Фокус внимания

В этом выпуске мы не будем осуждать вас за незнание или «стереотипное мышление». Даже больше — мы внимательно и вдумчиво пройдемся по стереотипам и мнениям, которые окружают РАС (расстройство аутистического спектра), СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), дислексию и другие диагнозы, которые в последнее время становятся все более видимыми. Когда special needs становятся ограниченными возможностями? Исцеляется ли СДВГ с приходом взросления? Есть ли риск, что в погоне за инклюзивностью обучение станет неподходящим для нейротипичных студентов? На эти и другие вопросы искали ответы Ирина Васильева, ведущая подкаста «Фокус Внимания» и ее гостья, Екатерина Редькина, психолог, преподаватель английского и тренер учителей.Статья про терминологию в сфере аутизма, о которой мы говорили в выпуске

The new episode of 'The Focus of Attention' (known as «Фокус Внимания») podcast features reflections that will help you look at the familiar in an entirely new way: When was the last time you felt the energy inside working for you and not against you? In the episode, Irina shares a simple hack that can help you cope with anxiety and stage fright. Moving on, the episode talks about responsibility: but not in the eyes of others as you might immediately assume. This reflection is helpful to those who would never miss a meeting or a call or let down the other person, but will easily let oneself down, procrastinate forever, and put off any kind of deep work that is to be done in solitude. Fall is in its full swing: have you noticed? Are you feeling the seasons change? It is important to adapt to new circumstances and seasons, but what can we do to fully embrace the dark and the cold while doing so with visceral pleasure? The episode closes off with a twist and Irina's unexpected health revelation. This overall delight of an episode is patiently waiting for you to discover it💙Listen to this conversation in Russian here

В новом эпизоде подкаста «Фокус Внимания» — размышления, которые помогут вам взглянуть на привычное по-новому. Когда вы в последний раз ощущали, что бурлящий поток энергии внутри работает на вас, а не против? Ирина поделится простым лайфхаком, который поможет справиться с волнением перед важными событиями. Поговорим и про ответственность: только вот не перед другими людьми, как хочется сразу подумать. Полезно для всех, кто никогда не пропустит встречу или созвон, но будет откладывать работу наедине с собой. Осень в разгаре — чувствуете ли вы смену сезонов? Что может помочь вам не просто адаптироваться, но и ощутить её с удовольствием? В этом выпуске — идеи и практики, которые помогут найти покой и радость в осенних днях. А в конце — неожиданный поворот: поход к дерматологу, ставший откровением о здоровье. В общем, насыщенный и полезный выпуск уже ждет, чтобы вы его послушали 💙Послушать этот разговор на английском можно здесь

Выпуск, который мы приглашаем вас переслушать (или насладиться впервые!), — это откровенный разговор о смерти, страхах, табу и сходствах людей. Ирина Васильева и доула смерти Марго Левина обсуждают сложные темы с теплотой и глубиной.Этот эпизод подарит вам трогательное ощущение ностальгии, местами заставит улыбнуться, а местами — задуматься о самом главном. Погружайтесь в этот разговор, вдохновляясь любопытством и любовью к жизни, которые пронизывают диалог Иры и Марго.P.S. Если вам нравится фраза «голос на октаву ниже ларингита», этот выпуск точно для вас!Не забудьте заглянуть в канал «Молескин смерти»!

Сегодня приглашаем вас послушать re-run одного из самых вдохновляющих эпизодов нашего подкаста, в котором вы сможете погрузиться в путешествие от отеля all-inclusive до исторических глубин Синайского полуострова. Присоединяйтесь к Ирине Васильевой и её гостье, Радмиле Покраяц, в этом уникальном диалоге, который поможет вам заглянуть внутрь себя и размышлять о достижении ваших собственных целей и свершений. Вместе мы исследуем, как величие горы Синай и восхитительные рассветы могут стать символами личных побед и духовного роста.

Нужна ли диета для похудения, что не так с фразой „пойти на спорт“ и за какое время вы добьетесь рельефного пресса? Просим любить и жаловать — re-run 44-ого выпуска подкаста «Фокус Внимания»!Выпуск — настоящая находка для тех, кто хочет разобраться в вопросах питания, тренировок и психологии, связанных с телом. Ирина и ее тренер Екатерина Цегельнюкова обсуждают, как добиться результатов без лишнего стресса и заморочек. Психологические аспекты, отказ от продуктов и загадочная ходьба задом наперед на дорожке — здесь есть все, чтобы переосмыслить привычные подходы к фитнесу.Этот выпуск помогает по-новому взглянуть на привычные подходы к тренировкам и питанию. Если вы пропустили его или хотите освежить в памяти ценные советы — сейчас отличное время переслушать!

Сегодняшний выпуск — re-run эпизода о шагах и прогулках с Ириной подругой Викой Шипуновой. Ира и Вика обсуждают, как они пришли к тому, чтобы регулярно наматывать тысячи шагов, с какими трудностями столкнулись и как сделали прогулки частью своей жизни. Выпуск раскрывает прогулки как хобби, физическую активность, способ саморазвития и духовную практику. В качестве бонуса — истории про шаги Ирининой собаки, отличия промзон Барселоны и Петербурга, а также фрагменты подготовки выпуска, который создавался на ходу через обмен аудиосообщениями и звуками городов.Приглашаем вас дополнить это аудио-путешествие путешествием пространственным — выходите из дома, включайте подкаст и наслаждайтесь свежестью и ускользающей красотой осеннего сезона!

В этот раз Ира возвращается к выпуску о питании с приятелем Лешей Филипповым. В этом эпизоде Ира и Леша обсуждают отношения с едой, попытки похудения и влияние диет на здоровье и образ жизни. Они делятся личным опытом и принципами питания, рассказывая о метаболическом здоровье, диетической культуре и таких инструментах, как подсчёт калорий и Whole30. С момента выпуска эпизода «14. IRATALKING про диеты, еду и тело» в Ириной жизни и восприятии темы еды произошли изменения, а вот какие именно — узнаете во время прослушивания (спойлер: neurodiversity matters)!p.s. название ре-рана вдохновлено короткими смешными видеороликами и трендовыми звуками в небезызвестных соц. сетях, дабы увековечить то, что makes us giggling :)p.p.s. Enjoy!

Пока «Фокус Внимания» на паузе, предлагаем заглянуть в предыдущие сезоны и познакомиться, а и может открыть для себя заново некоторые из эпизодов!Начнем с беседы Иры с ее подругой и ментором Галиной Лесниковой. Галя и Ира обсуждают, как складывалась карьера каждой из них и с какими сложностями девушки сталкивались в переломные моменты жизни.Как построить идеальную карьеру? Как понять, что пришло время менять работу? Можно ли «плыть по течению» и быть успешным человеком?С удовольствием приглашаем вас насладиться размеренной, вдумчивой беседой и свериться со своими ориентирами — кто знает, может быть сейчас это именно то, что вам и было нужно! ;)

Стоит ли грустить, если лето закончилось, что делать, когда попал в зону турбулентности, и почему в этом случае нам поможет привычка гулять пешком перед работой?В этом выпуске-монологе Ира Васильева затронет трепетный и человеческий вопрос — как быть, если тяжело, и что значат наши реакции на изменения и потрясения. Как и обычно, вас ждут вдумчивые и неспешные размышления, возможность обратиться к самим себе и свежий взгляд на well-being. Enjoy!

В новом выпуске подкаста «Фокус внимания» Ирина и Вероника исследуют, как стыд влияет на нашу жизнь и взаимодействие с окружающими. Мы поговорим о том, как стыд может быть не только негативной эмоцией, но и мощным катализатором для понимания себя и поиска своих людей. Присоединяйся к нашему открытому и искреннему разговору о стыде, о том, как он может связывать нас, а иногда и отделять, и как научиться принимать себя и окружающих без предвзятых ожиданий.

Берет ли Ира новых учеников? Бросила ли Вероника курить? Что там за пивот у Focus.Study? В новом эпизоде отвечаем на ваши вопросы, родившиеся благодаря предыдущим беседам!Точно стоит послушать, если...устали и хотите доброго, смешного приятельского разговораинтересно, как дела у «Фокуса Внимания»тоже учитесь начинать зановомечтаете вдохновиться на важные сердцу свершенияПолучилось очень про жизнь! В роли самих себя ведущая подкаста Ирина Васильева и ее соучастница (оп, отсылочка!) Вероника Фролова. Делитесь своими событиями и размышлениями в комментариях и директе, будем ждать ❤️

Продолжение внезапного книжного клуба и в то же время самостоятельная аудиозаметка по прочитанной ведущей Ириной Васильевой книге Кэтрин Мэй "Wintering". Знакомые темы сезонности, практики погружения в холодную воду и столкновения с иной культурой предстают по-новому, дополняя уже произошедшие рассуждения и создавая новые смыслы. Послушать стоит хотя бы для того, чтобы узнать, почему Ира решила рассказать про зимование именно сейчас ;)

В этом выпуске ведущая Ирина Васильева делится впечатлениями по книге Мелиссы Урбан "The Book of Boundaries: Set the Limits That Will Set You Free" о личных границах, а также размышляет о роли чтения в своей жизни. Как из увлеченной любительницы чтения можно стать человеком, который читает полкниги в год? Правильно ли мы выстраиваем те самые «личные границы»? Может ли защита своих интересов сделать хуже? Ищите ответы в новом выпуске и, конечно же, внутри себя.

В этом выпуске мы подошли к теме самопринятия и телесности с той стороны, с которой туда еще не заглядывали — в гостях у подкаста «Фокус Внимания» фотограф Анастасия Золотарева! С Настиной помощью ведущая подкаста Ирина Васильева будет исследовать фотографию как способ самопознания: В какой момент фотография становится терапией? От чего зависит восприятие себя на фотографиях? Как выбрать фотографа, который станет вашим проводником к себе? Ответы на эти и другие трепетные вопросы уже вас ждут :)Блог Насти в the соцсетиСвязаться с Настей в телеграме

Этот эпизод даже не хочется называть «эпизодом», потому что получилась личная, трепетная и открытая беседа. Смерть, (не)похожесть людей друг на друга, словесные табу, страхи — темы, о которых поговорили Ирина Васильева и ее подруга Марго Левина.Вероятно, вы уже слышали Марго в 25 выпуске. Для тех, кто пока с ней не знаком: Марго — доула смерти и человек, который обладает удивительной способностью деликатно и нежно говорить о сложных вещах.Если вы хотите окунуться в трогательное ощущение ностальгии, где-то похихикать, а где-то глубоко задуматься и погрузиться в себя, вдохновившись любопытством и любовью к жизни Иры и Марго, — смело нажимайте кнопку "play"!P.S. а если вы в восторге от фразы «голос на октаву ниже ларингита», то послушать эпизод рекомендуем вдвойне ;)Заглянуть в канал «Молескин смерти» тут!

Нужна ли диета для похудения, что не так с фразой «пойти на спорт» и за какое время вы добьетесь рельефного пресса? Ответы на эти и множество других вопросов вы найдете в этом выпуске — беседе Ирины с ее тренером, Екатериной Цегельнюковой. Этот эпизод не только кладезь практических советов (например, как отказываться от определенных продуктов без психологического дискомфорта), но и возможность поисследовать психологический аспект желаний, связанных с телом. Не обойдемся и без неожиданного: разгадаем загадку Иры, ходящей на дорожке задом наперед :)

Встречайте наш новый разговор про эмоции! Советов и практик в эпизоде не будет, а вот разобраться, как правильно быть амбициозным, куда деть агрессию и откуда в мире столько выскочек, мы попробуем. Этот выпуск — беседа-рефлексия Ирины Васильевой и ее соведущей Вероники Фроловой по следам эпизода «Учимся жить в мире, где все что-то чувствуют». Если вы пока не ознакомились с разговором Ирины и ее гостьи Кати, — не волнуйтесь, выпуск совершенно спокойно можно слушать как отдельное подкастное произведение :)

В новом выпуске «Фокуса Внимания» о своей непохожести на других расскажет давняя приятельница Иры Катя Прошева. Вам точно знакомо то, о чем пойдет речь: столкновение с собственными и чужими эмоциями, социум, поиск себя — ведь это и делает нас людьми.Не важно, считали ли вас выскочкой в школе (как Катю) и бросались ли вы на помощь каждому знакомому и незнакомому (как Ира). Мы приглашаем вас с помощью этого выпуска поискать себя и проникнуться другими.А еще послушать невероятно забавные и трогательные истории про мышат, друзей и интонационные контуры, конечно же!Подписаться на Катю в телеграме

Жизнь кажется вам бесконечной чередой трудностей и разочарований? А может вы наоборот намеренно окружаете себя исключительно приятными эмоциями? В любом случае, эпизод едва ли оставит вас равнодушными, ведь говорим мы именно об отношении к трудностям. • Зачем намеренно оказываться в ситуации, где будет сложно?• Есть ли предел человеческого страдания?• Как связаны гора Синай и никотин?Этот выпуск — беседа-рефлексия Ирины Васильевой и ее соведущей Вероники Фроловой по следам эпизода «В поисках большего: курорт all-inclusive и священная гора Синай». Однако, если вы пока не ознакомились с разговором Ирины и ее гостьи Радмилы, — не волнуйтесь, выпуск совершенно спокойно можно слушать как отдельное подкастное произведение :)