冥想：一种简单、快速的减压方法。

冥想可以消除一天的压力，营造内心的平静。了解您如何在最需要时轻松冥想

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如果压力让您焦虑、紧张和担忧，请考虑尝试冥想。即使只用上几分钟，冥想就能帮您恢复冷静和实现内心的平静。

任何人都可以练习冥想。此方法既简单又便宜，并且不需要任何特殊设备。

您可以在任何地方练习冥想：外出散步、乘坐公交车、候诊甚至是在难以应付的商务会议中。