در این قسمت از پادکست سیف زون (منطقه امن) کمی بیشتر بحث هوشیاری در دفاع شخصی رو باز می کنیم، و با یک تمرین عملی که می تونه به درک بهتر این موضوع بهمون کمک کنه آشنا می شیم

---

به عنوان مکمل مباحث این پادکست، می تونید کتابچه رایگان «مبانی حفاظت و دفاع شخصی» رو هم از آدرس زیر دانلود کنید: https://maziabd.com/persian/1400/11/28/free-self-protection-booklet/