💢 اصول تمرین؛اصل ویژگی 

💢 اصل ویژگی یا به زبان ساده اصل خاص بودن، میگه که نحوه تمرین شما مستقیما به پاسخ تمرین تاثیر میزاره،ببینید شما برای رفتن به تبریز باید از جاده تبریز برید نه اینکه از جاده تهران یا هر شهر دیگه ای ،توی تمرین هم دقیقا همینه اگر شما هدفی دارید باید از مسیر و استراتژی استفاده کنید که شمارو به مقصد برسونه چندتا از مخاطبا سوال کردن استراتژی یعنی چی ،به زبان ساده استراتژی یعنی ما برای رسیدن به هدف یا اهدافمون باید از یک مسیر استفاده کنیم،این مسیر همون استراتژی نام داره.

💢 خب برگردیم به اصل ویژگی، شما اگر هدف خاصی توی تمرین داشته باشین مثلا کاهش وزن،نمیتونید از برنامه تمرین یا برنامه تغذیه فردی استفاده کنید که هدفش مثلا افزایش حجم عضلانیه،یا خیلی پارو فراتر بزاریم،مثلا اگر فردی یک فوتبالیست حرفه ای قرار نیست با فردی که کشتی گیره نوع تمریناتش یکی باشه.