کتاب صوتی انقلاب عادت‌های کوچک اثر دیمون زاهاریادس؛ فصل دوم
26Description
کتاب صوتی انقلاب عادت‌های کوچک
ده گام برای تغییر زندگی به وسیله عادت‌های کوچک
نویسنده: دیمون زاهاریادس
فصل دوم
محرک‌ها، روتین‌ها، پاداش‌ها و چرخه‌ها
اسپانسر این اپیزود انتشارات اندیشه آگاه است
با کد تخفیف psychobook از سایت انتشارات اندیشه آگاه ۲۰ درصد تخفیف دریافت کنید
آدرس سایت انتشارات اندیشه آگاه
فصل دوم کتاب «انقلاب عادت‌های کوچک» اثر دیمون زاهاریادس با عنوان «محرک‌ها، روتین‌ها، پاداش‌ها و چرخه‌ها» به بررسی ساختار علمی شکل‌گیری عادت‌ها می‌پردازد. نویسنده با الهام از مدل معروف حلقه عادت (عادت لوپ) توضیح می‌دهد که هر عادت از سه جزء اصلی تشکیل شده است: محرک (عامل آغازگر رفتار)، روتین (خود رفتار یا عمل) و پاداش (نتیجه مثبتی که مغز آن را به خاطر می‌سپارد). زاهاریادس تأکید می‌کند که با شناسایی دقیق این چرخه و مهندسی هوشمندانه‌ی آن‌ها مانند تغییر محیط برای کاهش محرک‌های منفی یا طراحی پاداش‌های فوری برای عادت‌های مطلوب می‌توان عادت‌های جدید ایجاد یا عادت‌های مخرب را ترک کرد. این فصل پایه‌ای عملی برای درک مکانیسم عادت‌ها و چگونگی مدیریت آن‌ها در زندگی روزمره ارائه می‌دهد.
تنها راه ارتباطی با ما
psychobookpod@gmail.com
United States
به هممه اقشار مخصوصا نوجوانها پیشنهاد میکنم
درک "علت بودن" عادات بد برای ترک آن‌ها بسیار کمکم کرد. حالا خودآگاهی بیشتری دارم.
ایده ساخت عادات کوچک و پایدار واقعاًزندگی‌ام را متحول کرد. دیگر از شروع کارها نمی‌ترسم.
این محتوا به من کمک کرد بفهمم عادت‌های کوچک چطور می‌تونن تغییرات بزرگ ایجاد کنن. متشکرم.
حالا فهمیدم چرا همیشه در ایجاد عادت ورزش شکست می‌خوردم؛ هدفم زیادی بزرگ بود. باید با قدم‌های کوچک شروع کنم.
🌹🌹🌹🌹🌹🦟
پادکست شما یه کلاس آموزشیه انصافا
❤❤❤
❤️❤️
خیلی داره کمکم میکنه
👍👍
خیلی خوبه
واقعا تغییر عادت‌ها سخت به نظر می‌رسه، اما شنیدن این پادکست به من انگیزه داد که ادامه بدم. به‌خصوص قسمت‌هایی که گفتید حتی شکست هم یه درس هست.
این پادکست دقیقا همون چیزی بود که نیاز داشتم! فهمیدم که عادت‌های بد هم قابل تغییر هستن، فقط باید به خودمون وقت بدیم و صبور باشیم.»
عالی
بسیار از شما سپاسگزارم
بسیاربسیارسودمندبود سپاس🌲🌺🌿🌷🌸🥰☘️💜🌹💖🩷💙🌲🌺🌿🌷🌸
😍😍