Čistá mysl

Vítejte v pátém dílu 7dílné série podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ. Je pro vás meditování náročné? Mysl utíká, tělo bolí, emoce tečou a úleva, radost a klid se dostavují jen výjimečně? V tomto dílu se podíváme na to, jak z meditace udělat aktivitu, na kterou se budete těšit a která vás bude vyživovat. V TOMTO DÍLU SÉRIE O MEDITACI USLYŠÍTE: Jaké je správné množství úsilí? Jak přerámovat svůj přístup k meditaci Jak se více uvolnit během meditování (a více si to užívat) Přeji vám, ať se s pomocí tipů z této epizody vydáte na cestu meditace mnohem odhodlaněji, sebejistěji a radostněji! Pokud se vám tento podcast líbí, budu také vděčný za vaše hodnocení (na Spotify můžete zvolit počet hvězdiček). ODKAZY ZMÍNĚNÉ V EPIZODĚ: Podzimní kurz meditace Rozpusť se (začíná 18. 11. 2024): https://aoravit.cz/kurz-meditace/ V PŘÍŠTÍ EPIZODĚ: Neklid, bolest, emoce a pochyby při meditaci i mimo ní. Jak k tomu přistoupit?

Vítejte ve čtvrtém dílu 7dílné série podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ. Jede vám pořád hlava? Nejde vám ztišit a vyprázdnit mysl? Možná jste si dokonce už někdy řekli, že meditace není pro vás? Pak pro vás tato epizoda bude revoluční. Dozvíte se v ní o vysoce významném PRINCIPU přínosného a efektivního meditování, s jehož pomocí se meditace stane zábavou a bude se vám stále více a více dařit být v přítomnosti, neztrácet se v myšlenkách a užívat si hlubšího klidu. V TOMTO DÍLU SÉRIE O MEDITACI USLYŠÍTE: Mýtus „prázdné hlavy“ a „žádných myšlenek“ Jak funguje trénink mysli při meditování Vysoce účinný a jednoduchý způsob, jak trénovat bytí v přítomnosti – a to bez militantního tlaku na sebe (naopak – v uvolněnosti a laskavosti) Co je to setrvačnost všímavosti a jak se benefity meditace kumulují Přeji vám, ať vás meditování začne s pomocí tipů v této epizodě více bavit a odemknete si tak i hlubší vrstvy přítomnosti a blaženosti. Pokud se vám tento podcast líbí, budu také vděčný za vaše hodnocení (na Spotify můžete zvolit počet hvězdiček). ODKAZY ZMÍNĚNÉ V EPIZODĚ: Podzimní kurz meditace Rozpusť se (začíná 18. 11. 2024): https://aoravit.cz/kurz-meditace/ V PŘÍŠTÍ EPIZODĚ: Meditace mi nepřináší klid a vyžaduje úsilí! Co s tím?

Vítejte ve třetím dílu 7dílné série podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ. V této epizodě už přejdeme k návodu, jak začít meditovat. Může být snadné cítit se zmateně v záplavě možností a informací na poli meditování. Kterou meditaci si zvolit? Jak vím, že to dělám správně? Na co se zaměřit? Jak zajistit, že mi to bude přinášet výsledky, jaké si přeji? Pojďme do toho vnést jednoduchost. V TOMTO DÍLU SÉRIE O MEDITACI USLYŠÍTE: Jaký je váš záměr? Co si přejete najít či získat? Uvědomování si, to je, oč tu běží! Rozdíl mezi meditací a vizualizací či imaginací - není to to samé, nepleťme to! Sledování efektu meditace na náš život Kde, kdy a jak dlouho meditovat? Jak sedět? A můžu ležet? A co chůze? Univerzální klíče: Pozorovat, neměnit a nehodnotit 2 meditační nahrávky ke stažení pro vás Přeji vám, ať s pomocí tipů zmíněných v této epizodě naleznete větší jasnost v tom, jak se vydat (nebo navrátit) na cestu meditování. Může to být totiž velmi snadné, když si to zbytečně nekomplikujeme. Pokud se vám tento podcast líbí, budu také vděčný za vaše hodnocení (na Spotify můžete zvolit počet hvězdiček). ODKAZY ZMÍNĚNÉ V EPIZODĚ:V PŘÍŠTÍ EPIZODĚ: 2 meditační nahrávky ke stažení zdarma pro vás: https://aoravit.cz/meditace Video, kde názorně ukazuji, jak začít meditovat a jak při meditaci sedět: https://youtu.be/Ipiw_MKNcB0 90minutový workshop zdarma Meditace pro každodenní život: https://aoravit.cz/workshop-meditace/ (živě 16. 10. 2024, poté záznam ke stažení) Podzimní kurz meditace Rozpusť se (začíná 18. 11. 2024): https://aoravit.cz/kurz-meditace/ Co dělat, když máme vysoce aktivní mysl a neposedí ani chvíli v klidu? Jak ji začít účinně zklidňovat?

Vítejte ve druhém dílu 7dílné série podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ. V této epizodě se zaměříme na častý mýtus: že na meditaci není čas. Co když se na to podíváme úplně jinak – a to tak, že na meditaci čas není potřeba? A ne, nejde o zenový koan, který vám má zamotat hlavu. Na meditaci opravdu nemusí být potřeba čas. V TOMTO DÍLU SÉRIE O MEDITACI USLYŠÍTE: Co je to všímavost a jak ji praktikovat při běžných činnostech dne Dva konkrétní způsoby, jak své dny protkat bdělostí i při „nedostatku“ času: Stanovení záměru a Mikromeditace Pomocí snadných kroků z této epizody můžete začít nalézat hlubší klid a jasnost ve svém každodenním životě, ať už máte jakýkoliv rytmus a program. Pokud se vám tento podcast líbí, budu také vděčný za vaše hodnocení (na Spotify můžete zvolit počet hvězdiček). ODKAZY ZMÍNĚNÉ V EPIZODĚ: 90minutový workshop zdarma Meditace pro každodenní život: https://aoravit.cz/workshop-meditace/ (živě 16. 10. 2024, poté záznam ke stažení) Podzimní kurz meditace Rozpusť se (začíná 18. 11. 2024): https://aoravit.cz/kurz-meditace/

Vítejte na cestě vnitřní proměny! Uvádím novou 7dílnou sérii podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ. Každý den nyní vyjde jeden nový díl. Přes 10 let meditování mi doslova přepsalo mozek a vnímání světa. V tomto prvním dílu se ponoříme do samotné podstaty meditace — co to je, proč na ní záleží a jak může zásadně změnit váš život. Ať už jste v meditaci nováčkem nebo chcete prohloubit svoji stávající praxi, tato série vás provede základními a důležitými kroky kultivování vnitřního klidu, jasnosti a radosti v každodenním životě. V TOMTO DÍLU SÉRIE O MEDITACI USLYŠÍTE: Proč meditace není jen o sezení na polštáři, ale způsobem, jak žít Můj příběh – jak jsem se dostal k meditace a co mi to přineslo a nadále přináší Klíčové benefity meditace Důležitý první krok na cestě dlouhodobě obohacující meditační praxe – nalezení vašeho PROČ Představení, na co se můžete těšit v dalších epizodách Pozvánka do mého workshopu meditace zdarma + uceleného podzimního kurzu meditace Rozusť se Nechť s pomocí meditace nalézáte hlubší klid, radost a porozumění sobě i světu! Pokud se vám tento podcast líbí, budu také vděčný za vaše hodnocení (na Spotify můžete zvolit počet hvězdiček). ODKAZY ZMÍNĚNÉ V EPIZODĚ: 90minutový workshop zdarma Meditace pro každodenní život: https://aoravit.cz/workshop-meditace/ (živě 16. 10. 2024, poté záznam ke stažení) Podzimní kurz meditace Rozpusť se (začíná 18. 11. 2024): https://aoravit.cz/kurz-meditace/

Někdy je všeho moc. Místo radosti jsme ve stresu, místo kreativity cítíme zahlcenost. Jak z toho ven? Jak si uvolnit prostor v hlavě a opět cítit klid a jasnost? V této krátké epizodě podcastu sdílím 2 snadné tipy, které mi vždy pomohou. Třeba se vám budou hodit! USLYŠÍTE 2 způsoby úklidu v hlavě Důležitost kvalitních otázek a příklady 3 otázek, které mi pomohly projasnit mysl a priority ODKAZY Soukromá skupina seberozvoje: Cesta čisté mysli (pravidelné meditace, minikurzy, Zoomy a další dobroty pro život s čistou myslí a vnitřním klidem) Kniha Detox hlavy

Hodnotou nabitý rozhovor s Petrem Oliverem o denních rytmech a návycích, produktivitě, energii, disciplíně, sebereflexi, laskavosti, digitálním detoxu a drobných denních radostech. Nedávno jsem se po delší době sešel s mým dobrým kamarádem Petrem Oliverem, spoluzakladatelem projektu X-Challenge a tvůrcem programu MonkMode, a byla to opět tak šťavnatá a obohacující diskuse, že bylo jasno – pojďme nahrát rozhovor. :) Povídali jsme si o tom, jak optimalizovat svůj denní rytmus a navýšit tak svoji produktivitu, energii i spokojenost. To navíc v kombinaci s vysoce vědomým a laskavým přístupem k sobě a svému zdraví. Právě v tom podle mě Péťa září – nádherně kombinuje výkonnost, obrovskou vřelost, přátelskost a nápomocnost i všímavost ke svému vnitřnímu světu. Dal bych mu titul Moderní Mnich! To nemá daleko od názvu jeho projektu, Monk Mode. :) Jestli chcete provzdušnit a pročerstvit své denní flow – vyzkoušet nové denní návyky, zkusit si jinak uspořádat den, získat více času, energie i jasnosti, upgradovat svoji práci s deníkem a sebereflexí a celkově do svých dnů vnést více radosti a vědomí, tento rozhovor bude přesně pro vás. O ČEM MLUVÍME: 🌅 Denní návyky – Péťův rytmus od probuzení do usnutí 🌄 O zásadní roli VIZE a motivace (+ technika Priming od Tonyho Robbinse) ✍🏻 Proč je pro něj tak důležité každý den psát 📚 Kotvy v prostředí kolem nás 🧘🏻 Ideální míra disciplíny 🏄‍♂️ Optimální poměr sebepéče a tvoření vnější hodnoty 📊 Zaměření se na hlubokou práci 📵 Odstranění rušidel naší pozornosti a vnějších stresorů 🟢 O technice projasnění mysli s pomocí konstruktivního přemýšlení bez pohybu těla 🍵 Spousta tipů na knihy, aplikace i fyzické předměty napomáhající toku dne a vyšší zaměřenosti a motivace 🙏🏻 O laskavém přístupu k sobě a ke svým „chybám“ 🏝️ O komunitě MonkMode Sangha ODKAZY A VYCHYTÁVKY ZMÍNĚNÉ V ROZHOVORU: Petrovy projekty: GrowJOB, MonkMode a X-Challenge Odhlučňující špunty do uší https://www.loopearplugs.com/ Plum Village App (mají tam různé nahrávky i na deep rest - jógu nidru) https://plumvillage.org/mindfulness/mindful-apps Náš předchozí rozhovor, kde se bavíme o Péťově týdenním pobytu v mnišské Plum Village https://aoravit.cz/blog/cm-9-petr-oliver-tyden-s-mnichy-v-plum-village-a-program-monkmode/ NSDR (Non-sleep Deep Rest) Andrew Huberman https://youtu.be/hEypv90GzDE?si=zN-Zc19PmCSRWgT9 Notion app https://notion.so/ Remarkable tablet https://remarkable.com/ Kniha Detox hlavy DALŠÍ DOPORUČENÍ EPIZODY PODCASTU ČISTÁ MYSL: ČM #9 Petr Oliver: Týden s mnichy v Plum Village a program MonkMode #29 Marek Hladík – Jasnou cestou životem: Jak najít svoji cestu srdce #27 Dana Čechmanová: Jak mít více energie, jóga zdravě, ajurvéda a každodennost

Rozhovor přes půl planety s mojí aktuální učitelkou meditace žijící v Austrálii. Cítím velkou vděčnost za to, že vám rozhovor s ní můžu zprostředkovat. Pod jejím laskavým vedením jsem v meditaci za poslední půlrok udělal větší pokroky než za předchozích mnoho let. Noříme se do světa vnitřní práce a sebepoznání a praktických přínosů meditace, všímavosti a laskavosti pro náš každodenní život. Li-Anne se studiem lidské mysli zabývá přes 30 let. Vystudovala psychologii, neurovědu a neuropsychiatrii a má výcvik v psychoanalytické psychoterapii. V rozhovoru se ale primárně zaměříme na její zkušenosti s meditací, které postupně získávala od meditačních mistrů zejména z buddhistické tradice. V rozhovoru s Li-Anne Tang uslyšíte: 🧘🏻 Co je to opravdu meditace a jak ji prolnout s každodenním životem? 🎯 Jak se liší koncentrace a všímavost, jak spolu souvisí a jak tyto dovednosti rozvíjet? 🌱 Benefity meditace v našem životě a jak poznat, zda jdeme správným směrem? 🟣 Jak nám meditace pomáhá získávat moudrost a podnikat vědomé kroky? 🔥 O důležitosti motivace a odhodlání. ✨ Co je to Probuzení a jaké jsou jeho 4 fáze? 💛 O lásce a laskavosti. Přání vám povznášející poslechu! A pokud se vám podcast líbí, můžete si zaklikněte jeho odběr a ohodnotit ho na Spotify počtem hvězdiček. Děkuji mockrát. „Nyní vidím, že existují dva způsoby, jak se vztahovat k jakékoli myšlence: věřit jí, nebo si jednoduše uvědomit, že se děje.“ – z knihy Get Off Your Cushion, Li-Anne Tang „Všímavost přináší jasnost a nadhled, zatímco koncentrace přináší klid a soustředěnost“ – volně přeloženo z knihy Get Off Your Cushion, Li-Anne Tang Odkazy Freeing Our Mind: Web Li-Anne Tang Kniha Get Off Your Cushion Kniha Detox hlavy Mindset Newsletter: 5 tipů pro vnitřní klid každý druhý pátek Další doporučené epizody podcastu Čistá mysl #28 Mír se vším, co je – 5 cvičení pro vnitřní klid ČM #18 O průzračné síle všímavosti v každodenním životě (mindfulness) ČM #9 Petr Oliver: Týden s mnichy v Plum Village a program MonkMode ČM #2 Meditace a zázraky se Zuzkou Noah

Přihlašování na čekací list podzimního kurzu meditace otevřeno! https://aoravit.cz/kurz-meditace/ — Jak zakončit den jako zenový mistr? Tak to fakt netuším. Ale když zakončuji den já, baví mě vnášet do toho klid, mistrnost a lahodné vychutnávání si přítomnosti. To, jak ukončujeme den, totiž ovlivňuje kvalitu našeho celého života. V této epizodě podcastu sdílím svých 7 večerních návyků a rituálů, které mi pomáhají usínat s dobrým pocitem a klidnou myslí. Ať vás inspirují! — 🍃 Kurz meditace: https://aoravit.cz/kurz-meditace/ 🍃 Kniha Detox hlavy: https://aoravit.cz/detox-hlavy/ 🍃 Chcete se dlouhodobě a pravidelně rozvíjet? Připojte se k více než 5 000+ odběratelům mého Mindset Newsletteru. Každý druhý pátek v 11:30 získáte 5 tipů pro efektivní seberozvoj a zkvalitnění svého života. Přihlásit se můžete zde: https://aoravit.cz/mindset-newsletter/ -- Další doporučené epizody podcastu Čistá mysl: #28 Mír se vším, co je – 5 cvičení pro vnitřní klid #23 Esencialismus – jak se zaměřit na to, co je pro nás opravdu podstatné

Jak se umět zastavit, vykořeňovat nepřínosné programy mysli, proč nehodnotit a jak pokročit na své duchovní cestě Sebe-poznání? V této epizodě si povídám s mým kamarádem, jogínem, učitelem meditace, průvodcem systemickými konstelacemi a mimo jiné i stavitelem jurt – Josefem Skuhrovecem. Jestli je někdo, kdo má opravdu hluboké vhledy do principů duchovního poznání a práce se svým vnitřním světem, je to právě Josef. A tak mám radost z našeho nového rozhovoru. Josef nezastává žádnou jedinou tradici či směr, nevyznává žádné náboženství ani není ateista, ale je příznivcem cesty osvobození a poznání naší pravé podstaty jako takové – bez škatulkování, nálepek a hodnocení. Povídali jsme si o meditaci, nacházení ticha za myslí, o praktických technikách pro vnitřní klid a celkově o cestě sebepoznání. Vřele doporučuji k poslechu všem, kdo se zajímají o práci s myslí a hlubší vhledy do podstaty reality! Odkazy: https://cestajogy.cz/ Josef na Facebooku: https://www.facebook.com/josef.skuhrovec Jestli vás téma meditování zajímá, zde jsou možnosti pro vás: 3denní minikurz meditace zdarma: Základy meditace 21denní kurz meditace (na podzim 2024 proběhne již druhá skupinová vlna): Rozpusť se Hlubší ponor do meditace: Jestli vás téma meditování zajímá, zde jsou možnosti pro vás: 3denní minikurz meditace zdarma: Základy meditace 21denní kurz meditace (na podzim 2024 proběhne již druhá skupinová vlna): Rozpusť se

Někdy se nám do života namísto radosti vloudí stres, nespokojenost, únava a tíha. Když to trvá dlouho, dostavuje se pocit vyhoření. Co kdyby ale návrat k radosti a čerstvosti mohl být snadnější, než se může zdát? V této epizodě podcastu sdílím svůj postup, který mi pomáhá znovu se napojit na radostný proud přítomnosti, kde všechno ladněji plyne a kde si s vděčností užívám každého dne. Pokud byste se chtěli blíže spojit se sebou, umět účinně uvolnit své tělo i mysl a více si užívat přítomnosti, zvu vás také do podzimního skupinového kurzu meditace. Přihlaste se na čekací list 3týdenního kurzu Rozpusť se zde: 🧘🏻 https://aoravit.cz/kurz-meditace/ V kurzu se krok za krokem naučíte klidnit a soustředit svoji mysl a spojovat se s hlubšími úrovněmi vnitřního ticha a míru. S podporou skupinové energie a společných meditací si vytvoříte zvyk každodenního meditování. A z vlastní zkušenosti vím, že to vám může kompletně změnit život a pomoct vám prožívat více radosti a lehkosti. --- Pravidelný přísun tipů pro vnitřní klid a navýšení kvality svého života najdete dále v pátečním Mindset Newsletteru – přidejte se k více než 6 000 odběratelům zde: 💌 https://aoravit.cz/mindset-newsletter/

PRŮVODCE JASNOU CESTOU DO 23. 7. V PŘEDPRODEJI Prohlédnout a pořídit si průvodce --- Máte pocit, že jdete životem po své cestě srdce? Cítíte naplnění, radost, prožíváte hojnost, prosperitu a jste na správném místě, ve správné roli? Pro každého to samozřejmě může znamenat něco jiného – i tak existují ověřené a prozkoumané principy spojování se se svým nejvyšším potenciálem a procházení hrdinskou cestou svého života za hlubším a skutečnějším štěstím. V novém rozhovoru s průvodcem, terapeutem a mým kamarádem a spolutvůrcem Markem Hladíkem, si povídáme o CESTĚ SRDCE. V rozhovoru uslyšíte: Co je to cesta srdce a jak poznám, že po ni jdu? O přirozenosti a běžném životě Rozlišování: Kdy mám strachem projít a kdy značí, že tudy cesta nevede? Důležitost průběžného zastavování se Japonský koncept IKIGAI 🌳 O krocích a skocích do neznáma Výzvy na cestě srdce, které se mohou tvářit jako vnější, ale jsou vždy vnitřní O hrdinské cestě sebepoznání a jejích 3 hlavních fázích 🌄 Metoda léčení srdce a svých vnitřních částí (aneb co když svůj hlas srdce neslyšíme?) Průvodce Jasnou cestou (jasnoucestou.cz) Jestli cítíte, že v životě nejste tak šťastní, jak byste si přáli – možná vám schází šťáva a energie, plácáte se už dlouho na stejném místě, točíte se ve stále stejných kruzích nespokojenosti a chtěli byste jasněji své poslání a směr, kterým se vydat na osobní i pracovní rovině – tento rozhovor vám dodá odhodlání nalézt v životě větší soulad. Odkazy Marek Hladík a jeho služba Cesta srdce: https://tajemstvispokojenosti.cz/kontakt/ Tištěný průvodce Jasnou cestou: jasnoucestou.cz Náš předchozí rozhovor s Markem: ČM #11 Marek Hladík: Umění kontemplace – jak se najít

V této sólo-epizodě podcastu sdílím 5 způsobů, které mi pomáhají nacházet hlubší mír s čímkoliv, co se odehrává. Povídám o tom, jak se v každodenním životě můžeme blíže spojovat s tichem za myslí, které není ničím ovlivněno a rozrušeno. Uslyšíte: Pozvánka k většímu přijímání a nehodnocení Očista od stresu Pozorování myšlenek, emocí a událostí Mikromeditace Změna nastavení mysli Laskavost a odevzdání Pro hlubší ponor do témat vnitřního klidu jsou zde mé 3 online kurzy. Jejich přehled najdete zde: https://aoravit.cz/kurzy/ 25 technik pro uvolnění se a naladění se najdete v knize Detox hlavy: https://aoravit.cz/detox-hlavy/ Zvu vás také k odběru mého pátečního Mindset Newsletteru, kde sdílím vždy 5 tipů pro čistou mysl a radostnější život. https://aoravit.cz/mindset-newsletter/

Rozhovor s Danou Čechmanovou, zakladatelkou brněnského studia Punk Jóga, kam už přes půl roku s nadšením chodím. Má úplně jiný přístup k józe, než je běžné – zdravý, fyzioterapeutický – a navíc občas nevíte, jestli máte cvičit, nebo se smát. (Zatímco jste třeba v prkně a klepe se vám celé tělo.) „Už to cítíte? Už to cítíte? To je lahoda, co? Jako když vás oblízne celý vesmír!“ 🪐 Její množství energie a humoru mě inspirovalo k tomu pozvat ji k rozhovoru, který proběhl ve skupině Cesta čisté mysli a nyní ho sdílím sem veřejně do podcastu. Povídáme si o našem vnitřním přístupu k životu, o všímavosti, o zdravém dechu i trochu o ajurvédě a zdravém stravování a celkově o tom, jak mít v životě více energie. Jestli se chcete dobít a dozvědět se i řadu zajímavostí, tento rozhovor je pro vás. No a jestli jste z Brna, tak někdy na viděnou v Dančině Punk Jóga studiu! 😉 Pár drahokamů z rozhovoru: „Všímej si, čeho si všímáš“ „Inteligence těla probíhá v lehkosti.“ „Čas, který neprojde skrze srdce, je ztracený čas.“ „Mít ochotu věnovat čas tomu, co potřebuje čas.“ „Ať je dech mým východiskem a i mým cílem.“ Odkazy Punk jóga: ⁠https://punkjoga.cz/cz⁠ Instagram Punk Jógy: ⁠https://www.instagram.com/punkjoga/⁠ Instagram Danči: ⁠https://www.instagram.com/danca_punkjoga/⁠ Skupina Cesta čisté mysli: ⁠https://aoravit.cz/cista-mysl/

Je tu nečekaná novinka: Už přes 5 let posílám Mindset Newsletter – páteční e-mail s praktickými tipy pro seberozvoj a nacházení štěstí v každodenním životě. Přišla mi inspirace nahrát nejnovější díl newsletteru do audia formou epizody tohoto podcastu! Oproti textu je bohatší o energii za slovy a také se v něm více rozpovídávám o jednotlivých bodech a poznatcích zmíněných zde. :) Obrovská radost. Uslyšíte: O nově spuštěném projektu Jasnou cestou, který pomáhá nalézt svoji cestu srdce a vydat se po ní vpřed O tom, že veškeré trápení našeho života je způsobováno odporem k tomu, co je (nepřijetím) O nacházení lásky naprosto ve všem – jak vstoupit do bezpodmínečnosti Myšlenka týdne: O transformování strachu Otázka týdne: Akční krok Ať vás epizoda obohatí! K odběru e-mailové formy Mindset Newsletteru se můžete přihlásit zde: https://aoravit.cz/mindset-newsletter/ Odkazy zmíněné v epizodě: Jasnoucestou.cz Kurz práce s emocemi Nech to jít Seberozvojová skupina Cesta čisté mysli Individuální konzultace 1-1