【查理ㄟ腳骨】第16集：深蹲不能隨便蹲？小心橫紋肌溶解！
Update: 2022-04-14
Description
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/charleysbone
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckyu9q6wdipnf0882lux7imiv?m=comment
小時候被處罰要半蹲，長大後上健身房深蹲，小心做過頭造成「橫紋肌溶解」！人體的肌肉如果平時沒有訓練，突然間過份運動就可能造成肌肉損傷，尤其是下半身的肌肉更容易發生。近年來台灣流行去健身房進行肌力訓練，其中深蹲動作是非常適合訓練下肢肌肉的運動，建議大家循序漸進，慢慢增加深蹲組數，並在運動後讓肌肉好好休息。想要更進一步了解如何避免「橫紋肌溶解」嗎？歡迎聽聽看這集節目。
*本集節目為剪接廣播節目【寶島散步】而成，女性聲音為該節目主持人：董立。
收聽本集節目
https://pse.is/3cct76
Powered by Firstory Hosting
Comments
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
