Šviesos Sauja - erdvė asmeniniam tobulėjimui

Meditacijos "Pauzė" tikslas yra padėti tau giliai atsipalaiduoti ir išmokti stebėti vidinę savo būseną. Ypač tinka tiems, kurių protas nerimastingas, daug galvojantis. Surask tinkamą laiką šiai meditacijai, kad niekas netrukdytų, atsisėsk į lotoso pozą arba atsiremk į atlošą, kojas nuleisdamas žemyn. Geriausia klausyti per ausines. Meditacijos autorė: E.Eimaitė - Šviesos Sauja Muzikos autorius: Chris Collins, indiemusicbox.com Daugiau meditacijų: https://sviesossauja.lt/meditacijos/

Harmonizuojančios Gydančios meditacijos tikslas nuvesti tave į kitą, gilesnę vidinę erdvę, padėti tau atsipalaiduoti ne tik mintyse ir kūne, bet ir sąmonėje. Meditacija padės pasinerti į vidinį pasaulį ir leis tau prisiminti prigimtinę harmonijos ir vidinio gerbūvio būseną. Kad patirtumei ilgalaikį pozityvų efektą savo mintyse ir emocijose, bei kūne, patartina medituoti sistemingai. Iš pradžių, ypač dirbant su savimi, einant per skausmingą, sudėtingą gyvenimišką etapą, išgyvenant stresą ar nerimą rekomenduojama medituoti kasdieną rytais, prieš miegą arba bet kokiu kitu metu, kuris tau patogus ar prieinamas. Daryk 14 dienų arba 21 dienos meditacijų ciklą, o pabaigus padaryk savaitės pertrauką. Po to vėl gali tęsti, priklausomai nuo poreikio. Geriausia šios meditacijos klausytis per ausines. Jeigu neturi tokios galimybės - nesisielok. Nustatyk garsiakalbius taip, kad galėtum gerai girdėti žodžius. Per didelis garsas tiesiog gali blaškyti, tyliau klausant lengviau sutelksi dėmesį, geriau atsipalaiduosi. Meditacijos autorė E.Eimaitė. Kompozitorius - Christopher Lloyd Clarke.

Ši meditacija buvo sukurta vienai ypatingai moteriai, išgyvenančiai labai sudėtingą gyvenimo etapą. Nerimas, nemiga, stresas, įtampa buvo jos kasdienybė. Klausydama šios meditacijos kas rytą ir vakarą ji pamažu pradėjo jausti palengvėjimą, nusiraminimą, pagerėjo miegas. "Ramybės Oazė" sukurta tiems, kurie išgyvena stresą, nemoka nuraminti proto, jaučia nerimą ar paniką, įvairiausias baimes. Meditacija išskirtinė tuo, kad čia panaudota speciali atpalaiduojanti muzika, veikianti žmogaus smegenis alpha bangomis. Neuromokslininkai tvirtina kad alpha bangos malšina depresyvias mintis, nerimą, skatina kūrybiškumą. Geriausia šios meditacijos klausytis per ausines. Jeigu neturite tokios galimybės, nesisielokite. Nustatykite garsiakalbius taip, kad galėtumėte gerai girdėti žodžius. Per didelis garsas tiesiog gali blaškyti, tyliau klausydami lengviau sutelksite dėmesį, geriau atsipalaiduosite. Meditacijos autorė E.Eimaitė. Kompozitorius - Christopher Lloyd Clarke.

Vakaro viešnia - neuromokslininkė ir koučerė Gabija Toleikytė Daugelis moterų traktuoja Meilę Sau kaip paprastą rūpestį savimi, sveikesnę mitybą, grožio procedūras, gal netgi masažą. Ir tai yra labai puiku - gera pradžia, kaip sakoma! Visgi tikroji Meilė Sau apie kurią aš mokau, apie kurią kalbu su savo moterimis ir kurią kultivuoju savo gyvenime pati yra kur kas gilesnė, apimanti visus mūsų egzistencijos lygius - fizinį, emocinį ir dvasinį. Giliai širdyje tikiu, kad jeigu kiekviena moteris žinotų mano mokomus principus, būtų išties laimingesnė, labiau pasitikinti savimi ir, žinoma, galinti gyventi savo svajonių gyvenimą. Jeigu neturi galimybės atvykti į seminarą, kviečiu išklausyti labai nuostabų, akis atveriantį pokalbį apie Meilę Sau su neuromokslininke Gabija Toleikyte. Išgirdusi apie mano mokymus ir apie 7-ių Meilės Sau Komponentų sistemą ji su mielu noru sutiko pakomentuoti kas vyksta mūsų smegenyse išgyvenant arba pritaikant kiekvieną Meilės Sau aspektą. Esu šimtu procentų įsitikinusi kad tau patiks. Mano darbo ir šios laidos tikslas - pagilinti Meilės Sau supratimą. Išgirsite apie mano pačios sukurtą saviugdos sistemą, kurią sudaro septyni Meilės Sau komponentai. Žinios apie juos padės pagilinti Meilės Sau supratimą ir palengvins kasdieninę Meilės Sau praktiką.

Dieviškos Gėlės meditacija sukurta tam, kad padėtų sustiprinti ir puoselėti besąlygiško savęs priėmimo jausmą. Tai širdį ir sielą gydantis procesas, padedantis susigrąžinti įgimtą vientisumo, meilės sau pajutimą. Meditacijos metu tiesiog ramiai kvėpuokite ir klausykite įrašo. Jeigu siekiate subalansuoti ir harmonizuoti savo vidų, norite numalšinti kančią - užsirašykite vizijas, potyrius ir jausmus po kiekvienos meditacijos. Kai išmokstame save priimti, atskirumo, netobulumo, kančios jausmai valosi ir palaipsniui išnyksta, užpildydami jūsų vidų ramybe, tyla, gėriu. Prasmingų atradimų! Meditacijos autorė E.Eimaitė Elurija

Asmeninis tobulėjimas vyksta iš vidaus - deja žodžiais nelabai kaip kitaip galima tai paaiškinti, tačiau jei nors vieną kartą tai pajutote, tikrai žinosite apie ką kalbu. Tobulėdami judame gilyn, plečiame suvokimo ribas, pasaulėjautą, pasaulėžiūrą. Laviname kažkokį papildomą regos, klausos ir jutimo organą. Tai darydami pasineriame į kitokias, nematomas, subtiliąsias erdves, stebuklingai nieko nesuprasdami, pradedame suprasti pasaulį daug labiau ir daug geriau negu tikėjomės. Mūsų akys žvelgia giliau, ir mato plačiau, įgaunate kitokį pajautimo lygį, džiaugsmas tampa džiugesnis, laimė prasmingesnė, dienos šviesesnės, net skausmas tampa įdomesnis.. Gyvenimiškas patyrimas visiškai transformuojasi, nors plika akimi žiūrint, niekas fizinėje plotmėje nepasikeitė. Bet jūs žinote, kad tikrai kažkas kitaip.. Kai būnate toje būsenoje, afirmacijos, vizualizacijos veikia šimtą kart geriau, nei tikėjotės, savidisciplina gaunasi savaime, mylėti tampa lengviau ir lengviau. Pasaulis žiūrint iš vidaus atrodo labai gražus, pilnas galimybių, tikrų, praturtinančių patyrimų. Iš čia gyvenant, nereikia niekam įrodinėti, kad eini asmeninio tobulėjimo keliu ir kaip tobulai vykdai visas technikas ar metodikas. Iš čia tiesiog pilnai gyveni savo tobulą gyvenimą, tokį, kokį pasirenki nugyventi.

Kiekviena moteris kartais jaučiasi silpna, pasimetusi, nežinanti kur eiti ir ką keisti kad jaustųsi geriau. Asmeninis tobulėjimas yra puiki priemonė atstatyti vidinei stiprybei, pasitikėjimui, teigiamam nusiteikimui. Kai moteris nusprendžia gilintis į save ir emociškai augti, ji išmoksta susitvarkyti su sudėtingomis situacijomis, niūriomis nuotaikomis, kebliomis būsenomis. Aš asmeniškai "paties gyvenimo" buvau priversta augti, tobulėti ir savotiškai "susidraugauti" su niūresnėmis nuotaikomis ir situacijomis. Išmokusi labiau priimti VISKĄ, kas su manimi vyksta, kaip neišvengiamybę, būtinybę, vertybę, sugebėjau greičiau išsikapstyti iš tų nepageidaujamų situacijų ir transformuoti savo būsenas, nuotaikas ir aplinkybes į kažką kito, nuostabesnio. Šiandien siūlau išklausyti pokalbį, kurį visai neseniai daviau "Laikas sėkmei" projektui. Pavelas klausinėjo labai įvairių klausimų, todėl manau, kad rasi įdomių dalykų ir sau. Jeigu neturi daug laiko, apačioje išvardinau įdomesnes vietas, bet jeigu nuoširdžiai - rekomenduoju išklausyti viską. 10:00 min. Kokia yra laimingų žmonių paslaptis? 14:00 min. Ar jūs turite viską, bet vistiek jaučiate, kad jums kažko trūksta? 17:35 min. Ar turite skausmingą ryšį su mama? 22:22 min. Kaip pasikalbėti su savimi? Vidinis monologas. 37:00 min. Kaip jaučiasi savęs nemylinti moteris? 44:00 min. Ar jūsų gyvenimo istorija jus turi įgalinti, o ne sunaikinti? Malonaus klausymo ir žiūrėjimo, ir būtinai pasidalink su kitais!

Vakaro svečias - Meditacijos ir jogos meistras Arnas Kazickas Haridas Ši laida bus įdomi tiems kas nori pagilinti savo supratimą apie meditaciją - iš kur ši praktika kilusi, kaip ją integruoti į savo gyvenimą ir kaip ją pagilinti tiems, kurie jau yra prie meditacijos prisilietę. Haridas pasakoja kaip išmokti stebėti mintis, kaip palaikyti vidinę mentalinę švarą ir nuo ko pradėti medituoti pradedančiajam. Sužinosi apie aktyvias ir pasyvias meditacijos formas ir kodėl meditacija puikiai atpalaiduoja žmogaus energiją, kūną ir protą. Haridas sako: "Būdamas budrus, sąmoningas tu susilieji su visos Visatos vibracijomis, tu atsiliepi į kiekvieną judesį ir tuo metu atsitinka tavo natūralus buvimas". Pokalbio pabaigoje kartu pamedituok su manimi ir Haridu. Meditacija tau padės įsiklausyti į save, prisiliesti prie vidinės tylos, išmokins apžvelgti savo vidinio pasaulio procesus.

Vakaro viešnia - asmeninio tobulėjimo ir dvasinio augimo vedlė Viktorija Šimašiūtė Šios nuostabios laidos tema labai aktuali asmeninio tobulėjimo fanams. Tikriausiai kontempliavote šiuos egzistencinius klausimus: kodėl aš gimiau? Kam aš čia esu? Ar esu tik kūnas, ar ir siela? Tad jeigu domina pasigilinti į dvasinį pasaulį, žmogaus energetinį kūną, čakras ir dar šį tą, kviečiu išklausyti šią laidą. Viktorija - vakaro laidos viešnia, organizuojanti ratus moterims, šventines ciklines dienas, pasaulines meditacijas. Ji save vadina dvasinio augimo vedle ir siekia supažindinti moteris su savo pačių esme, patyrinėti vidinį pasaulį. Išgirsite apie aurą, čakrų sistemą, spalvų prasmę. Sužinosite būdus kaip rūpintis savo dvasiniu kūnu ir kaip jis yra susijęs su fizine dimensija.

Jeigu nesate nieko girdėję apie išsireiškimą "emocinė higiena", ši laida kaip tik jums! Išgirsite apie tai, kodėl žmogui svarbu rūpintis savo emocijomis, kaip reikia prižiūrėti emocinį kūną, kokios procedūros padeda išsivaduoti iš nemalonių, intensyvių jausmų ir baimių. Susipažinsite su tam tikra terapija - Emocinės Laisvės Technika, dar kitaip vadinama Tapingu. Mūsų vakaro viešnia, sertifikuota Tapingo specialistė Sandra Varanavičė pasakoja, kad tapingas pasaulyje yra taikomas labai plačiai - šis metodas veikia emocinių smegenų dalis, būtent todėl yra labai veiksmingas. Patirti pyktį, nepasitenkinimą, liūdesį yra normalu, kaip ir visas kitas emocijas, tačiau problema atsiranda tada kai tose sudėtingose būsenose mes užsibūname per ilgai. Tapingas puikiai padeda išvalyti susikaupusias nerimo, streso savijautas, įvairias emocines priklausomybes.

Vakaro viešnia - Refleksoterapė Alina Ribokienė. Jeigu dar nesate girdėję apie holistinį refleksoterapijos metodą, jums patiks ši laida. Ši laida skirta tiems, kurie nori giliau suprasti apie stresą, jo sukeliamus simptomus ir kaip sau padėti subalansuoti savo sveikatą. Alina pasakoja, kad kiekvienas žmogus labai individualiai reaguoja į stresą ir norint jį numalšinti reikia išmokti skaityti savo kūno simptomus ir mokėti atsipalaiduoti. Sužinosi, kad refleksologija giliai atpalaiduoja, tarsi perkrauna visą organizmą, ir aktyvuoja organų savigydą. Ši terapija padeda atsistatyti po chemoterapijų, net palengvina nepagydomų ligonių savijautą.

Jeigu esate savęs pažinimo kelyje, tikrai susidūrėte su dėkingumo praktika ir jos galia. Yra sakoma "dėkingi žmonės -laimingi žmonės". Plačiau ir giliau pakalbėti kas yra dėkingumas, kodėl dėkingumas mums toks svarbus, kaip jį integruoti į savo gyvenimą yra labai aktualu. Ar dėkingumas yra įgimtas, ar išugdomas? Ar dėkingumas atneša sėkmę ir laimę? Koks yra tikrasis dėkingumo apibrėžimas? Ar tai yra tik paprastas AČIŪ? O gal tai gilesnis jausmas? Gal netgi gyvenimo būdas? Šioje laidoje išgirsite gražią "Dėkingumo žurnalo" atsiradimo istoriją, vakaro viešnios Linos Nikitinaitės asmeninę dėkingumo kelionę.

Arbatėlė Sielai – Pirmoji laida Apie pokyčius Šioje laidoje išgirsite apie pačius įvairiausius pokyčius tobulėjant ir kas vyksta arba turi įvykti žmogaus smegenyse, kad tas pokytis atsitiktų. Daugeliui mūsų yra ne paslaptis, kad svajonės, tikslai, pokyčiai taip ir lieka tik galvoje, o ne sėkmingai įgyvendinti realybėje. Gabija sako, kad mūsų gyvenime atsitiktų pokytis, jis turi atsitikti pirmiausiai smegenyse. Sužinosite, kad pasikeisti nėra taip lengva ir kodėl smegenys iš pradžių priešinasi naujovėms, kiek laiko reikia, kad naujas įprotis prigytų ir taptų jūsų kasdienine praktika.

Vakaro viešnia Jurgita Kasparė Septintoje laidoje kalbėsime apie asmeninį stilių, išvaizdą, įvaizdį. Čia daugiau sužinosite kaip išreikšti savo vidinį pasaulį per savo stilių, aprangą, plaukus. Jurgita tiki, kad moteris dar prieš išeidama į gatvę turi galvoti kokia ji yra asmenybė ir kaip ji nori pasirodyti pasauliui. Ieškoti savo spalvų, skonių, išvaizdos yra būtina - trūkumus paversdamos privalumais ir per įvaizdį ieškodamos savęs galime atrasti daug nuostabių dalykų. Jurgita sako "mes nesužinosime koks deimantas slypi viduje jeigu neištrauksime jo iš vidaus į išorę".