你是否也常陷入內耗的漩渦，為早已過去的錯誤反覆鞭策自己？ 在這一集的「只喝酒的圖書館」HT系列中，Ting坦誠地面對一位INFP摩羯座粉絲的提問，深入探討了內耗、童年創傷與自我療癒的艱難旅程 。



Ting從自身經歷出發，分享了複雜家庭環境、父母關係帶來的影響，甚至是面對繼父繼母家暴的創傷經歷 。她坦言，光靠理性知道方法並不能停止感性的內耗與憂鬱 ，真正的療癒始於挖掘情緒的根源，正視那些來自童年的傷痕，即使過程極其痛苦 。



經歷過兩次憂鬱症的Ting，細述了她如何透過自我對話、朋友的支持，甚至是半夜打電話向母親「靠北」等方式，一步步「療傷」。她強調，創傷不分大小，受傷了就是受傷了，無需比較 。面對創傷雖然危險，但長期武裝自己可能更辛苦 。Ting也分享了閱讀如何在她的生命中扮演「救贖」的角色 。這是一場關於接納破碎、勇敢面對、並在不斷療傷中尋找智慧與生命趣味的深刻對話 。如果你也在自我成長的路上感到迷惘，或許能在Ting的故事中找到共鳴與力量。



00:14 內耗的痛苦

00:38 即便理性知道，感性還是沒辦法停止

01:40 婷婷一語道破

03:25 療傷第一步

05:33 自己的療傷過程

08:07 打開內心盒子的方法

09:30 童年畫面在腦中不停盤旋

14:15 年輕時瘋狂的反抗

19:51 面對創傷的痛苦過程

21:50 解開內耗的關鍵

28:20 療傷過程中需要的陪伴

32:45 當憂鬱症來襲

38:53 人生就是在追求某種答案的過程中把自己消耗完

40:35 生命的渴望

43:06 生命的兩面性

45:45 人生不同階段的感悟

48:15 讓人心驚的話

51:00 對聽眾的忠告

53:15 婷婷最深的遺憾



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這裡是只能喝酒的圖書館，一個出租成見，探索未知的地方。 疑惑是生命的本質，帶著未知行走探索這個世界，每個人都是本會走路的書。



【只能喝酒的圖書館】是2020年開始的台灣文化媒體Podcast節目，主持人是Otherwise Library主理人Hank & Ting，每週更新，一邊喝酒一邊聊聊人生中的愛恨嗔痴癲，找尋時代的印記與焦慮，關注人生的迷惘與疑問，自己的缺乏，關於那些有趣的靈魂，生活的高潮迭起，和觀看生命的獨特哲學與情感學習，幫你找到人生平衡感。 如果你喜歡我們的節目，歡迎訂閱！ 也歡迎留言給我們加油打氣！



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