהו שלב בו אנו מתפרעים ויוצרים לנו חלום לפרטי פרטים בהקשר למה שגילינו בשלב החקר, שנמצא בהלימה למי שאנו. שלב העיצוב זה השלב שאנו מתחילים לתכנן כיצד להביא את החלום להלכה למעשה. שלב הייעוד הוא הצעדים הראשונים בהטמעת המטרות הקטנות שבדרך למטרה הגדולה- החלום. במספר יחסית קטן של מפגשים ניתן להתחיל את מסע היישום מתוך הכרה עמוקה של מי אני ומה אני רוצה להיות כלפי עצמי וכלפי הסביבה שלי.

בתחום האימון בפסיכולוגיה חיובית התהליך נקרא D Training 5:

Define Topic, Discovery phase, Dream phase, Design phase, Destiny phase.

הפרק מסתיים עם 8 דקות של מדיטציית חקר, מה התשוקה שלי? מה באמת מעניין אותי? מדיטצייה מונחית עם נשימות ומוזיקה מרגיעה. מתאים לכל שלב של היום או בלילה לפני השינה.תמצאו את עצמכם ממשיכים להרהר בתשובות שלכם וכשזה יקרה זה סימן שאתם כבר בתהליך של שינוי לחיים בריאים ומאושרים יותר.

אוש-ן: מציאת טיפות של אושר באוקיינוס של חוסן.

אימון הוליסטי Happiness & Wholebeing ,Coaching איריס שפירא מאמנת הוליסטית מוסמכת ובוגרת תואר שני לאושר בארה"ב בתוכנית של האקדמיה לאושר של דר' טל בן- שחר.

ליצירת קשר עם איריס שפירא:

Facebook/Instegram/Linkdin - Iris Shapira

Email: iris.chinesemed@gmail.com

נייד: 0545889507

להצטרפות לקבוצת הוואצאפ השקטה לקבלת עידכונים לגבי פרקים חדשים וסדנאות:

https://linktr.ee/podcastbari