〈神的恩典冥想〉20分鐘做完5回合-更年期女性版-語音引導音樂@昆達里尼瑜伽
Description
時間軸:
00:00 第一回合
03:50 第二回合
07:40 第三回合
11:30 第四回合
15:22 第五回合
19:10 靜默冥想、結束
在昆達里尼瑜伽當中,這個冥想運用了女人專用的肯定語:「我是神的恩典。」(男人的是「我在神的恩典之中」)
據說,做這個冥想持續一年,氣場/能量圈的頂端會變成金色或銀色,巨大的能量與神的療癒力會流遍全身。
葳瑪老師特別錄製了輕快節奏激勵的中文念誦,主要是鼓勵女性練習者方便用此音頻來輔助冥想;平常也可以播放來聽,讓自己時刻記得這個強大的肯定語。一起來練習吧!
*這個冥想最好空腹練習,任何時間都可以做,每天固定一個時段最好。
*建議每天2次。如果是更年期,一天做5次。
*此版本即為更年期女性製作,20分鐘直接做完5回合,為您減輕時間的壓力,從容做完功課。
*練習前請先調頻唱誦3次 Ong Namo Guru Dev Namo,結束後唱3次 Sat Nam。
〈神的恩典冥想〉昆達里尼瑜伽練習說明&示範完整版請見
https://youtu.be/Ka6PJFGM1ms
*昆達里尼瑜伽的教導是連續40天建立一個習慣,可再延長到90天、120天、1000天,讓自己成為那個習慣本身。
*在瑜伽墊或羊毛墊或自備冥想墊上進行。
★ 冥想:〈神的恩典〉來自昆達里尼瑜伽的教導 From 葳瑪 2023.2.20錄製
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