ده درسی که از زدن اسکوات 180 کیلوگرمی آموختم
ده درسی که از زدن اسکوات 180 کیلوگرمی آموختمUpdate: 2023-08-31
22
22Description
نتایجی که شما در هر زمینه ای از زندگی تان کسب میکنید بازتابی است از کارهایی که در یک روز معمولی انجام میدهید.
پروژه پنجاه روز رو دنبال کنید و کیفیت زندگی تون رو یک درصد بهتر کنید
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
۱ به جای قضاوت از جایگاه حضار به میدان بیاید ۲ جلسه ورزشی تون رو از دست ندید ۳ وقتی شک دارید آهسته تر حرکت کنید ۴ شما بازتابی از میانگین روزانه خود هستید ۵مراقبت از خود بسیار مهمه ۶ به حدی تلاش کنید که نتوانند شما را با کسی مقایسه کنند ۷ قبل از شدت روی حجم تمرکز کنید ۸ چیزی رو بسنجید ۹ نتایج کوتاه مدت فقط زمانی مفیدند که از دید بلند مدت به آنها نگاه کنید ۱۰ اسکوات ۲۲۵کیلوگرمی هدف بعدی من تو هستی
🙏🌹🌷🙏 سپاس