个人成长 022｜11分钟考试成功正念冥想（释放压力篇）
Update: 2025-05-30
Description
考试临近前，经常抽点时间清空压力、重新蓄满能量，这将帮助我们发挥出更好的水平。
今天我们将用上4-7-8呼吸法、眼部动态训练、局部身体扫描等正念冥想技能，卸下身体和心头的重担，休息好了再启程出发。
希望本期内容能帮助你在接下来的考试中取得好成绩：）
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主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。
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