پنج راهکار عملی برای تمرکز
Update: 2022-11-30
50
50Description
ویدیو این اپیزود رو از یوتیوب میتونی ببینی: https://youtu.be/cXQ5JBcoR-A
لینکدین من برای پست های خلاصه: https://www.linkedin.com/in/arfa-maddi/
ادرس اینستاگرام: https://www.instagram.com/arfa_maddi/
00:00 موضوع چیه ؟
2:01 تشکر
4:09 تونل فکری
5:42 الگوی تنقس
9:01 زاویه چشم
11:06 چند دقیقه میتونیم متمرکز بمونیم ؟
14:07 مثانه - محرک منفی
16:08 وایت نویز
19:45 جمع بندی
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
نایس
👍👏
مرسی از موضوعی که راجبش حرف زدی و از ریسورس خوبی که استفاده کردی. دمت گرم!
ارفع جان اونی که تو مترو اومد پیشت من بودم :)) خوشحالم که باعث شده حال بهتری داشته باشی.
عالی بود ارفع جان ، همیشه با خانواده گوش میدیم
خیلی موضوع خوبی رو بهش پرداختی ، دمت گرم داداش
ارفع عالی بود .صدای باران هم برای من خیلی خوب جواب داده
عالی بود ممنون
عالییی بود 👍 عدم تمرکز مشکل همیشگی منه از بین تمام کتابایی ک درمورد تمرکز خوندم و پادکستایی ک گوش دادم فقط ی نکته کمک کننده بود و اونم اینکه مهمترین کار روزمو، صبح قبل از انجام هر کار دیگه ای، انجام بدم(مخصوصا قبل از چک کردن گوشی و خوندن اخبار) ولی ی بازه ۶۰ تا ۹۰ دیقه ای متمرکز کار کردن تو صبح خیلی کمه🥲 سه تا تکنیکی ک گفتیو از همین الان امتحان میکنم😍
ممنون ازت ارفع جان عالی بود
دمت گرم دوس دارم تست کنم ببینم نتیجشو👌🏼👍🏽
من خودم با ویدیو های study with me خوب کارامو انجام میدادم اما برای درس خوندن ، جواب نداد بهم 🤔 وایت نویز برای درس خوندن جواب میده یعنی ؟؟