夏日训练：减脂和强度，一起来吧

Update: 2021-05-16

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连续多日的30+高温，也意味着夏！天！到！啦！夏训也要随之展开了，高温跑步是跑者训练中最为难熬的一关之一了，同时伴随着暴晒、补水等诸多问题，对于跑者来说真是苦不堪言。但正所谓“冬练三九，夏练三伏”，坚持夏训的小伙伴们，秋天肯定都PB！在今天的日子里，我们来聊聊关于夏训的那些事，聊聊夏天的苦与乐，希望你坐在房间里吹着空调吃着西瓜听完，也希望你在柏油路上戴着耳机跑步听。

PS：夏天高温跑步，注意身体健康哦

6:00 ：冬天or夏天，你pick哪一个？

7:35 ：夏天防晒知多少？

9:58 ：夏天跑步，当然也有好处的啦

16:37 ：夏天训练秘籍分享

30:40 ：泳池跑步了解一下

35:31 ：跑步机全马了解一下

41:00 ：夏天的吃，也很关键！

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