Дарья Алберт: как дышать, чтобы избавиться от тревоги, напряжения и лишнего веса?
1Description
Сегодняшняя тема — абсолютная база как для физического, так и для ментального здоровья. И говорить о ней мы будем с настоящим экспертом — специалистом по дыханию и дыхательным практикам Дарьей Алберт, многим также известной, как «Даша подышать».
Вместе с Дашей мы обсудили зачем нам учиться дышать правильно, как дыхательные упражнения влияют на тревогу и стресс и почему те, кто дышит осознанно добиваются бОльших результатов в тренировках и в жизни в целом.
А ещё поговорили про мифы о дыхании, заклеивании рта на ночь и техниках, которые могут помочь вам здесь и сейчас.
Полезная рекомендация:
Интенсив «Осанка и рельеф 4.0» — это авторский проект Насти Кириченко для красивой осанки и подтянутого тела!
На интенсиве вы сможете:
— снять боли в спине
— поработать над силой и рельефом
— подготовить тело к любым активностям
— ввести в привычку тренироваться регулярно и быть ментально здоровыми
Старт — 20 октября, а при участии с другом вы получите скидку 50%
Переходите по ссылке, выполняйте бесплатную тренировку, чтобы ознакомиться с подходом Насти и бронируйте своё место на интенсиве «Осанка и рельеф»:
____
Ну а чтобы поддержать эпизод, делитесь им с близкими, отмечайте меня и Дашу в социальных сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое:)
https://instagram.com/kirichenko.nastya
https://t.me/etokirichenkonastyaa
United States
