کمالگرایی-قسمت پنجم- کاهش سرزنش خود
Update: 2023-09-14
16
16Description
کاهش خودانتقادی و سرزنش خود به کمک استفاده از تکنیک های خودشفقت ورزی
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
مثلا من توقع دارم که چک لیست کارهای خونه مو صد در صد خوب انجام بدم و هر روز این انتظارو از خودم دارم و اخر شب با یه ادمی که یه روز ۸۰ و یه روز۲۰ درصد موفق بوده روبه رو میشم و شروع میکنم به گفتن که من چقدر اهمالکارم من نمیتونم تو هیچ کاری موفق باشم و …