【下班經濟學＿健康】戒澱粉竟害你減重失敗？168斷食法為何無效？名醫教你這樣吃不復胖！ft. 蕭捷健
Update: 2025-08-14
1
1Description
少吃就能減肥？其實吃得對比吃得少更重要！今天我們就找來減重醫師蕭捷健，他不只說吃太少澱粉，會害你瘦不下來，還說「多吃少動」，反而可以幫助你增肌減重？！一起來聽聽他的減肥新觀念！
#運動 #減肥 #脂肪 #澱粉 #減重
00:00 精彩開場
01:15 減重不需要挨餓？ 醫曝:吃澱粉竟能打破停滯期？
04:36 澱粉吃不胖的秘密？ 名醫教你碳水循環飲食原則！
08:22 珍奶能喝？ 碳水循環飲食攻略！ 每天吃飽照樣瘦！
11:35 2個月減重10公斤！ 醫破解迷思:多吃少動更好瘦
13:58 快照抄！ 公開一週增肌減脂行程！ 躺3天繼續瘦？
20:34 一分鐘女神深蹲
21:33 一分鐘哥薩克深蹲
22:21 168斷食法對你沒效？ 2大失敗原因你中了嗎？
影音版本：https://youtu.be/U-wZNywGGLc
--
Hosting provided by SoundOn
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
14:00 質肪/肝醣 油電混合車