פרק #11 - אכילה רגשית
Update: 2021-04-26
Description
בפרק הזה אני מדבר על מיתוסים נפוצים בהורדה במשקל ואכילה רגשית.
המיתוסים שאתייחס אליהם:
1.כדי להתמיד בהורדה במשקל צריך להתמקד רק בהורדה שלו על חשבון דברים אחרים עד שמגיעים למשקל.
2. יש בי משהו פגום וברגע שהוא יתוקן, החיים יהיו טובים יותר
3.אתי אמורה לשלוט במה שאני חושבת ומרגישה
4.כשאוריד במשקל אהיה שמחה ואחשוב מחשבות טובות.
5.אם אוריד במשקל החיים שלי אוטומטית יהיו טובים יותר
6.אנחנו אוכלים בגלל שאנחנו רעבים
7. ככל שאני יותר שונאת או מבקרת את עצמי, ככה תהיה לי יותר מוטיבציה לשינוי.
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
