درمان بیماری با یوگا و مدیتیشن؛ آموزش مبتدی یوگا در خانه برای کاهش درد و آرامش اعصاب

Update: 2024-04-17

Description

خیلی از افراد برای کاهش درد ناشی از بیماری ها و آرامش اعصاب از تمرین های روزانه یوگا و مدیتیشن استفاده میکنن. نگاه مردم به یوگا و مدیتیشن تغییر کرده و حالا یک سوم آمریکایی ها به مفید بودن یوگا و مدیتیشن اعتقاد دارن.

آموزش مبتدی یوگا و تمرین مدیتیشن در خانه کم هزینه و راحته، به ابزار تخصصی نیاز نداره و پیچیده و زمان‌بر نیست. در دسترس بودن، از دلایل اصلی افزایش علاقه مردم به یوگا و مدیتیشنه. کافیه به طور روزانه یک تایمی رو به تمرین یوگا در منزل اختصاص بدیم تا تاثیرش رو روی سلامت روان و آرامش اعصاب احساس کنیم.

دکتر ریچارد ناهین درباره یوگا و مدیتیشن میگه که این روش های جایگزین، به بخشی از فرهنگ مردم آمریکا تبدیل شدن و برای درمان دردها و بیماری‌های مختلف، مدیریت استرس، اختلال در خواب، مشکلات سلامتی و خیلی از موارد دیگه مورد استفاده قرار میگیرن. سال 2002 فقط 11 درصد مردم برای کاهش درد از یوگا استفاده میکردن اما تا سال 2022 این رقم به 29 درصد رسید که یک جهش قابل توجهی رو نشون میده.

رسانه‌های اجتماعی هم در افزایش علاقه مردم به یوگا نقش داشتن. هزاران پیج اینستاگرامی و کانال یوتیوب وجود دارن که یوگا و مدیتیشن رو آموزش میدن و همین باعث افزایش آگاهی مردم شده. این مساله یادگیری یوگا رو آسون‌تر و کم‌هزینه‌تر کرده.

در این اپیزود من براساس مقاله‌ای از نیوریورک تایمزه درباره درمان بیماری با یوگا و مدیتیشن روزانه و آموزش مبتدی یوگا در خانه برای کاهش درد و آرامش اعصاب صحبت میکنم. برای دیدن نسخه ویدیویی وارد یوتیوب mohamadxlink شوید.