در این قسمت، دکتر مهشاد کلاه‌دوزان، دکترای علوم اعصاب، و مریم قادریان، متخصص تغذیه ثبت‌شده، توضیح می‌دهند که چگونه امگا-۳ به عملکرد بدن کمک می‌کند. آنها توضیح می‌دهند که امگا-۳ چگونه عمل می‌کند، چه نوع امگا-۳ مؤثرتر است، و چگونه این مولکول‌های امگا-۳ می‌توانند به عملکرد بهتر مغز، سیستم قلبی‌عروقی و کبد کمک کنند.

Resources:

1. The Importance of Maintaining a Low Omega-6/Omega-3 Ratio for Reducing the Risk of Autoimmune Diseases, Asthma, and Allergies

Effects of Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids on Brain Functions: A Systematic Review

Can adults adequately convert alpha-linolenic acid (18:3n-3) to eicosapentaenoic acid (20:5n-3) and docosahexaenoic acid (22:6n-3)?

Critical appraisal of omega-3 fatty acids in attention-deficit/hyperactivity disorder treatment

Omega-3 Fatty Acids and Nonalcoholic Fatty Liver Disease in Adults and Children: Where Do We Stand?

Omega-3 Fatty Acids and Insulin Resistance: Focus on the Regulation of Mitochondria and Endoplasmic Reticulum Stress