کمالگرایی- درمان کمال گرایی

سلام به همگیمن دوباره برگشتم با سری جدید پادکست های کمالگراییاین بار با رویکرد جدیدخوشحال میشم نظراتتون رو کامنت بزارینحانیه فرد- مشاور کسب و کار و توسعه فردی

🔎 تا حالا شده برای حل یه مشکل کلی وقت و انرژی بذاری، ولی آخرش حس کنی هیچ تغییری نکرده؟شاید اصل ماجرا اینه که اصلاً تعریف درستی از مشکل نداری!در این اپیزود می‌ریم سراغ این سؤال مهم:مشکل واقعی دقیقاً چیه؟و چطور می‌تونیم طوری اون رو تعریف کنیم که خودش نصف راه‌حل باشه؟این قسمت می‌تونه نگاهت به سختی‌ها، کمالگرایی و حتی روزمرگی‌هات رو عوض کنه همین الان پلی کن.✨ بعد از شنیدن، نظرت رو توی کامنت ها بنویس و اگه حس کردی برای یه دوستت لازمه، حتماً براش بفرست.

📌 این بار سراغ یکی از عمیق‌ترین و مخفی‌ترین قاتل‌های آرامش رفتیم: مقایسه کردن!🔍 از دو زاویه نگاه می‌کنیم:1️⃣ مقایسه خودمون با "خود ایده‌آل"2️⃣ مقایسه خودمون با دیگران، مخصوصاً توی دنیای فیلترشده فضای مجازی💡 توی این اپیزود با هم کشف می‌کنیم که چرا این عادت مثل سمِ آرام عمل می‌کنه و چطور می‌تونه عزت‌نفسمون رو نابود کنه.📖 بهتون یک تمرین کاربردی و ساده میدم که همون روز می‌تونید انجام بدید تا از دام مقایسه بیرون بیاید و شروع کنید به عملگرایی واقعی ✨🔥 اگر تا حالا حس کردی که "هیچ وقت به اندازه کافی خوب نیستی" یا همیشه خودت رو عقب‌تر از بقیه می‌بینی، این اپیزود برای توست!🎧 همین حالا گوش بده و با کسی که فکر می‌کنی بهش نیاز داره، به اشتراک بذار ❤️

تو به اندازه کافی خوب نیستی ، تو نباید این اشتباه رو انجام میدادی، خیلی وقت ات رو هدر میدی ، بقیه خیلی زودتر از تو به اهدافشون رسیدن، تو به درد نمیخوری و ....این صدای سرزنشگر درون هست که در وجود همه ما هست   اگر یاد نگیریم چجوری از این سرزنشگر به درستی استفاده کنیم، همه وجود ما رو نابود میکنه ! توی این اپیزود کامل توضیح دادم که سرزنشگر درون دقیقا چیه ؟ و چه کارهایی باید انجام بدیم تا عزت نفس خودمون رو بیشتر کنیم؟ ❌منتظر فرصت مناسب نباش و همین الان گوش بده❌چون اون فرصت، هیچ وقت نمیاد! برای دوستی بفرست که میخوای آرامش داشته باشه💚 ارتباط با من در تلگرام👈@Haniehfard1@haniehfardd کانال تلگرام توسعه فردی حانیه فردشماره واتساپ من: 09356009180

چه موانعی باعث میشه روابط اجتماعی خوبی نداشته باشیم؟📌تکنیک هایی برای سیم کشی مجدد مغز💙 برای دوستان کمالگرات بفرست💙https://t.me/haniehfardd کانال تلگرام توسعه فردی حانیه فردشماره ارتباطی من : 09356009180