Discover新書快報。The Book Reviewer @ Taiwan肩・腰・膝不痛了!2-2 楓葉社 拿取物件時,記得不要彎腰,盡量下蹲,或是身體向前但背部挺直,類似做瑜珈的三角式。 周詳 新書快報
肩・腰・膝不痛了!2-2 楓葉社 拿取物件時,記得不要彎腰,盡量下蹲,或是身體向前但背部挺直,類似做瑜珈的三角式。 周詳 新書快報

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Update: 2025-10-17
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Description

上下階梯時,若是身體輕微疼痛,記得要保持背部挺直,頭部不要向前凸出;若是非常疼痛,上階梯時,先跨出不痛的那隻腳,下階梯時,先跨出會痛的那隻腳,然後雙腳併攏,再走下一階。


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