Коротко и по телу

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Гость сегодняшнего эпизода — врач-нутрициолог и функциональный терапевт Михаил Кронин. Вместе с Михаилом мы обсудили как здоровье кишечника влияет на общее состояние человека, почему важно следить за показателями железа и на что обратить внимание, чтобы перестать тренироваться вхолостую?А ещё поговорили про СПКЯ, целлюлит и стероиды. Спонсор эпизода: Красивое тело начинается с внутреннего равновесия, а не с тренировки натощак. zigmund.online — сервис онлайн-психотерапии с проверенными специалистами и собственной платформой:— все психологи с дипломом, опытом от трёх лет и регулярными супервизиями — можно начать в любой день, из любой точки мира, оплатив картой РФ или зарубежного банка — скидка 15% на первые три сессии по промокоду KOROTKO25Выберите своего психолога в zigmund.online по ссылке: https://clck.ru/3Q3aDCРеклама. ООО «Зигмунд Онлайн». ИНН 7714447735. Erid: 2Vfnxvue1W9 Полезная рекомендация: Телеграм-канал «По телу и по делу» — место, где вы сможете: — узнать больше о теле и о том, как оно работает на самом деле — получить бесплатные упражнения на пресс, ягодицы и осанку — познакомиться с фитнес-трендами и встретить единомышленников на пути к здоровым отношениям с телом А ещё познакомиться ближе с автором этого подкаста:))Приходите и машите ручкой в комментариях: https://t.me/etokirichenkonastyaa ____ Напоминаю, что отметки в социальных сетях — лучшая поддержка для подкаста, поэтому не стесняйтесь делиться выпуском на своих страничках! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa https://instagram.com/kronindoc

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодняшняя тема — абсолютная база как для физического, так и для ментального здоровья. И говорить о ней мы будем с настоящим экспертом — специалистом по дыханию и дыхательным практикам Дарьей Алберт, многим также известной, как «Даша подышать». Вместе с Дашей мы обсудили зачем нам учиться дышать правильно, как дыхательные упражнения влияют на тревогу и стресс и почему те, кто дышит осознанно добиваются бОльших результатов в тренировках и в жизни в целом. А ещё поговорили про мифы о дыхании, заклеивании рта на ночь и техниках, которые могут помочь вам здесь и сейчас. Полезная рекомендация: Интенсив «Осанка и рельеф 4.0» — это авторский проект Насти Кириченко для красивой осанки и подтянутого тела! На интенсиве вы сможете: — снять боли в спине — поработать над силой и рельефом — подготовить тело к любым активностям — ввести в привычку тренироваться регулярно и быть ментально здоровыми Старт — 20 октября, а при участии с другом вы получите скидку 50% Переходите по ссылке, выполняйте бесплатную тренировку, чтобы ознакомиться с подходом Насти и бронируйте своё место на интенсиве «Осанка и рельеф»: https://trainmeonline.ru/osanka-i-relyef____ Ну а чтобы поддержать эпизод, делитесь им с близкими, отмечайте меня и Дашу в социальных сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое:)https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях врач дерматовенеролог, косметолог, генеральный директор клиники медицинской косметологии «Без фильтров» — Виктория Юрьевна Заярная. Вместе с Викторией мы обсудили самые насущные вопросы, касающиеся кожи: — давить или не давить прыщи? — связаны ли места локализации акне с внутренними органами? — когда пора использовать системные ретиноиды? — что делать с рубцами? — и как подобрать домашний уход? А ещё обсудили розацею, чёрные точки и бородатых мужчин — усаживайтесь поудобнее и погнали:) Спонсор эпизода: Grow Food — сервис готовых рационов, с которым вам не нужно считать КБЖУ, искать продукты в магазинах и стоять у плиты. — более 400 блюд в меню — в обновленных рационах до 165 гр белка в день — учет личных целей: похудение, набор или поддержание веса — возможность персонализации меню А ещё удобная доставка до двери каждые 2 дня и приятный бонус для слушателей подкаста: дополнительная скидка 10% на заказ по промокоду ПОТЕЛУ на заказы от 2 до 30 дней с единичным платежом (суммируется со всеми акциями и предложениями на сайте). https://clck.ru/3PQziy* действителен для новых и вернувшихся клиентов (клиенты, не получавшие доставки товара в течение 28 дней до нового заказа) и не суммируется с другими промокодами продавца.Реклама. ООО «ГФ Трейд», ИНН 7811715411, erid: 2W5zFGMFUwi Полезная рекомендация: Телеграм-канал «По телу и по делу» — безопасное место, где мы можем обсудить всё, что касается подкаста, а ещё: — вместе потренироваться — узнать о новинках в мире велнесс — и посмеяться над рубрикой пятничные мемы Приходите, будем знакомиться ближе: https://t.me/etokirichenkonastyaa а ещё совсем недавно я была гостьей в подкасте «Нормально же общались» — если вам интересно узнать, как тренироваться после тридцати, чтобы оставаться здоровой и красивой, приглашаю к прослушиванию https://normtalking.mave.digital/ep-192 ____ Пересылайте эпизод всем, кому желаете добра и не стесняйтесь делиться выпуском на своих страничках! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa https://www.instagram.com/dr.freeskin

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях Елена Орлова — мастер спорта международного класса по легкой атлетике, чемпионка России, участница Олимпийский игр в Лондоне в 2012 году, тренер по бегу и соосновательница бегового клуба RunUp. Вместе с Еленой мы обсудили абсолютно всё, что нужно знать тем, кто активно бегает или только планирует начать. Темп, дистанции, подготовку, психологический аспект и интервалки. А ещё — как выбрать кроссовки для бега, есть ли смысл в дополнительных гаджетах и стоит ли тратить время на разминку и заминку.Приятного прослушивания, атлеты! Спонсор эпизода: Grow Food — сервис готовых рационов, с которым вам не нужно считать КБЖУ, искать продукты в магазинах и стоять у плиты. — более 400 блюд в меню — в обновленных рационах до 165 гр белка в день — учет личных целей: похудение, набор или поддержание веса — возможность персонализации меню А ещё удобная доставка до двери каждые 2 дня и приятный бонус для слушателей подкаста: дополнительная скидка 10% на заказ по промокоду ПОТЕЛУ на заказы от 2 до 30 дней с единичным платежом (суммируется со всеми акциями и предложениями на сайте)https://clck.ru/3PBWfS* действителен для новых и вернувшихся клиентов (клиенты, не получавшие доставки товара в течение 28 дней до нового заказа) и не суммируется с другими промокодами продавца.Реклама. ООО «ГФ Трейд», ИНН 7811715411, erid: 2W5zFJstBuS Полезная рекомендация: Зарядочная — онлайн-курс с простыми, но эффективными комплексами упражнений от 5 до 15 минут! Внутри 40 зарядок на каждый день без оборудования, сложных элементов и интенсивных нагрузок, которые также могут стать отличными разминками для ваших первых забегов.Переходите по ссылке, вводите промокод ПОБЕЖАЛИ и забирайте доступ к Зарядочной на 6 месяцев со скидкой 15%: https://trainmeclub.ru/zaryadochnaya ____ Напоминаю, что отметки в социальных сетях — лучшая поддержка для подкаста, поэтому не стесняйтесь делиться выпуском на своих страничках! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa https://www.instagram.com/elena__orlova__ https://t.me/runforeveryone

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Гость сегодняшнего эпизода Ирина Галеева — врач невролог, сомнолог, главный специалист клиники доказательной медицины «Рассвет» и автор книги «Вынос мозга». Вместе с Ириной мы обсудили почему нельзя терпеть головную боль, полезен или опасен дневной сон и можно ли делить людей на жаворонков и сов? А также поговорили про фазы сна, проблему храпа и даже про управление сновидениями! Спонсор эпизода:Тампоны без веревочки Freedom — супермягкие и абсолютно безопасные тампоны, благодаря которым вы сможете заниматься спортом, комфортно плавать, ходить на массаж, в спа и даже заниматься любовью в любой день цикла. С Freedom можно всё! * одобрены гинекологами и дерматологами, не содержат вредных веществ Переходите по ссылке, чтобы узнать ещё больше подробностей и ознакомиться с текущими акциями: https://freedomtampons.com/2VtzqvTtyYw Дисклеймер: Реклама. ООО «Премьер Нутришинал». ОГРН 1097746711303. Freedom®. Полезная рекомендация: Интенсив «Осанка и рельеф 3.0» — авторский проект Насти Кириченко, где за три недели тренировок и прямых эфиров вы сможете: — снять боли в спине и улучшить осанку — поработать над силой и рельефом — подготовить тело к любым активностям: бег, падел, хайкинг — ввести в привычку тренироваться регулярно и быть ментально здоровыми Старт интенсива 8 сентября, а все подробности и возможность принять участие ждут вас по ссылке в боте: https://t.me/Zapusk_puzzleBot ____ Отправляйте выпуск всем, кому желаете добра, делитесь им в своих социальных сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa https://instagram.com/doctor_galeeva/

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях блогер, предприниматель и основательница онлайн-проекта FIT&ZEN — Таня Минт. С Таней мы поговорили о том, как продолжать жить полной жизнью в любом весе, где баланс между свободой в блоге и монетизацией и что делать, чтобы на твой бизнес шли люди. А ещё обсудили бодипозитив, препараты для похудения и развод, конечно же, куда без личного:) Спонсор эпизода:Отелло — сервис, который поможет спланировать любую поездку по всему миру! Благодаря «Календарю цен» вы найдёте самые приятные предложения по жилью в разные даты, в разделе «Места» на карте спланируете досуг, ну а оплатить бронирование сможете частями или бонусами Спасибо. На десерт: по промокоду KOROTKO вас ждёт скидка 20% на одно любое бронирование отелей из подборки (скидка до 2000 рублей, промокод действует до 31.08.2025) https://otello.onelink.me/dtFl/ffqio3bj?erid=2SDnjcQxEdcРеклама. ООО "ДубльГИС" ИНН 5405276278. 0+ erid:2SDnjcQxEdcПолезная рекомендация: Телеграм-канал «По телу и по делу» — кладезь упражнений, обзоров на велнес-тренды и фитнес-места в самых разных уголках мира! Автор — ваша покорная слуга и создатель этого подкаста Настя Кириченко:) Приходите, будем знакомиться ближе: https://t.me/etokirichenkonastyaa ____ Напоминаю, что отметки в социальных сетях — лучшая поддержка для подкаста, поэтому не стесняйтесь делиться выпуском на своих страничках! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/tanyamint/

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.В последнем вопросе нам поможет разобраться гость сегодняшнего эпизода: Александр Семёнов — буквально «отец» здорового фитнеса в Москве, сооснователь сети фитнес-студий «Анатомия», основатель онлайн-школы Anatomy Study и персональный тренер с двадцатилетним опытом. Вместе с Сашей мы обсудили почему понятие фитнеса часто связано с ограничениями, на что обратить внимание тем, у кого часто болит спина и как работать с ушками на бёдрах и вывалившимся животиком? А на десерт – творчество Михаила Лабковского:) Спонсор эпизода:Отелло — понятный и удобный сервис бронирования отелей по всему миру.С Отелло легко не просто забронировать жильё, но и спланировать досуг — обязательно загляните в раздел «Места» на карте при поиске, а в телеграмм-канале вдохновляйтесь на новые путешествия и впечатления! Ну а по промокоду KOROTKO вас ждёт скидка 20% на одно любое бронирование отелей из подборки (скидка до 2000 рублей, промокод действует до 31.08.2025) https://otello.onelink.me/dtFl/bxx2ie1e?erid=2SDnjcPTYwY Реклама. ООО "ДубльГис" ИНН 5405276278. 0+ erid:2SDnjcPTYwYНу ___Друг эпизода:Подкаст «Со всеми все окей» — честные разговоры о карьере и лидерстве в современных реалиях.https://sovsemivseokay.mave.digital Гости — знаменитости и эксперты, чьи мысли звучат редко, но ценятся высоко. Ведущие подкаста — профессиональные коучи Полина Перушева и Ирина Оганесян: https://t.me/coaching_podcast Подписывайтесь, чтобы получить реально рабочие стратегии и инструменты для качественных изменений в жизни и карьере! ___ Чтобы поддержать эпизод, делитесь им с близкими, отмечайте меня и Сашу в социальных сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое:) https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/alextrenersemenov

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях Георгий Ёлгин — спортсмен, тренер, педагог и Iron Man. Вместе с Герой мы обсудили самую суть функциональных тренировок, периодизацию, бег, триатлон и отношения со спортсменами. А ещё поговорили про минусы романов с триатлетами, актуальность МФР-техник и сочетание алкоголя и тренировок — в общем, включайте уже скорее:) Спонсор эпизода: Сервис онлайн-психотерапии ЯСНО — платформа с более чем четырьмя тысячами тщательно отобранных специалистов по работе с ментальным здоровьем.Главные ценности сервиса: — ваша безопасность — эффективность встреч — индивидуальный подход В Ясно легко найти своего психолога. Скидка 35% по промокоду KOROTKO35 на первую сессию при регистрации — только до 06.08 (с 7 августа — 20% на одну сессию):https://go.yasno.live/korotko0725 Реклама. ООО "Ясно.лайв", ИНН 9703044223, erid: 2SDnjePQBVo ___ Менторинг с Настей Кириченко — двухмесячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели в 3-4 раза быстрее, чем шли бы к этому самостоятельно. В каждого подопечного в ходе работы я инвестирую все свои сильные стороны — как тренер, как предприниматель, блогер и коуч.‌ ‌Формат предполагает еженедельные созвоны-практикумы и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео. Узнать подробности и записаться на пробную встречу: https://t.me/kirichenkonastya ___ Напоминаю, что поддержать эпизод можно поделившись им в социальных сетях или рассылая ссылку всем, кому желаете красивого, а главное здорового тела:) https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/velogera

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодняшний выпуск будет особенным, потому что говорить мы будем не только о взрослых, но и о детях. А точнее о проблемах с весом у детей. Как они связаны с пищевым поведением и что делать родителям, которые уже столкнулись с детским ожирением или наоборот, со сложностями набора веса? Разобраться во всех этих вопросах нам поможет Юлия Сидорова — детский эндокринолог, диетолог и основатель школы питания и гормонального здоровья Seeds. Усаживайтесь поудобнее и обязательно фиксируйте ключевые мысли:) Спонсор эпизода: SKIN&LAB — корейский бренд косметики для простого и лаконичного ухода за кожей. Все средства нацелены на поддержание и восстановление защитного барьера кожи. Выбирайте то, что нужно именно вам и наслаждайтесь процессом! А по промокоду КОРОТКО (большими русскими буквами) вас ждет СКИДКА 30% на продукцию SKIN&LAB на сайте: https://clck.ru/3Lughi erid: 2VtzqvHeXjk ИП Калинина Анна Игоревна ИНН 290133541724 ___ Зарядочная — онлайн-курс с простыми, но эффективными комплексами упражнений от 5 до 15 минут! — 40 зарядок на каждый день — доступ на 1, 3 или 6 месяцев — без оборудования, сложных элементов и интенсивных нагрузок По промокоду ПЕРЕКУС вас ждет СКИДКА 20% на доступ к зарядкам на 3 или 6 месяцев: https://trainmeclub.ru/zaryadochnaya Оформляйте сейчас, чтобы как можно скорее заметить первые результаты! ___ Напоминаю, что отметки в социальных сетях — лучшая поддержка для подкаста, поэтому не стесняйтесь делиться выпуском на своих страничках! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/j.sidorova

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях Варвара Бочина — тренер, реабилитолог и владелица студии пилатеса в Тель-Авиве. Вместе с Варей мы обсудили почему пилатес пилатесу рознь, чем он отличается от йоги и как функциональные тренировки влияют на упругие ягодицы и рельефный живот:)) А ещё поговорили про жизнь в Тель-Авиве, местный менталитет и их отношения с телом. Пикантные истории — бонусом, не переключайтесь! Спонсор эпизода: Менторинг с Настей Кириченко — месячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели со скоростью в 10 раз больше, чем шли бы к этому самостоятельно. ‌ «В каждого подопечного в ходе работы я инвестирую все свои сильные стороны — как тренер, как предприниматель, блогер и коуч» ‌ ‌Формат предполагает еженедельные созвоны в течение 1 или 2 месяцев (в зависимости от выбранного формата) и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео. Узнать подробности и записаться на пробную встречу: https://t.me/kirichenkonastya ___ Чтобы поддержать выпуск делитесь им в социальных сетях с отметкой меня и Вари! Услышимся в следующих эпизодах:) https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/varvarabochin

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня говорим с человеком, которого я мысленно нарекаю амбассадором своего подкаста:) Певица, музыкант, соосновательница фонда «Силсила» и экс-посол доброй воли по делам беженцев — Манижа. Мы обсудили силу трендов, побег от самих себя и дофаминовые ямы. Рассуждали о том, как не потеряться в материнстве и подружиться со спортом через запрос на личное время. А ещё, поговорили про Кайли Дженер, Адель и пять минут йоги в неделю.Спонсор эпизода: SKIN&LAB — корейский бренд косметики для простого и лаконичного ухода за кожей. Все средства нацелены на поддержание и восстановления защитного барьера кожи, чтобы сохранять её естественный блеск и эластичность. По промокоду КОРОТКО (большими русскими буквами) вас ждет СКИДКА 30% на продукцию SKIN&LAB на сайте: https://clck.ru/3Lughi erid: 2VtzqvnguVX Реклама ИП Ковальчук А.А. ИНН 575208041300 ___ Зарядочная — онлайн-пространство с доступом на месяц, три или шесть, в котором нужны только вы и ваш коврик.— 40 зарядок коротких, но эффективных на каждый день — продолжительность до 15 минут — без оборудования, сложных элементов и интенсивных нагрузок Доступ на месяц — всего 990 рублей.Подробности на сайте: https://trainmeclub.ru/zaryadochnaya ___ Отправляйте выпуск всем, кому желаете добра, делитесь им в своих социальных сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/manizha

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня мы беседуем с Юрием Мурадяном — основателем международной академии коучинга 5 Prism, автором книг и одним из пяти лучших коучей России. С Юрой мы обсудили: почему одним людям удается похудеть и закрыть финансовые цели, а другим нет. Как это работает с точки зрения коучинга и при чем здесь раскрытие потенциала? Спонсор эпизода:SKIN&LAB — корейский бренд косметики для простого и лаконичного ухода за кожей. У бренда много по-настоящему эффективных средств для ежедневной заботы о коже, её сияния, а также антивозрастных продуктов. А их сыворотка с витамином С — настоящий хит продаж!По промокоду КОРОТКО (большими русскими буквами) вас ждет СКИДКА 30% на продукцию SKIN&LAB на сайте: https://clck.ru/3Lughi «Очищай, Наполняй, Защищай» вместе со SKIN&LAB! 2VtzqwKof2k ИП Калинина Анна Игоревна ИНН 290133541724___ Менторинг с Настей Кириченко — месячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели со скоростью в 10 раз больше, чем шли бы к этому самостоятельно.‌ В каждого подопечного в ходе работы я инвестирую все свои сильные стороны — как тренер, как предприниматель, блогер и коуч. ‌ ‌Формат предполагает 1-2 созвона в течение 1-2 месяцев и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео. Узнать подробности и записаться на пробную встречу: https://t.me/kirichenkonastya ___ На этом сегодня всё! Напоминаю, что поддержать эпизод можно поделившись им в социальных сетях или рассылая ссылку всем, кому желаете развития:) Услышимся в новых выпусках! https://instagram.com/kirichenko.nastyahttps://www.instagram.com/yura.muradyan

Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня мы завершаем третий сезон вместе с врачом акушером-гинекологом и адептом бережной и доказательной гинекологии Дмитрием Лубниным.Вместе с Дмитрием мы обсудили, что отличает хорошего врача от посредственного, как ментальное здоровье женщины влияет на её репродуктивную систему и в каком случае мужчине стоит присутствовать на родах.Спонсор эпизода:Супермягкие тампоны без веревочки Freedom:совершенно неощутимы внутрине мешают во время тренировок и практикпозволяют заниматься любовью в любой из дней циклаВсе это абсолютно безопасно, гигиенично и без последствий!Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности и ознакомиться с текущими акциями:https://freedomtampons.comРеклама. ООО «Премьер Нутришинал». ОГРН 1097746711303. Freedom®2VtzqvYDwvt ___Онлайн-фитнес клуб Train me – огромная база тренировок, лекций и практик для физического и ментального здоровья!Переходите по ссылке, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе: https://trainmeclub.ru/Делитесь выпуском в своих социальных сетях, отмечайте меня и Дмитрия и помните, что тело красивое — когда здоровое и любимое!https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/dmitry_lubnin

Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях Соня Шац — певица, подкастерка и ведущая шоу Орел и Решка.В этом выпуске мы много смеялись и плохо выражались. Между тем, обсудили разницу самовосприятия в разных странах, тренировочной опыт Сони, который дал много сил и уверенности, а также, беременность, Орел и решку и вообще, включайте прямо сейчас! Спонсор эпизода:Онлайн фитнес-пространство Train me — огромная база тренировок, лекций и практик для физического и ментального здоровья!Переходите по ссылке, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе: https://trainmeclub.ru/Понравился выпуск?Делитесь им в своих социальных сетях с отметкой меня и Сони и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропускать новые эпизоды!https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/sonyashats

Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях Маша Ивакова — телеведущая (Орел и Решка.Шопинг, Утро на Пятнице, За волшебством) и инфлюенсер. С Машей мы обсудили, как ретриты, медитации и духовные практики влияют на самовосприятие и отношения с телом. А ещё — почему порой нужно отказаться от работы, как «протанцевать» сложные эмоции и заниматься сексом так, чтобы получать от него энергию? Спонсор эпизода:Супермягкие тампоны без веревочки Freedom. совершенно неощутимы внутри не мешают во время тренировок и практик позволяют заниматься любовью в любой из дней цикла Все это абсолютно безопасно, гигиенично и без последствий!Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности и ознакомиться с текущими акциями!https://freedomtampons.com/?utm_source=online&utm_medium=podcast&utm_campaign=korotkopotelyРеклама ООО «Премьер Нутришинал»2Vtzquo9EQH___ Онлайн-фитнес клуб Train me – огромная база тренировок, лекций и практик для физического и ментального здоровья вашего тела!Переходите по ссылке, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе!https://trainmeclub.ru/Ну и традиционно, делитесь выпуском в социальных сетях, отмечайте меня и Машу и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/maria_ivakova

Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Сегодня мы поговорим не только о том, как выстроить здоровые отношения с телом, но и о том, как защитить его от окружающих!Знакомьтесь, у нас в гостях Лия Панцалашвили — тренер, основательница женской студии безопасности «My Mafia» и единственная женщина-тренер в России с квалификацией эксперта в крав-мага.Вместе с Лией мы обсудили, как избежать потенциально опасной ситуации, что делать, если на вас всё-таки напали и как себя вести, если вы стали свидетелем насилия. А еще, какую роль играют самоощущение и осанка в подобных ситуациях. Спонсор эпизода:Чтобы уметь защищать себя, важно тренировать выносливость, ловкость и силу, ну а делать это не выходя из дома можно вместе с тренировками из онлайн фитнес-клуба Train me В клубе вы найдёте 100+ тренировок на развитие главных физических качеств, а также практики для расслабления, снятия стресса и лишнего напряжения Переходите по ссылке, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе: https://trainmeclub.ru/__Подробнее о менторинге для специалистов помогающих профессий можно прочитать тут:https://t.me/etokirichenkonastyaa/2796Делитесь выпуском в своих социальных сетях, отмечайте меня и Лию и помните, что лучший бой — это бой, который не состоялся!https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/coachli_kmg

Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях реабилитолог и врач спортивной медицины Георгий Темичев. В этом выпуске мы обсудили кому действительно нужно носить стельки, вредно ли ходить на каблуках и почему результаты от массажей — это плацебо. Спонсор эпизода: Онлайн фитнес-пространство Train me с библиотекой 100+ тренировок, практик и лекций под любые намерения и состояния.А также тренировочные планы на неделю и подборки по целям, которые вы можете попробовать не выходя из дома и по приятной цене: Переходите по ссылке https://trainmeclub.ru/, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе!Понравился выпуск? Будем рады, если вы поделитесь им в своих социальных сетях с отметкой меня и Георгия! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/dr_temichev

Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня мы беседуем с Анной Грикевич – физическим терапевтом, реабилитологом и специалистом по восстановлению тазового дна. Вместе с Аней мы обсудили почему циститы рецидивируют при «чистых» анализах, как выпирающий животик связан с тазовым дном и что делать, чтобы избавиться от боли во время полового акта. А ещё, почему «сжимается очко» и почему это всё крайне важно знать мужчинам?:) Спонсор эпизода: В онлайн-клубе Train me вас ждет более 100 разнонаправленных тренировок под любые цели и состояния, включая тренировки, направленные на работу с тазовым дном! Попробовать их не выходя из дома и по приятной цене можно по ссылке https://trainmeclub.ru/ по промокоду КОРОТКО25 для вас действует скидка 25% Делитесь выпуском с близкими, отмечайте меня и Аню в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/anna_grikevich

Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Гость сегодняшнего эпизода — Дима Мацкевич. Серийный деятель, основатель проекта Emotional tantra и ведущий ретритов для предпринимателей. С Димой мы обсудили как телесность влияет даже на самые гениальные умы. В этом эпизоде много полезных рекомендаций, книг и англицизмов. Призываем к включенному прослушиванию:))Спонсор эпизода: Онлайн фитнес-пространство Train me, где вы найдете более 100 тренировок, практик и лекций под любые цели и состояния. Попробовать их не выходя из дома и по приятной цене можно по ссылке https://trainmeclub.ru/ по промокоду КОРОТКО25 для вас действует скидка 25% Друг эпизода: Подкаст «Громче говорить» — простые диалоги о психологии и саморазвитии без напутствий о том, как жить эту жизнь. https://gromchegovoritt.mave.digital/ Социальные сети ведущей: https://instagram.com/anny.vasily Понравился сегодняшний выпуск? Делитесь им в своих социальных сетях, отмечайте меня и Диму и подписывайтесь на подкаст на платформе, на которой вы слушаете! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/matskevich

Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня мы беседуем с Настей Грабович – автором и основательницей проекта про тело и движение «Телозамес», а также женского комьюнити «Girl Talk» и «Все свои». Спонсор эпизода: Онлайн-платформа психотерапии Zigmund.Online Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735 Erid 2VfnxwbPayWПо промокоду KOROTKO24 действует скидка на первую сессию. Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko24 и выбирайте своего специалиста. Вместе с Настей мы поговорили о том, что на самом деле значит «принимать себя», как научиться распознавать свои эмоции, зачем вести дневник чувств и почему общественные бани – это круто?:)) Спойлер: один из самых крутых способов услышать себя и свое тело – это физическая активность! В онлайн-клубе Train me вас ждет более 100 разнонаправленных тренировок под любые цели и состояния. Попробовать их не выходя из дома и по приятной цене можно по ссылке https://trainmeclub.ru/ по промокоду КОРОТКО25 для вас действует скидка 25% Слушайте выпуск на любой удобной платформе, делитесь им в своих социальных сетях, отмечайте меня и Настю и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/grabovich_nastya