...شاید پاسخ سردرگمی امروزت، توی کودکیت پنهان شده باشهتوی این اپیزود میفهمی چطور آدمهای بزرگ،از نشونههای دوران بچگیشون مسیر و ندای درونشون رو کشف کردن.🌿 یاد میگیری:چطور از خاطرات کودکیت سرنخ بگیری،چطور اون تکههای پازل مسیرت رو پیدا کنی،و بفهمی چرا شناخت کودک درون، کلید وضوح و رهایی از سردرگمیه.✨ اگه نمیدونی دقیقاً چی میخوای یا قراره کجا بری،شاید این اپیزود کمکت کنه اون ندای گمشدهی درونت رو دوباره بشنوی.
🌰 اپیزود ۱ – نظریه میوه درخت بلوط؛ مسیر از درون آغاز میشودهر دانهی بلوط از همون لحظهی تولد،طرح کامل یه درخت باشکوه رو درون خودش داره.ما هم همینطوریم — فقط یادمون رفته نقشهی درونمون کجاست.توی این اپیزود میفهمی:🌿 چرا سردرگمی یعنی قطع ارتباط با “ندای درون”🌿 چطور نظریهی بلوط کمکت میکنه مسیر واقعیت رو پیدا کنی🌿 و چطور وقتی دوباره با خودت هماهنگ میشی، وضوح و آرامش برمیگرده✨ اگه مدتیه نمیدونی واقعاً باید کجا بری یا چی انتخاب کنی،این اپیزود میتونه همون تلنگری باشه که ذهنت دنبالش بوده 🌳
مقدمه - شروع فصل رهایی از سردرگمیتا حالا شده حس کنی نمیدونی دقیقاً چی میخوای؟نمیدونی ادامه بدی یا ولش کنی؟ بمونی یا بری؟اینجا قراره با هم یاد بگیریم چطور صدای درونمون رو بشنویم — همون صدایی که راه رو نشون میده وقتی همهچی تاریکه. 🌿این اپیزود مقدمهی مسیر رهایی از سردرگمیه؛یه شروع برای پیدا کردن خودت، با کمک ندای درون.✨ گوش بده، با دل نه فقط با گوش.شاید همین مقدمه، نقطهی عطف مسیرت باشه.
سلام به همگیمن دوباره برگشتم با سری جدید پادکست های کمالگراییاین بار با رویکرد جدیدخوشحال میشم نظراتتون رو کامنت بزارینحانیه فرد- مشاور کسب و کار و توسعه فردی
🔎 تا حالا شده برای حل یه مشکل کلی وقت و انرژی بذاری، ولی آخرش حس کنی هیچ تغییری نکرده؟شاید اصل ماجرا اینه که اصلاً تعریف درستی از مشکل نداری!در این اپیزود میریم سراغ این سؤال مهم:مشکل واقعی دقیقاً چیه؟و چطور میتونیم طوری اون رو تعریف کنیم که خودش نصف راهحل باشه؟این قسمت میتونه نگاهت به سختیها، کمالگرایی و حتی روزمرگیهات رو عوض کنه همین الان پلی کن.✨ بعد از شنیدن، نظرت رو توی کامنت ها بنویس و اگه حس کردی برای یه دوستت لازمه، حتماً براش بفرست.
📌 این بار سراغ یکی از عمیقترین و مخفیترین قاتلهای آرامش رفتیم: مقایسه کردن!🔍 از دو زاویه نگاه میکنیم:1️⃣ مقایسه خودمون با "خود ایدهآل"2️⃣ مقایسه خودمون با دیگران، مخصوصاً توی دنیای فیلترشده فضای مجازی💡 توی این اپیزود با هم کشف میکنیم که چرا این عادت مثل سمِ آرام عمل میکنه و چطور میتونه عزتنفسمون رو نابود کنه.📖 بهتون یک تمرین کاربردی و ساده میدم که همون روز میتونید انجام بدید تا از دام مقایسه بیرون بیاید و شروع کنید به عملگرایی واقعی ✨🔥 اگر تا حالا حس کردی که "هیچ وقت به اندازه کافی خوب نیستی" یا همیشه خودت رو عقبتر از بقیه میبینی، این اپیزود برای توست!🎧 همین حالا گوش بده و با کسی که فکر میکنی بهش نیاز داره، به اشتراک بذار ❤️
تو به اندازه کافی خوب نیستی ، تو نباید این اشتباه رو انجام میدادی، خیلی وقت ات رو هدر میدی ، بقیه خیلی زودتر از تو به اهدافشون رسیدن، تو به درد نمیخوری و ....این صدای سرزنشگر درون هست که در وجود همه ما هست اگر یاد نگیریم چجوری از این سرزنشگر به درستی استفاده کنیم، همه وجود ما رو نابود میکنه ! توی این اپیزود کامل توضیح دادم که سرزنشگر درون دقیقا چیه ؟ و چه کارهایی باید انجام بدیم تا عزت نفس خودمون رو بیشتر کنیم؟ ❌منتظر فرصت مناسب نباش و همین الان گوش بده❌چون اون فرصت، هیچ وقت نمیاد! برای دوستی بفرست که میخوای آرامش داشته باشه💚 ارتباط با من در تلگرام👈@Haniehfard1@haniehfardd کانال تلگرام توسعه فردی حانیه فردشماره واتساپ من: 09356009180
چه موانعی باعث میشه روابط اجتماعی خوبی نداشته باشیم؟📌تکنیک هایی برای سیم کشی مجدد مغز💙 برای دوستان کمالگرات بفرست💙https://t.me/haniehfardd کانال تلگرام توسعه فردی حانیه فردشماره ارتباطی من : 09356009180
چجوری توانایی ها و مهارت های خودمون رو بروز دهیم؟📌اگر تا الان خودت رو سانسور میکردی، این پادکست برای توئه! 💙 برای دوستان کمالگرات بفرست💙ارتباط با من در تلگرام👈@Haniehfard1@haniehfardd کانال تلگرام توسعه فردی حانیه فردشماره ارتباطی من: 09356009180
چجوری با وجود کمالگرایی، برنده باشیم؟📌تکنیک عالی برای کمالگراهایی که میخوان پیشرفت کنن💙 برای دوستان کمالگرات بفرست💙ارتباط در کانال تلگرام@haniehfardd
کاربرد تمام این مهارت ها باهمخیلی خوشحالم این مدت با موضوع کمالگرایی در کنارتون بودم. خوشحال میشم نظراتتون رو باهام به اشتراک بزارینشماره واتساپ من: ۰۹۳۵۶۰۰۹۱۸۰
نجات از احساس شرمتکنیک هایی برای برقراری ارتباط با دیگران
در این اپیزود، درباره جرات ورزی و رفتار قاطعانه صحبت کردم و تمرین های موثر برای داشتن سبک ارتباطی قاطعانه گفتم.
توجه آگاهی برای غلبه بر کمالگراییتکنیک های موثر برای زندگی در لحظه حال
مبارزه با اهمالکاریچرا اهمالکار هستیم؟تکنیک های غلبه بر اهمالکاری
کاهش خودانتقادی و سرزنش خود به کمک استفاده از تکنیک های خودشفقت ورزی
.در این اپیزود یاد میگیریم که چگونه با وجود نقص ها، شجاع باشیمتمرین ها رو در کانال تلگرام براتون آپلود کردم و از طریق آیدی زیر در تلگرام میتونین مشاهده کنین@haniehfardd
Sara
در مسیر رسالتیم اگر پیدا نکردیم هنوز برای اینه که وقتش نیست جوری که اگه الان که وقتش نیست برسی تو اصلا متوجه نمیشی رسالتته وقتش که برسه متحولت میکنه
شبنم
عالی بود🙏🏻
hope developer
مطالب مفیدی بود و منو به خودآگاهی رسوند. ممنون از زحماتتون
Reza Samandegani
عالی بود
Mojde
من کاملا کمالگرام🙀