緊張は才能でも性格でもなく、ほとんどが「自意識過剰」から生まれる。

完璧でいたい。

失敗したくない。

認められたい。

そんな思いが強くなるほど意識の矢印が自分に向かい、心も身体も内側で固まり、言葉が出てこなくなる。

でも、本当に相手が求めているのは「あなたがどう見えるか」ではなく「何を届けてくれるか」

意識の矢印を自分から相手へ切り替えた瞬間、緊張の正体は消えていく。

なぜなら、緊張は自分を守るための感情だから。

守る必要がなくなると、身体はゆるみ、視界が広がり、言葉は自然と前に進む。

プレゼンが苦手な人は話す内容よりも「どう見られるか」を考えすぎている。

会話がぎこちない人は「嫌われないか」「変に思われないか」に意識を使いすぎている。

その一方で、魅力的に話せる人は例外なく相手のために話している。

相手の理解、相手の感情、相手が明日動けるか、そこに全神経が向いている。

人は夢中になっているときに緊張できない。

自分から解放された人ほど自然で力強い。

緊張をなくす方法は、技術や深呼吸より前に、自意識の矢印を外側へ向け直すこと。

「どう思われるか」から「何を届けるか」へ。

その切り替えだけで、あなたの言葉は驚くほど通るようになるし、緊張の鎖は静かにほどけていく。

伝えるとは、自分を飾る行為ではなく、相手を動かす行為。

そこに集中できる人が、結局いちばん強い。

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