Discoverобмозгуем
обмозгуем
Claim Ownership

обмозгуем

Author: Anastasiya Mozgovaya

Subscribed: 4,354Played: 42,408
Share

Description

привет 😌👋🏻 меня зовут Настя Мозговая! я активно исследую себя и мир, а потом делюсь мыслями и опытом в своём подкасте. здесь я рассказываю о саморазвитии и образовании, книгах и письменных практиках, отношениях с собой и другими. а ещё я периодически зову в гости интересных людей, которым есть, что рассказать.

подписывайся, чтобы не пропускать новые эпизоды.
31 Episodes
Reverse
🧠 Настя Харитонова верит в безграничность человеческих возможностей, работает на позиции marketing strategist в ирландском офисе Google, занимается фотографией и видеографией. этот эпизод — вторая часть нашего интервью. в нём мы говорим про опыт Насти в Google, повышение и поиск новых возможностей, отношения, креативные проекты и планы. а еще Настя делится своим подходом к дисциплине, саморазвитию и образованию. 🌟 присоединяйся к спринту в языковой онлайн-школе Lingoda — http://bit.ly/obmozguem используй промокод NEW21, чтобы получить скидку 10 евро 🌟 📌ссылки из эпизода: Настя — https://www.instagram.com/kharytonovaa/ стажировки в Google — https://careers.google.com/students/ открытые вакансии в Google — https://careers.google.com/ Павел Вржещ: право на наивность — https://www.youtube.com/watch?v=5YIRetxlqko  мой эпизод про изучение английского (18) ❤️получить доступ к моим закрытым постам с рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya в эпизоде играет альбом Herb Ellis & Remo Palmier – Windflower. мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
🧠 Настя Харитонова выросла в Украине, проводила лето в Тайвани, ездила на семестр в Германию, а теперь она живет в Ирландии и работает в Google. Настя изучала программирование, но работает в маркетинге, а еще фотографирует, снимает видео и планирует запускать свой собственный бизнес. я с огромным интересом слежу за всем, что делает Настя, и поэтому мне очень хотелось задать ей как можно больше вопросов про её путь и опыт. этот эпизод — первая часть нашего большого интервью про взросление и выбор, учебу в университетах и стажировку в Google, и разные страны, которые были для Насти домом. через две недели выйдет вторая — про работу в Google, отношения и креативные проекты Насти. 📌ссылки из эпизода: Настя — https://www.instagram.com/kharytonovaa/ Lions club international — https://www.lionsclubs.org/en Києво-Могилянська академія — https://www.ukma.edu.ua/ HEC — https://www.hec.edu/en стажировки в Google — https://careers.google.com/students/ открытые вакансии в Google — https://careers.google.com/ ❤️получить доступ к моим закрытым постам с рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya в эпизоде играет альбом Duke Jordan — Flight to Denmark. мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
🧠 полгода без рекомендаций в подкасте! в этом эпизоде я делюсь новыми книгами, YouTube-каналом и документальным фильмом, которые мне особо понравились. а ещё рассказываю о том, как помогаю себе формировать новые полезные привычки с помощью ежедневника, и подробно проговариваю, почему каждая из них мне нужна и важна.  📌ссылки из эпизода: книги «Детство» Тове Дитлевсен — https://ru.bookmate.com/books/iPZR2n1f и «Юность» — https://ru.bookmate.com/books/Hu6w88KH издательство No kidding press — https://no-kidding.ru/ ❤️ получить доступ к БОНУСУ к этому эпизоду, закрытым постам с рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya канал Nathaniel Drew — https://www.youtube.com/channel/UCrdWRLq10OHuy7HmSckV3Vg how to get unstuck in life — https://youtu.be/JNa5MR9voCQ i'm struggling to stay disciplined this year — https://youtu.be/OwBCKJHCHEg the key to a more interesting life — https://youtu.be/DX9WH9b6_ZU курсы на Skillshare — https://www.skillshare.com/profile/Nathaniel-Drew/7093134 ежедневник «everyday practice» — https://shop.365done.ru/tproduct/87107035-325035021380-ezhednevnik-everyday-practise-fioletovii документальный фильм The Minimalists: Less is Now — https://www.youtube.com/watch?v=jn-xbOCZOiQ   https://www.theminimalists.com/ в эпизоде играет трек Sergey Cheremisinov — Gray Drops. мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
🧠 год назад Марго жила в Лондоне и работала SEO-специалисткой, а потом выгорела, уволилась и вернулась домой, в Ригу. она провела лето на даче без погони за карьерными достижениями и шума социальных сетей. в эпизоде мы говорим про её опыт выгорания и процесс восстановления, обливания водой и медитацию; обсуждаем коучинг и терапию, поиск себя и необходимые для этого эксперименты. 📌ссылки из эпизода: летнее видео с Марго — https://www.youtube.com/watch?v=1Hkc37L6GxU  подкаст «Эллина и Марго» — https://anchor.fm/ellinamargo Ронда Патрик — https://www.foundmyfitness.com/about-dr-rhonda-patrick https://www.foundmyfitness.com/episodes https://www.youtube.com/user/FoundMyFitness 🌟 получить доступ к моим закрытым постам с рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya Джордан Питерсон — https://www.jordanbpeterson.com/ https://www.jordanbpeterson.com/podcast/ https://www.youtube.com/channel/UCL_f53ZEJxp8TtlOkHwMV9Q книга «12 правил жизни» важный персональный дисклеймер от меня: я не согласна со многими высказываниями Джордана Питерсона, поэтому советую прочитать/послушать не только его работы, но и критику его взглядов и идей. Алан Уоттс — https://www.alanwatts.org/ аудиозаписи Алана Уоттса — https://soundcloud.com/alanwatts в конце эпизода играет трек Sleepy Gaucho — Lucy, купленный тут — https://sleepygaucho.bandcamp.com/track/lucy мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
🧠 новый год — новый сезон подкаста. ура! этот эпизод — моя попытка заполнить хотя бы часть образовавшихся у нас с тобой пробелов. в нём я рассказываю о причинах и пользе моего перерыва, о том, что я делала последние месяцы и что произошло за это время. делюсь рекомендациями онлайн-курсов и новостями!!! не обошлось и без осторожных итогов и планов. 🌟 партнёр эпизода — приложение Endel, которое поможет сфокусироваться, расслабиться и уснуть. звуковые фоны Endel создаются искусственным интеллектом на основе исследований влияния звука на мозг и организм человека.  активируй промокод ‘obmozguem’ и бесплатный месяц пользования приложением тут — https://code.endel.io/?code=obmozguem 📌ссылки из эпизода: БОНУС к эпизоду с материалами, которые помогли мне проанализировать 2020 год и обдумать 2021 год тут — https://www.patreon.com/nastyamozgovaya. мой летний текст про переломный для меня момент и начало перемен — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/hitting-rock-bottom-bouncing-back мой эпизод про письменные практики (13) языковая онлайн-школа, в которой я учу французский — https://www.lingoda.com/ 🌟 получи скидку 50 евро на первый месяц учебы с Lingoda по коду ‘kju4rp’ своего психолога я нашла тут — https://www.you-talk.ru/ онлайн-курс про стратегию и сторителлинг для брендов, который я прошла в декабре — https://www.hyperisland.com/programs-and-courses/brand-strategy-and-storytelling интервью с Варей Веденеевой про письменные практики — в подкасте "180 градусов" ежедневник, которые я веду третий год подряд — https://www.alpinabook.ru/catalog/book-432817/ мой прошлогодний эпизод про итоги и планы (15) в эпизоде играет трек Satoshi Ashikawa - Still Space, купленный тут — https://kankyongaku.bandcamp.com/track/still-space. мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
🧠 я довольно много думаю о людях, создающих книги, которые я читаю и люблю, а этот эпизод — небольшая возможность узнать о них и об этом процессе чуть больше. в нём главный редактор издательства Individuum Феликс Сандалов рассказывает о своей работе, о критериях отбора книг, о читательских тенденциях и своих книжных рекомендациях. слушай и участвуй в розыгрыше 👇🏻👇🏻👇🏻 🎁 розыгрыш книги Уилла Сторра «Внутренний рассказчик»🎁 условия участия: подписывайся на нас: https://www.instagram.com/individuum_books/ и https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ публикуй пост в сториз с интересной цитатой про литературу или мозг и отмечай нас.  7 октября у себя в Инстаграме я объявлю трёх победителей. печатную версию книги отправим по России, а в остальных случаях — подарим электронную. 📌ссылки из эпизода и упомянутые книги: сайт издательства — https://individuumbooks.ru/ «Внутренний рассказчик» Уилл Сторр — https://individuumbooks.ru/vnutrennij_rasskazchik/ вебзин «Крот» — https://krot.me/issues/5 фонд V-A-C — http://www.v-a-c.ru/ru/foundation/ «Формейшн» Феликс Сандалов — http://common.place/formeishen/ «Селфи» Уилл Сторр — https://individuumbooks.ru/selfie_will_storr/ «Не просто устала» Ксения Красильникова — https://individuumbooks.ru/ne_prosto_ustala/ «Необитаемая Земля» Дэвид Уоллес-Уэллс — https://individuumbooks.ru/neobitaemaya_zemlya/ «Берроуз, который взорвался» Дмитрий Хаустов — https://individuumbooks.ru/berrouz_kotoryj_vzrorvalsya/ «Старик путешествует» Эдуард Лимонов — https://individuumbooks.ru/starik_puteshestvuet/ ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya (тут же список ресурсов, которые кажутся мне полезными в контексте работы и поиска своего места в мире) мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
🧠 у меня была любимая работа в индустрии, о которой я мечтала с раннего детства, но она меня разочаровала, поэтому теперь у меня есть работа, которая соответствует моим прагматичным критериям, а последние пару лет я разбираюсь с тем, что делать дальше. в этом эпизоде я рассказываю про свой опыт и делюсь мыслями на тему работы и любимого дела. 📌ссылки из эпизода: эпизод (8) про мою cтажировку и первую работу в моде и медиа эпизод (7) про первый год после выпуска с Аней Федяевой и Дашей Центер книга «Вопреки всему» Барбара Шер — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/vopreki-vsemu/ ❤️ становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya (тут же список ресурсов, которые кажутся мне полезными в контексте работы и поиска своего места в мире) эпизод (21) про уход из офиса и креативную работу на фрилансе с Аней Лебедевой книга «Любовь к несовершенству» Гемин Суним — https://www.alpinabook.ru/catalog/book-551502/ новый текст в блоге — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/hitting-rock-bottom-bouncing-back новая рассылка с рекомендациями — https://www.patreon.com/posts/pismo-99-40690351 мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
🧠 этим летом во мне появилась готовность делать то, что я давно откладывала. например, я наконец-то вернулась к регулярному изучению французского языка. а еще я начала вести новый дневник благодарности, прочла два очень классных романа и окончательно полюбила первый для меня нарративный подкаст. обо всё этом я и рассказываю в новом эпизоде с моими свежими рекомендациями! 📌ссылки из эпизода: как я выбираю, что читать? эпизод (22) — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/22-egul5j МИФ.Проза — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/mif-proza/ получи скидку 30% на первый заказ в МИФе по коду lco7s7ly «На что способна умница» Салли Николс — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/na-chto-sposobna-umnica/ «Беспокойные» Лиза Ко — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/bespokojnyie/ текст с отзывами о прочитанных в июне книгах — https://www.patreon.com/posts/knigi-iiunia-38093775 текст с отзывами о прочитанных в июле книгах — https://www.patreon.com/posts/knigi-iiulia-v-39337046 онлайн-школа для изучения иностранных языков Lingoda — http://lingoda.com/ получи скидку 50 евро на первый месяц в Lingoda по коду kju4rp  эпизод (18) про изучение иностранных языков — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/18-ed312m ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya подкаст Время перемен — https://podcastvremyaperemen.ru/ Стелла Васильева — http://blog.stellav.ru/about/ gratitude diary — https://www.alpinabook.ru/catalog/book-557713/ Варя Веденеева — https://www.instagram.com/varyavedeneeva/ эпизод (13) про письменные практики — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/13-----5-minute-journal--52-weeks-e8vlt1 подробный пост про 5-minute-journal — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/the-five-minute-journal-my-routine новый текст в блоге — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2020/08/12/good-things-list-july мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
🧠  в этом эпизоде я отвечаю на несколько вопросов, которые получила от вас за последние пару месяцев: 1. как ты выбираешь книги для чтения? где ищешь новинки? 2. как ты справляешься с волнением перед важными событиями? 3. каких людей можно считать близкими людьми? где грань? 4. какой ты себя видишь в 30? и вообще как ты относишься к возрасту 30+? 5. почему человек создаёт? для самоутверждения или для самопознания? 📌 ссылки из эпизода: все-все материалы и ссылки из эпизода я собрала здесь - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/obmozguem-22 мои отзывы о книгах, которые я упоминаю в эпизоде — https://www.patreon.com/posts/knigi-iiunia-38093775 ❤️ становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya предыдущий эпизод (14) с вопросами и ответами — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/14----------qa-e973i0 последняя рассылка с рекомендациями — https://www.patreon.com/posts/pismo-96-39203900 мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
🧠 Аня Лебедева переехала из Калининграда в Париж 9 лет назад. дальше были языковые курсы, работа в сувенирном магазине, поступление и учеба во французском университете, стажировка и полноценная работа в индустрии моды. и, конечно, блог Paris with me, из-за которого Аня ушла из офиса и перешла на фриланс, что не помешало ей получить французское гражданство. в эпизоде Аня рассказывает про каждый из этих этапов и делится большим количеством деталей о жизни во Франции, документах и деньгах. 📌ссылки из эпизода: Аня Лебедева — https://www.instagram.com/paris.with.me/ сайт Ани — http://pariswithme.com/ пресеты Ани для фотографий — https://paris-with-me.myshopify.com/ видео Ани о переезде в Париж — https://youtu.be/Xy6HdNMqDZo ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya пост Ани о поступлении во Францию — http://pariswithme.com/study-in-france/ мой текст об изучении французского — http://pariswithme.com/improve-french-without-going-france/ мой текст о книжных в Париже — http://pariswithme.com/5-bookstores-you-must-visit-paris/ последний текст в моём блоге — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2020/07/01/good-things-list-june последняя рассылка с рекомендациями — https://www.patreon.com/posts/pismo-95-38680663 мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
🧠 что тебя вдохновляет? я периодически получаю разные вариации этого вопроса. и мне довольно долго не хотелось принимать участие в искаженном разговоре на эту тему, несмотря на то, что вдохновение имеет большую роль в моей жизни. но потом как раз в порыве внезапного вдохновения я вдруг придумала формат, в котором могу и хочу это сделать. в этом эпизоде я рассказываю о деталях и действиях, которыми я наполняю свой обычный день, и которые меня вдохновляют. как по мне, рутина не обязательно должна мешать вдохновению, а наоборот может ему способствовать. 📌ссылки из эпизода: эпизод (13) про письменные практики — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/13-----5-minute-journal--52-weeks-e8vlt1 текст про ведение 5-minute journal — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/the-five-minute-journal-my-routine текст про чтение — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/02/my-reading-routine-tips эпизод (11) про йогу — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/11-e6f667 https://www.youtube.com/user/yogawithadriene/videos https://play.endel.io/ https://tide.fm/en_US/ ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya подкасты, которые я слушаю — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/new-podcasts-to-listen-to эпизод (17) про негативные эмоции хорошего человека — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/17-ec83b8 эпизод (2) про перерывы от инстаграма https://anchor.fm/obmozguem/episodes/2-e3do7a подкаст с медитациями Сядь, подыши — https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%81%D1%8F%D0%B4%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%8B%D1%88%D0%B8/id1452741975 приложение для медитации на русском Практика— https://www.praktika.app/ приложение для сохранения ссылок — https://app.getpocket.com/ рассылки, которые я читаю — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/must-read-newsletters моя новая рассылка — https://www.patreon.com/posts/pismo-94-novyi-38161288 последний текст в блоге — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2020/06/03/good-things-list-may мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
🧠 за последние два месяца я прочла толковую книгу про контент-маркетинг, посмотрела неожиданный для себя документальный фильм, прошла очень классный онлайн-курс и-и-и нашла еще несколько новинок, которые меня зацепили или впечатлили. обо всё этом я и рассказываю в этом новом эпизоде с моими свежими рекомендациями! 📌ссылки из эпизода: книга «Метод StoryBrand. Расскажите о своем бренде так, чтобы в него влюбились» Дональд Миллер - https://www.alpinabook.ru/catalog/book-610562/ документальный фильм про Тейлор Свифт - https://www.youtube.com/watch?v=40RsbcFRwNA рассылка Haley Nahman «Maybe Baby» - https://haleynahman.substack.com/ курс «Страх и ненависть к презентациям» от esprezo - https://www.open.esprezo.ru/online статья - https://www.theguardian.com/us-news/2020/feb/27/a-dirty-secret-you-can-only-be-a-writer-if-you-can-afford-it подкаст «Dear, Ale» - https://dearale.com/ выступление Андрея Федорива на форуме Dream Big - https://www.youtube.com/watch?v=QBttq-_m77Y мой последний пост в блоге - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2020/05/06/good-things-list-april пост про уход за кожей - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/my-skincare-routine-edition-three моя последняя рассылка - https://www.patreon.com/posts/pismo-89-35597801 ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой инстаграм: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой имэйл: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya в эпизоде играет Sergey Cheremisinov — Gray Drops https://www.s-cheremisinov.com/
🧠 как выучить новый язык? как перестать бояться ошибок и заговорить? как понимать носителей? я периодически получаю эти вопросы и наконец-то рассказываю свою историю изучения и использования английского языка, а толковые и полезные ответы на вопросы даёт преподаватель с более чем десятилетним опытом работы Анастасия Иванова, автор блога Use Your English и книги “Как перестать учить иностранный язык и начать на нем жить”. 📌ссылки из эпизода: пост с моими советами про изучение английского — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/there-is-no-secret эпизод про стажировку и первую работу — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/8-c-e4cht9 Анастасия Иванова — https://www.instagram.com/use_your_english/ книга Анастасии “Как перестать учить иностранный язык и начать на нем жить” — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/kak-perestat-uchit-inostrannyj-yazyk/  канал Анастасии — https://www.youtube.com/useyourenglish 🌟вебинар Анастасии «За 2 часа план жизни на английском на год» — http://www.uyemindmap.ru/  используй код obmozguem, чтобы получить доступ к вебинару с заданием и проверкой за 850 рублей вместо 1 900 рублей 🌟 новый пост в моём блоге — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/my-skincare-routine-edition-three ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya в эпизоде играет Sergey Cheremisinov — The Healing https://www.s-cheremisinov.com/
🧠 рассказываю про разочарование, злость, обиду, зависть и безграничный стыд как результат. учусь себя понимать, принимать и прощать. напоминаю о том, что негативные эмоции не делают нас плохими людьми. будь осторожнее! чтение буддистских книг может привести к подобным размышлениям и откровениям. 📌ссылки из эпизода: книга Пемы Чодрон «когда все рушится» - https://ru.bookmate.com/books/Nr4eNyX3 подкаст с Лиз Гилберт - https://player.fm/series/series-1009005/elizabeth-gilbert-the-art-of-being-yourself то, что помогает мне (эпизод 10), письменные практики (эпизод 13), йога и медитация (эпизод 11). ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
🧠 ура! я вернулась! в первом эпизоде года рассказываю про толковую книгу о современной тревожности, влиянии технологий на наше самочувствие и способы со всем этим справиться, подкаст с медитациями, который спасает меня последние месяцев, и замечательный сериал о настоящих людях и их любви. плюс делюсь интервью с организационным психологом Адамом Грантом и бывшей солисткой The Black Eyed Peas Ким Хилл, о которой мало кто знал. 📌ссылки из эпизода: причина моего перерыва - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/living-with-loss текст про начало года - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/hello-2020 книга «Планета нервных» - https://ru.bookmate.com/books/Yt6Xp1T0 мои лучшие книги за 2019 год (1) - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019-must-read-non-fiction-books мои лучшие книги за 2019 год (2) - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019-must-read-fiction-books подкаст с медитациями 'Сядь, подыши’ - https://svetashedina.ru/sit-and-breathe эпизод про осознанность, йогу и медитацию - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/11-e6f667 приложение для медитации - https://www.stopbreathethink.com/ Адам Грант в подкасте Тима Феррисса - https://tim.blog/2019/12/05/adam-grant/ сайт Адама - https://www.adamgrant.net/ рекомендации Адама и Тима - https://tim.blog/2019/12/20/adam-grant-transcripts/ видео про бывшую солистку The Black Eyed Peas / ‘Almost Famous' - https://www.youtube.com/watch?v=KkSDNxM1w58 раздел Modern Love в NYT - https://www.nytimes.com/column/modern-love сериал Modern Love - https://www.primevideo.com/detail/0KVQAAI5LR5DXQUXVFX8UZPCO4 январский плейлист - https://www.patreon.com/posts/muzyka-v-ianvare-33196390 пост про сериалы и фильмы - https://www.patreon.com/posts/spravliaius-i-i-32972310 новая рассылка - https://www.patreon.com/posts/pismo-87-34673781 ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
🧠 просматриваю свои планы на 2019 год, честно и подробно говорю о том, что у меня получилось, а что — нет, упоминаю про фокус на системах вместо целей! а Варя Веденеева рассказывает о пользе регулярных письменных практик, главном чеклисте этого года для неё и своём процессе подведения итогов. важный дисклеймер: этот эпизод не про впечатляющие достижения, а про обдуманное движение по направлению к той жизни, которой мне хочется жить. 📌ссылки из эпизода: мой текст про план на 2019 - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/hello-two-thousand-nineteen текст James Clear про системы вместо целей - https://jamesclear.com/goals-systems мой текст про системы вместо целей - https://simplebeyond.com/another-way-to-start-a-new-year/ приложение для медитации - https://www.stopbreathethink.com/ eжедневник 52 weeks - https://www.alpinabook.ru/catalog/book-432817/ эпизод про письменные практики #13 Варя Веденеева - https://www.instagram.com/varyavedeneeva/ 365 Done - https://www.instagram.com/365done.ru/ моё интервью с Варей - https://simplebeyond.com/interview-varya-vedeneeva/ чеклист с 12 вопросами об итогах года - https://365done.ru/year-summary чеклист с 20 полезными привычками - https://365done.ru/good-habits блокнот 75 questions - https://www.alpinabook.ru/catalog/book-557721/ блокнот gratitude diary - https://www.alpinabook.ru/catalog/book-557713/ мой лучший нон-фикшн 2019 - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019-must-read-non-fiction-books мой лучший фикшн 2019 - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019-must-read-fiction-books ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
🧠 в этом эпизоде я отвечаю на часть вопросов, которые получила от вас еще летом:  1. какой совет ты могла бы дать себе же, когда ты только поступила на первый курс? 2. как понять, чем заниматься в жизни? с чего начать? 3. как при анализе и рефлексии не впадать в самобичевание? 4. что для тебя ценности? какие самые важные? насколько важно для тебя разделять ценности работодателя? 5. несмотря на твою усердность и регулярность прикладывания усилий, все равно что-то идет не так. как ты справляешься с тем, что у людей, которые приплывают меньше усилий, иногда все получается легче или лучше, чем у тебя? 🎁 спонсор эпизода - шведский бренд Daniel Wellington. при покупке часов Daniel Wellington до 2 декабря, ты получишь аксессуар в подарок! используй промокод OBMOZGUEM для того, чтобы использовать мою скидку в размере 15% на весь ассортимент Daniel Wellington на официальном сайте https://www.danielwellington.com, доступном на русском языке, и в магазинах. промокод суммируется со всеми актуальными акциями и будет активен до 31 декабря этого года. #DanielWellington 📌ссылки из эпизода:  про письменные практики - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/13-----5-minute-journal--52-weeks-e8vlt1  про осознанность - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/11-e6f667  когда кажется, что всё плохо - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/10-e5fsgt  про общение - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/5-e3qgfa  про мою стажировку и первую работу - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/8-c-e4cht9 ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya  мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
🧠 письменные практики - очень важная часть моей жизни. они помогают мне чувствовать себя лучше и делать больше. каждый день я веду записи в дневнике и обновляю список дел. каждую неделю я фиксирую результаты в ежедневнике 52 weeks. каждый месяц я составляю списки хорошего, которые являются моей формой дневника благодарности. если ты чувствуешь, что стресса и суматохи становится слишком много, и тебе хотелось бы навести порядок в голове и жизни, этот эпизод для тебя. 📌ссылки из эпизода: блокнот Muji - https://www.muji.us/store/high-quality-flat-open-notebook-b6-ruled-black-4550002434601.html ручка Muji - https://www.muji.us/store/gel-ink-ballpoint-pen-cap-type-0-5mm-black-4550002796815.html the 5-minute journal - https://www.intelligentchange.com/products/the-five-minute-journal мой опыт ведения the 5-minute journal - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/the-five-minute-journal-my-routine видео о том, как вести the 5-minute journal от его со-основателей - https://youtu.be/kb97vYqEIOo Alex Ikonn - https://www.instagram.com/alexikonn/ Alex Ikonn - https://www.youtube.com/channel/UCIyxAEunWASBM_CWVUXZ3lA Mimi Ikonn - https://www.instagram.com/mimiikonn/ Mimi Ikonn - https://www.youtube.com/channel/UCB44AXu-8l2mueFxTC4K_Ig gratitude diary - https://www.alpinabook.ru/catalog/book-557713/ Варя Веденеева - https://www.instagram.com/varyavedeneeva/ мои списки хорошего - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019/11/11/good-things-list-october видео Ани Федяевой про практику благодарности - https://www.youtube.com/watch?v=kqlvGhIV5zI ежедневник 52 weeks - https://shop.365done.ru/tproduct/87107035-628403254177-ezhednevnik-52-weeks 365 done - https://365done.ru/; https://www.instagram.com/365done.ru/ 📌приложения: the 5-minute journal - https://www.intelligentchange.com/pages/five-minute-journal-app daylio - https://daylio.webflow.io/ stoic. - https://stoicroutine.com/ ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya staring by muted is used in this episode - https://artlist.io/song/2810/staring
🧠 в этом эпизоде тебя ждёт свежая порция моих рекомендаций. рассказываю про книгу, о которой думаю несколько месяцев спустя после прочтения, два классных подкаста и очень особенное видео. а еще делюсь впечатлениями от онлайн-курса Максима Ильяхова, который я сейчас прохожу, и очень полезного расширения для браузера. и, на самом деле, это еще не всё! 📌ссылки из эпизода: книга «Клуб неисправимых оптимистов» - https://ru.bookmate.com/books/H5xZOTJ2 я на Bookmate - https://ru.bookmate.com/@mozgovayanastya я на Goodreads - https://www.goodreads.com/user/show/53176349-anastasiya-mozgovaya эпизод «Один мой день» в подкасте Вандерласт - https://anchor.fm/wanderlust-podcast/episodes/ep-e57ejq эпизод «Это Петя. Он записывает в приложение все свои траты» в подкасте Деньги пришли - https://prishli.me/ приложение для финансов, которым я пользуюсь - https://www.spendee.com/ интервью Саши Боярской для сайта NNedre - https://nnedre.com/en/-nnedre-2?fbclid=IwAR3UfdfpM5JNevZaIhJQMeObqwbGwl5bPnB1b8Lb3ZuV4tBElU7YegqWwII приложение и расширение pocket - https://app.getpocket.com/ онлайн-курс Максима Ильяхова «Текст и деньги» - http://maximilyahov.ru/blog/all/your-money/ расширение Boomerang для Google Chrome - https://chrome.google.com/webstore/detail/boomerang-for-gmail/mdanidgdpmkimeiiojknlnekblgmpdll видео-эссе про дом на канале Bookademy - https://www.youtube.com/watch?v=5VoO2hUtEyk пост с фотографиями на пленку из парижа - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/paris-in-august-on-film пост с фотографиями на пленку из стокгольма - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/stockholm-in-september-on-film ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
🧠 рассказываю о том, какие проблемы и трудности привели меня к изучению осознанности и благодарности. говорю про письменные практики, йогу и медитацию. кроме меня, в этом эпизоде ты услышишь Катю Гайдут и Настю Грабович. они делятся своим опытом ведения более осознанного образа жизни, рассказывают про семинары йоги, на которые ездит Катя, и випассану, на которой впервые этой весной побывала Настя. 💫 Катя Гайдут - https://www.instagram.com/katyagajdut/ youtube-канал Кати - https://www.youtube.com/channel/UC8yrR80BYeCWxNLTuEsWMuQ подкаст Кати - https://anchor.fm/katerina74 💫 Настя Грабович - https://www.instagram.com/grabovich_nastya проект Насти - https://www.instagram.com/thegirltalkclub все рекомендации из эпизода я собрала здесь - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/obmozguem-11. 📌 спонсор эпизода - шведский бренд Daniel Wellington. используй промокод OBMOZGUEM для того, чтобы получить скидку в размере 15% на весь ассортимент Daniel Wellington на официальном сайте https://www.danielwellington.com, доступном на русском языке, и в магазинах. Промокод суммируется со всеми актуальными акциями и будет активен до 31 декабря этого года. #DanielWellington ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
loading
Comments (28)

VVoody Blood

Очень интересно слушать! спасибо вам, Насти, за чудесную возможность узнать столько интересного и настоящего💚

May 3rd
Reply

ufollowbooks

НЕВЕРОЯТНО понравился эпизод! Мои мысли, только сформулированные гораздо лучше. Просто подписываюсь под каждым словом и рекомендую послушать ❤️❤️❤️

Apr 7th
Reply

Mariia Gavrilova

очень понравился выпуск. хотя кажется что все поверхносно и не подробно. но о жизни каждого можно написать ни одну книгу. поэтому для подкаста думаю это вполне нормально

Mar 10th
Reply

ufollowbooks

Один из любимых подкастов 💖

Mar 10th
Reply

Anna

Настя, спасибо! очень актуально! вас так приятно слушать)

Feb 10th
Reply

Katya Tsoy

почему ты всегда говоришь нооо и иии. это мешает слушать, хотя подкасты интересные

Jan 22nd
Reply

Salavat Sharypov

Очень важная тема в современном обществе! Рад, что есть люди, которые не бояться говорить об этом)

Dec 26th
Reply

Vicky

У ведущей неприятный говор. Жуёт слова, слушается сложно.

Oct 18th
Reply

Михаил Рябов

Большое спасибо за информацию! Еще не принял все в жизнь, тем не менее обмозговал) Конспектировал. Дальше дело практики, улыбок, продолжайте!!!!!

Aug 17th
Reply

Olesya Overkeim

Анастасия, спасибо большое за Ваш замечательный подкаст! Каждый выпуск - это кладезь ценной информации, изложенной с душой. Вы всегда вдохновляете и дарите новые эмоции и впечатления. Ваши рекомендации и истории невероятно полезны и уникальны. С нетерпением жду новых эпизодов!

Aug 12th
Reply

хлебная крошка

Это первый эпизод вашего подкаста, который я послушала, спасибо, что сделали его! Очень приятную изюминку добавлет тот факт, что вы обращаетесь на "ты" к слушателю, удачи вам!

Jul 17th
Reply

Диана Кузичева

Очень интересная рубрика для подкастов!) Спасибо за ваш труд и интересных гостей ❤️

Apr 9th
Reply

Екатерина Шабурова

Было бы ещё лучше, если объясняли, давали перевод фраз /цитат на английском. Не многие понимают и знают английский. А так очень нравится ваш подкаст и интересно слушать! Спасибо.

Mar 18th
Reply

Ольга Лапицкая

Спасибо огромное за такие чудесные подкасты ❤

Jan 31st
Reply

Валерия Уланова

Обожаю твой подкаст, каждый выпуск в радость слушать

Jan 19th
Reply

Ариша Снег

Спасибо. Помогает.

Jan 13th
Reply

Екатерина Константинова

Спасибо за вдохновение. Это то, что нужно перед новым годом!)

Dec 29th
Reply

RoloTomasi

Очень приятный голос и манера подачи. Прям успокаивает. Спасибо. Подписка! Умничка!

Dec 25th
Reply

Nastya Magronova

Спасибо за всю подробную информацию под выпуском и все ссылки! (Даже на блокнот!! А я уже сама начала гуглить))🙂🙏🏼

Nov 16th
Reply

Саша Че

Настя, спасибо❤

Sep 30th
Reply
Download from Google Play
Download from App Store