朝の10分マインドフルネス瞑想です。

新しい1日を始める前、目覚めの朝に瞑想をすることは伝統的にも推奨されています。朝の瞑想で心を整え、その日効率的に物事に取り組んだり、明るく朗らかに1日を過ごす、準備をしましょう。

今回の瞑想は基本のマインドフルネス瞑想で、最後は自分、今日出会う人、生きとし生けるものの幸せを願う慈悲の瞑想の言葉を唱えます。

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Script and Narration byココイマ

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【免責事項】

・この動画は医療行為ではありません。何らかの身体的/精神的な症状がある方は医療機関を利用し、既に医療機関へ通院されている方はその専門家と相談された上でご視聴ください。

・この動画は視聴者ご自身の責任においてご利用いただきますようお願いいたします。

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