/ 本期嘉宾

  @Max 

  @晟杰 / 精练GymSquare （点击查看）

/ 时间轴 

01:06  国内外对CF训练方法一直存在的一些争议问题；

02:42  原生的CF训练方法对国内用户友好吗？从训练效果和健康层面上来说。为了符合国内用户，P1的CF训练对原生CF又做了多少修改和调整？

05:46  有什么典型的案例，让P1针对训练方法做大的调整？

06:21  对CF最大的误解：强度就是一切…

08:13  对于CF的另一个质疑：CF训练方法的随机性和人们传统理念中循序渐进这个概念是相悖的？

09:01  这其实也是一种误解，CF并没有违背循序渐进的规律，恰巧这也是我们开始自主设计计划的原因，我们在前几期也花大量时间来讨论我们的计划和周期，以及和会员来传达P1计划设置的方法和目的，就是为了让大家更好的理解自己在练什么；以及通过计划循序渐进的变得更强健；

13:43  在P1，制定训练计划和面对会员的教练员是两组完全不同的人；

15:58  对于教练本身的考核和制定标准化的课程体验一直是我们的重点，在教练层面制定最低标准，教练必须达到最低标准才能开始上课，而在标准之上同时也留有空间让教练自由发挥。

20:27  我看了很多遍 Victor Rowse 发布的那篇文章，主要想表达就是一个观点：过去CF的理念一直把运动表现和健康程度画等号，但这是不科学的，运动水平高低并不等于健康程度。

21:33  我觉得他说的“对”，运动表现绝对不等于健康程度，但有趣的是CF也从没有表达过运动表现等于健康程度理念，同时CF定义的全面强健的标准中运动表现也只是很小的一部分。

25:59  作为竞技体育，为了更高更快更强，为了展现人类最极致可能性，必然牺牲一定身体健康以及承受一定的伤病，CF的比赛也是如此。这些顶级运动员并不能完全代表这个训练方法和这项运动的全部；

33:19  因为疫情我们今年取消了全力游戏，同时开了很多减肥营，希望让大家变得更健康，我认为赛事对P1社群没有很大的影响，但我也发现在没有全力游戏的这一年，P1的社群氛围有了一些些微妙变化…

/ 音乐：Brad Paisley - Behind The Clouds 

            Robert Haigh - Fugitive Moonlight