فصل هفتم ، ما ادم ها را بر اساس نوع نگرشمان انتخاب میکنیم

فصل ششم، تمرین کنیم تماشاگر خوبی برای درونمان باشیم

فصل ششم، تمرین کنیم که آدم ها را مسئول پرکردن کمبودهایمان ندانیم

فصل ششم، تمرین کنیم به جهان و حیوان ها مهر بورزیم

فصل ششم، تمرین کنیم در ذهنمان با آدم ها درگیر نشویم

فصل ششم ،تمرین کنیم معنایی در زندگی و درد بیابیم

فصل ششم ،تمرین کنیم پرتوقع نباشیم

فصل ششم ،تمرین کنیم نه خودمان را قضاوت کنیم و نه دیگران را

فصل ششم ،تمرین کنیم تحت فشار قرار ندهیم

فصل ششم ،تمرین کنیم بعد از تمام شدن رابطه تخریب نکنیم

فصل ششم،تمرین کنیم با آدم هایی که نیستند زندگی نکنیم

فصل ششم،تمرین کنیم با خودمان و دیگران قهر نکنیم

فصل ششم،مکث

فصل ششم،تمرین کنیم که احساس ارزشمندی به وجود آوریم

فصل ششم،تمرین کنیم ببخشیم و سخت گیر نباشیم

فصل ششم ،تمرین کنیم محبت را از کسی بخواهیم که با خودش هم محبت آمیز برخورد میکند

فصل ششم،تمرین کنیم در رابطه های خونی صبور باشیم و رابطه را قطع نکنیم

فصل ششم،تمرین کنیم مقایسه نکنیم

فصل ششم،تمرین کنیم از خودمان فرار نکنیم

فصل ششم،تمرین کنیم که اثبات نکنیم