Tu ressens la fatigue, la tension, le stress… mais tu continues quand même ?
Bienvenue dans cette ère où le mental écrase le corps à coups de “allez, encore un effort”.

Dans cet épisode, on va parler de ce moment où ton corps dit stop,
et où ta tête répond “pas maintenant”.
Parce que souvent, derrière la douleur, la fatigue ou le manque d’énergie,
il y a un message bien plus profond : “Écoute-moi.” 🌿

🎧 Au programme de cet épisode :

00:00 – Transition avec le podcast précédent
01:05 – Le grand déni moderne : quand on se félicite d’être épuisé
03:10 – L’histoire d’une athlète qui a appris à écouter son corps
06:25 – Le déclic : ton corps ne te trahit pas, il te protège
08:10 – Clé de conscience : savoir quand s’arrêter pour mieux avancer
09:30 – Invitation pour l’épisode 3 : écouter sans culpabiliser
10:00 – Conclusion et appel à l’action

🌿 À propos de cette série

🧭 Trop plein, trop vide : apprendre à s’écouter
Une série pour ralentir, respirer et retrouver son équilibre.
Parce qu’à force de courir, on finit par s’oublier.

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🎙️ Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler

Le podcast de Jo Sainz, préparateur mental & hypnothérapeute en Suisse,
où le développement personnel rencontre l’humour… et parfois un brin d’absurde.

Chaque épisode, c’est une claque douce :
👉 une vérité qui pique un peu… mais qui libère beaucoup.

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