Васаби MindShift

В этом эпизоде мы разбираемся, почему вечерняя перезагрузка важна для здоровья и как простые ритуалы помогут вам завершать день без тревоги и ложиться спать с ощущением покоя. Вы узнаете: ✔ Почему тревога перед сном — это естественная реакция мозга на незавершённые дела. ✔ Как симпатическая и парасимпатическая нервные системы влияют на сон. ✔ Какие 6 простых шагов помогут расслабиться, отпустить стресс и улучшить качество отдыха. ✔ Как использовать дыхательные техники, расслабление тела и визуализацию, чтобы заснуть быстрее и спать глубже. Создайте свой вечерний ритуал, который станет вкладом в ваше спокойствие и ресурсное состояние! Слушайте эпизод, пробуйте предложенные практики и делитесь своими впечатлениями в комментариях!Подписывайтесь на подкаст, оставляйте оценки и отзывы – ваша поддержка помогает мне делать этот подкаст ещё полезнее!Подписаться на Телеграм-канал можно тут: https://t.me/wasabi_coachУзнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru

Кризисы — это часть жизни. Они приходят неожиданно, выбивают нас из привычного ритма и заставляют чувствовать, что всё рушится. Но самое важное, что нужно помнить: кризис — это не конец, а возможность пересобрать свою жизнь на новых, более прочных основаниях. Сегодня мы разобрали: - Что такое кризис и почему он кажется разрушительным. - Как работает внутренняя опора и почему она важнее внешних обстоятельств. - 5 шагов, которые помогают справляться с кризисами. - Какие ошибки мешают нам выйти из кризиса и как их избежать.Слушайте эпизод, пробуйте предложенные практики и делитесь своими впечатлениями в комментариях! Подписывайтесь на подкаст, оставляйте оценки и отзывы – ваша поддержка помогает мне делать этот подкаст ещё полезнее! Подписаться на Телеграм-канал можно тут: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru

Многие из нас сталкиваются с тем, что вроде бы хотят зарабатывать больше, но что-то внутри мешает. Иногда это страх больших сумм, иногда — подсознательное убеждение, что деньги даются тяжело, а иногда — ощущение, что богатство делает людей хуже.  Сегодня мы разобрали: - Какие убеждения о деньгах мы можем унаследовать от семьи. - Как эти детские убеждения формируют наши финансовые привычки во взрослом возрасте.- Как изменить деструктивные финансовые убеждения, чтобы начать зарабатывать больше без ощущения вины или страха. - Какие ошибки мешают нам выйти из кризиса и как их избежать. Слушайте эпизод, пробуйте предложенные практики и делитесь своими впечатлениями в комментариях! Подписывайтесь на подкаст, оставляйте оценки и отзывы – ваша поддержка помогает мне делать этот подкаст ещё полезнее! Подписаться на Телеграм-канал можно тут: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru

В этом выпуске мы исследуем, почему классические представления об успехе часто работают против нас и как вместо этого создать свою уникальную формулу успеха. Вы узнаете:  • почему успех в расхожем понимании это ловушка; • как определить свои настоящие ориентиры; • как сформулировать три ключевых критерия успеха в собственном понимании.Слушайте, пробуйте предложенные практики и делитесь своим опытом! Подписаться на Телеграм-канал автора можно тут: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru

В этом эпизоде мы поговорили о том, как не просто выживать в кризисах, а использовать их в качестве топлива для роста. Вы узнаете: Что такое антихрупкость и почему хаос может быть ресурсом.Как мыслить так, чтобы неопределённость работала на вас, а не против.5 ключевых стратегий: опциональность, малые провалы, адаптивное лидерство, управление стрессом и принятие нестабильности.Практики, которые помогут вам стать сильнее в любых изменениях.Автор подкаста: Алиса Бытева, бизнес-психолог и коуч ICFПодписаться на Телеграм-канал автора: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах работы: https://coach-byteva.ru

В этом эпизоде мы поговорили о том, как развитый эмоциональный интеллект становится вашим преимуществом в переговорах, работе с командой и личной жизни. Вы узнаете: Зачем нужен развитый эмоциональный интеллект;Нейронаучные инсайты про эмоциональный интеллект;Практические упражнения для развития эмоционального интеллекта.Автор: Алиса Бытева, бизнес-психолог и коуч ICFПодписаться на Телеграм-канал автора: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах работы: https://coach-byteva.ru

В этом выпуске подкаста «Васаби MindShift» мы разбираемся, почему стремление к успеху иногда оборачивается внутренней пустотой, и как амбиции — из источника силы — могут превратиться в ловушку. Говорим о дофаминовой зависимости от достижений, эмоциональном выгорании у сильных и умных, и о том, как бережно перенастроить себя, применяя принципы бережливого производства к своей жизни. Если вы целеустремлённый человек, но часто забываете, зачем всё это, — этот выпуск напомнит.Автор: Алиса Бытева, бизнес-психолог и коуч ICFПодписаться на Телеграм-канал автора: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах работы: https://coach-byteva.ru

Можно ли признаться в страхе и ошибках — и при этом остаться сильным? В этом выпуске разбираем миф об идеальном лидере и исследуем, как уязвимость становится стратегическим ресурсом. Кейсы Amazon и Microsoft, исследования Harvard Business Review и практические шаги — о том, как честность создаёт доверие и усиливает команду. Этот эпизод — для тех, кто выбирает быть настоящим, живым человеком, а не играть роль идеального лидера.Автор: Алиса Бытева, бизнес-психолог и коуч ICF Подписаться на Телеграм-канал автора: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах работы: https://coach-byteva.ru

Почему мозг перегружен? Как технологии крадут нашу способность к глубокому мышлению? И что делать, чтобы вернуть себе ясность, фокус и стратегическое спокойствие? В этом эпизоде говорим о цифровом детоксе — не как об отказе от технологий, а как о навыке осознанного управления вниманием. Вы узнаете: почему рассеянность — не ваша слабость, а следствие среды; как создать условия для глубокой фокусировки;какие практики помогают восстановить ментальную устойчивость в шумном мире.Если вы предприниматель, руководитель или просто устали жить с перегретым мозгом — включайте. Это ваш сигнал к перезагрузке.Автор: Алиса Бытева, бизнес-психолог и коуч ICF Подписаться на Телеграм-канал автора: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах работы: https://coach-byteva.ru

Когда дедлайн поджимает, команда ждёт, а в голове — тишина или хаос, именно тогда рождаются самые нестандартные идеи. В этом выпуске я рассказываю, как стресс влияет на креативность, почему творческое мышление — это не роскошь, а стратегия выживания, и как натренировать свой мозг находить решения там, где их, кажется, нет. Вас ждут практики, техники и авторская модель D.R.A.S.T.I.C., помогающая превращать давление в топливо для идей. В общем, это выпуск для тех, кто ищет вдохновение не в тишине, а в гуще событий.Автор: Алиса Бытева, бизнес-психолог и коуч ICF Подписаться на Телеграм-канал автора: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах работы: https://coach-byteva.ru

Можно ли вести за собой, оставаясь в контакте с собой? Как быть харизматичным? Где проходит граница между настоящим влиянием и манипуляцией? В этом выпуске — о том, как формируется энергия влияния: через внутреннюю собранность, осознанное состояние и эмоциональную честность.Вы узнаете:как харизма связана с поливагальной теорией;что такое «контур силы» и зачем лидеру энергетическая гигиена;как быть собой и именно этим влиять.Автор: Алиса Бытева, бизнес-психолог и коуч ICF Подписаться на Телеграм-канал автора: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах работы: https://coach-byteva.ru