Я беременна. Что делать?

В новом выпуске говорим, почему сон так важен будущей маме и как крепко спать. Мы обсудили, как меняется режим сна, сколько часов спать, как выйти из дневного сна, можно ли спать на спине, что на самом деле мешает крепкому сну, что включить в гигиену сна и зачем нужны ритуалы, что делать, если не можешь долго заснуть среди ночи, какое первое средство от лечения бессонницы и как понять, что вы действительно высыпаетесь.В гостях Татьяна Чхиквишвили — консультант по сну и грудному вскармливанию в онлайн-проекте BabySleep, психолог и мама 2-х детей.Школа BabySleep для будущих мам: https://clck.ru/3D5E5FТелеграм-канал BabySleep: https://t.me/+QwO-80dgJIEwZTY6Более 300 материалов по сну и развитию ребенка, ответы на частые вопросы родителей: www.baby-sleep.ru
Обратную связь, вопросы и ваши истории о беременности присылайте: Инстаграм* — https://www.instagram.com/kgomzelevaТелеграм — https://t.me/kgomzelevaСайт подкаста — https://yaberemenna.mave.digital/ 
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России  

В новом выпуске обсуждаем, как сохранить красоту во время беременности. Узнайте, какие косметологические процедуры лучше исключить, какие ингредиенты в косметике могут быть опасны, какие эфирные и растительные масла избегать, как правильно ухаживать за кожей и волосами, что делать с растяжками, целлюлитом и варикозом, как внедрить натуральный уход будущим мамам. В гостях Ольга Скоринова — профессиональный ароматерапевт, эксперт по натуральному уходу, приглашенный спикер на ТВ, автор множества профессиональных статей по ароматерапии и натуральной косметологии, разработчик косметики и создательница бренда FLORGANICA, а также консультант известных российских бьюти-брендов.Телеграм — https://t.me/florganicaСайт — https://florganica.ru/Обратную связь, вопросы и ваши истории о беременности присылайте: Инстаграм* — https://www.instagram.com/kgomzelevaТелеграм — https://t.me/kgomzelevaСайт подкаста — https://yaberemenna.mave.digital/ *принадлежит Мета, признана экстремистской в России  

В этом выпуске обсудим:- что такое внутренняя опора и зачем она нужна, - какую роль она играет в жизни мамы и малыша, - что нам помогает переживать сложные события в жизни и зачем они нужны,- как стать крепкой, уверенно стоящей на ногах личностью, - как соблюдать эмоциональный баланс и не срываться на близких,- что поможет быть чуткой мамой,- зачем знать свою дикую (теневую) часть, - что делать, когда опоры рушатся (сильное эмоциональное потрясение, иммиграция, расставание, политические события и пр.), - как понять, что моя внутренняя опора работает,- как взращивать опору у ребенка.
В гостях Ксения Крокина — аналитический психолог, ароматерапевт, автор колоды метафорических карт «Интуитивная ароматерапия» и диагностической системы «Цветок мудрости» для подбора эфирных масел по дате рождения.Инстаграм* — https://www.instagram.com/intuitive_aromatherapyТелеграм — https://t.me/intuitivearomatherapyВконтакте https://vk.com/intuitive_aromatherapyСайт — https://intaroma.ru/
Обратную связь, вопросы и ваши истории о беременности присылайте: Инстаграм* — https://www.instagram.com/kgomzelevaТелеграм — https://t.me/kgomzelevaСайт подкаста — https://yaberemenna.mave.digital/ 
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России  

В этом выпуске обсудим, как правильное питание будущей мамы влияет на здоровье и развитие малыша после рождения. Вы узнаете:- Какие продукты важно включить в рацион беременной для поддержания умственных способностей ребенка- Почему устранение дефицитов в организме до беременности так важно- Где проходит грань между здоровым образом жизни и чрезмерным контролем питания- Как питание влияет на появление аллергий у ребенка- Какие продукты действительно стоит исключить из рациона будущей мамы- Почему не нужно переедать «за двоих»- Как справиться с анемией и отеками с помощью правильного питания- Какие незаменимые продукты обязательно должны быть в рационе беременнойВ гостях Ирина Проплеткина — врач-педиатр с опытом более 14 лет, специалист по питанию более 10 лет, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, специалист по эфирным и растительным маслам и многодетная мама.Телеграм — https://t.me/zdorovyeprostopropletkinaОбратную связь, вопросы и ваши истории о беременности присылайте: Инстаграм* — https://www.instagram.com/kgomzelevaТелеграм — https://t.me/kgomzelevaСайт подкаста — https://yaberemenna.mave.digital/ *принадлежит Мета, признана экстремистской в России  

Выпуск про тревожные мысли во время беременности. Почему мы боимся потерять ребенка, как обсудить это с родными, что делать, если была перинатальная потеря и есть страх новой потери, как установить контакт с ребенком маме и папе, как изменить образ жизни, когда обращаться к специалисту.В гостях Екатерина Савлаева — перинатальный психолог, автор подкаста «Репродуктивный квест», супервизор, ведущая клуба для девушек, чей путь к ребенку не прост.Инстаграм* — https://instagram.com/perinatalistТелеграм — https://t.me/perinatalist Сайт — https://perinatalist.ru/Обратную связь, вопросы и ваши истории о беременности присылайте: Инстаграм* — https://www.instagram.com/kgomzelevaТелеграм — https://t.me/kgomzelevaСайт подкаста — https://yaberemenna.mave.digital/ *принадлежит Мета, признана экстремистской в России