کمالگرایی-قسمت پنجم- کاهش سرزنش خود
Update: 2023-09-14
16
16Description
کاهش خودانتقادی و سرزنش خود به کمک استفاده از تکنیک های خودشفقت ورزی
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
سلام ممنون از پادکست خوبتون لطف میکنید لیست سوالات رو در کانال تلگرام قرار بدین من گشتم نبود
مثلا من توقع دارم که چک لیست کارهای خونه مو صد در صد خوب انجام بدم و هر روز این انتظارو از خودم دارم و اخر شب با یه ادمی که یه روز ۸۰ و یه روز۲۰ درصد موفق بوده روبه رو میشم و شروع میکنم به گفتن که من چقدر اهمالکارم من نمیتونم تو هیچ کاری موفق باشم و …