這集九粒和你聊—— 如何透過這些方式好好地陪伴及轉化負能量，不只幫助你加速顯化，同時還能更靠近最喜歡的自己。

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📌 重點時間軸
00:25 ｜什麼是 Empower？從「幫助」到「陪你長出力量」
02:10 ｜破解「不能有負能量」的迷思： Everything is meaningless，意義由你給
03:13 ｜壓住只會「情緒便秘」：練習與情緒共處，而非逃避
05:05 ｜從假裝快樂到勇敢真實：九粒談「擁抱脆弱」的轉變
11:08 ｜三大轉化工具：建設性抱怨 × Tapping × 書寫療癒
15:17 ｜九粒私房 EMO 轉化術：「抱怨五步驟筆記」，一起「命名情緒」、重寫限制性信念

💬 今天開始練習：
把抱怨變「抱」怨、把 EMO 敲成流動、把情緒寫成力量。練習不追求完美，只練習誠實面對。

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