第八天：在画家的小屋里专注，沉浸放松

Update: 2021-12-16

Description

今日助眠图：

The Balcony Room

Adolph Menzel

1845

在睡前做一个场景的冥想，我们去尽量摆脱“二元法则”，不是睡着和睡不着这两端，而是有意识去构建一个可供思维专注的场景，让大脑因为沉浸而真正放松。

回想一下之前一起做的练习，每一次，一定会比上一次更能感受多一点，这就是值得庆贺的。

欢迎关注我们，并搜索EasyMinds绝对轻松《艺术疗愈冥想助眠》，更多优质内容、有趣实用的方法陪伴你，每晚安眠，每日更轻松。

Comments

In Channel

【疫情哄睡特辑】在天空、在云端好睡，不要为未知的事情担心

2022-04-2809:03

【疫情哄睡特辑】心绪漂浮在深蓝色海面，冷静情绪理智面对

2022-04-2309:39

【疫情哄睡特辑】宠物小狗们带来最温暖陪伴

2022-04-2109:20

【疫情哄睡特辑】奔赴青绿森林邂逅鸭子先生一家，让内心自由旅行，愉悦入眠

2022-04-1913:38

【疫情哄睡特辑】在橙色小镇迎接暖阳，光色屏障天然疗愈，呵护入睡

2022-04-1911:58

第十天：晨醒切换，能量小循环，一天元气满满

2021-12-1608:09

第九天：“走入思维房间”，聆听你自己，潜意识带你入眠

2021-12-1612:00

第八天：在画家的小屋里专注，沉浸放松

2021-12-1609:53

第七天：橙色想象，躺在暖洋洋的树林里舒适入眠

2021-12-1612:41

第六天：跟随你的呼吸，仿佛在云海入睡

2021-12-1612:00

第五天：扫描全身，最简单奏效的放松方式

2021-12-1610:56

第四天：绿意盎然的湖面，小船摇晃温柔入睡

2021-12-1608:49

第三天：想象一只红色的鸟，带着热力，让全身温暖入眠

2021-12-1610:31

第二天：容易分神怎么办？

2021-12-1611:00

第一天：由色入眠，色彩旅行

2021-12-1611:00

00:00

#box-pro-ellipsis-175969683690120{-webkit-line-clamp:2;}第八天：在画家的小屋里专注，沉浸放松