Tu t’écoutes un peu, tu ralentis, tu respires…
et là, ton mental débarque : “Tu perds ton temps.”
“T’as mieux à faire.”
“T’exagères.”

C’est fou comme on a appris à culpabiliser de s’écouter.
Comme si prendre soin de soi, c’était trahir les autres.

Dans cet épisode, on parle du vrai courage intérieur :
celui d’écouter ses besoins sans excuses,
et de s’aimer sans permission. 🌿

🎧 Au programme de cet épisode :

00:00 – Transition avec l’épisode précédent
01:10 – Pourquoi s’écouter déclenche souvent la culpabilité
03:20 – L’histoire d’une cliente qui s’excusait d’exister
06:10 – Le déclic : “Tu ne dois rien à personne quand tu te respectes vraiment”
08:00 – Clé de conscience : s’écouter sans se juger
09:30 – Invitation pour le podcast du dimanche : Le silence qu’on n’écoute plus
10:00 – Conclusion & appel à l’action

🌿 À propos de cette série

🧭 Trop plein, trop vide : apprendre à s’écouter
Une série pour réapprendre à écouter ton corps, ton cœur et ton esprit.
Trois épisodes pour t’aider à ralentir, ressentir et te reconnecter à toi-même.

💛 Retrouve-moi ici :

🌍 Site officiel → https://josainz.com
📺 YouTube → https://youtube.com/@josainzofficiel
🎧 Spotify → Si tu es sur Spotify, pense à t’abonner !
🎵 Deezer → Ajoute en favori pour ne rien manquer !

🎯 Envie d’aller plus loin ?

🎁 Télécharge ton premier guide offert sur la confiance et la liberté intérieure
👉 https://josainz.com
Et soutiens l’émission avec le bouton “Merci” sur YouTube 💛

🎙️ Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler

Le podcast de Jo Sainz, préparateur mental & hypnothérapeute en Suisse,
où le développement personnel rencontre l’humour… et parfois un brin d’absurde.

Chaque épisode, c’est une claque douce :
👉 une vérité qui pique un peu… mais qui libère beaucoup.

🎁 Envie d’aller plus loin ?
Réserve ton premier entretien offert → https://josainz.com

📲 Retrouve-moi aussi sur YouTube, Spotify, Deezer, Instagram & TikTok : @josainz

✨ Des vérités, de la légèreté, et toujours beaucoup de bienveillance.

#LesClaquesDouces #JoSainz #DéveloppementPersonnel #ÉcouteDeSoi #Conscience #BienÊtre #Culpabilité #SlowLife #SantéMentale #PodcastFrancais

#LesClaquesDouces #PodcastFrancophone #PodcastSuisseRomande #JoSainz #DéveloppementPersonnel #CoachingMental #ConfianceEnSoi #LacherPrise #PodcastMotivation #HumourConscient

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.