第1集：《实验室开张：张子虚的养生新定义》

第2集：《熬夜救星：古方助你好眠》

第3集：《办公室里的养生术》

第5集：《运动新风尚：太极与HIIT》

第4集：《轻断食VS传统节食》

第6集：《电子设备的蓝光危机》

第7集：《情绪管理：古诗词中的养心之道》

第8集：《饮食新革命：古方食疗与现代营养》

第9集：《都市人的压力缓解法》

第10集：《节气养生：四季变化中的健康》

第11集：《古法美容与现代护肤》

第12集：《茶道养生：从茶文化到健康饮茶》

第13集：《音乐疗法：中医五音疗法与现代放松音乐》

第14集：《旅行养生：古人的游历与现代度假》

第15集：《八段锦：千年前的广播体操？》

第16集：《芳香疗法：古方香薰与现代应用》

第17集：《古法排毒：自然疗法与现代排毒》

第18集：《书法不是老年人的专利：年轻人的书法减压新潮流》

第19集：《古法养眼：观星与现代护眼》

第20集：《养生实验室的成果展示》