健康醫起聊

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26｜更年期保養這樣做！醫師教你3祕訣「補鈣+護心血管+穩情緒」

2021-06-0110:06

更年期代表女性荷爾蒙逐漸減少，會產生很多不適症狀，像是潮紅、盜汗、失眠、情緒不穩易怒，還要特別注意骨質疏鬆、心血管疾病等問題。如何甩開更年期不適、補對營養、保養更年期呢？這次由身心科醫師-袁瑋，來教大家更年期如何補鈣+護心血管+穩情緒！ #更年期保養 #荷爾蒙失調 #更年期症狀 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 🔍加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 🔍加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 🔍聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

25｜家有ADHD特殊兒怎麼教？別再當虎爸虎媽！過動兒正向教養法

2021-06-0121:06

過動兒會有很多情緒困擾、人際關係的衝突、親子關係的衝突，大部分的家長不知道該怎麼辦，可能常常會用揍他、打罵的方法，也就是虎爸虎媽的教育來對待他們。但是過動兒其實非常需要使用正向教養的方式，若這樣做也可以讓他們的狀況改善許多，到底該怎麼做呢？這次蔡百祥心理師來傳授正向教養的祕訣，大家趕快學起來！ #正向教養 #過動兒 #如何與過動兒相處 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 🔍加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 🔍加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 🔍聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

24｜濕氣重讓你變胖！想瘦肚子、瘦小腹？中醫師教你「排痰濕瘦身法」

2021-04-3008:14

你有想過你其實不是胖、是濕氣重嗎？中醫認為肥胖是因為濕氣痰瘀跟虛導致的，甚至特別容易堆積在肚子上造成小腹胖、肚子胖的問題，除了肥胖之外，濕氣也會讓慢性病找上你，像是糖尿病、關節炎、蕁麻疹等等，趕快來一起認識什麼是痰濕肥胖，以及要如何預防跟解決吧！#瘦肚子 #瘦小腹 #痰濕https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ----------------------------------------------------------------------------------🔍加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk🔍加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l🔍聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

23｜養孩子理智線常斷？不再被兒子搞瘋！心理師教你「崩潰媽媽情緒自救法」

2021-04-3034:59

你也是常崩潰的媽媽嗎？不想再被兒子搞瘋，但又特別容易在互動的過程當中崩潰…崩潰完了以後又覺得自責，開始陷入崩潰、自責的無限輪迴之中。為什麼養孩子理智線常斷，崩潰後要如何情緒自救呢？這次由High媽心理師來教我們「崩潰媽媽的情緒自救法」！#High媽心理師 #崩潰媽媽 #理智線斷掉https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ----------------------------------------------------------------------------------🔍加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk🔍加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l🔍聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

22｜80%疾病與情緒有關！情緒過不去，身體不會好…4個創傷復原的「情緒治療法」

2021-04-2218:47

我們很多的心理問題，其實會影響到身理(生理)問題，甚至於身體很多的病痛都是一個訊息，因為身體疾病80%跟情緒有關，坊間有很多醫學報導跟研究都在講這件事情。當你童年有個創傷沒有療癒、你的情緒還沒有走過，就會引發長期的身心失調…如果你的疾病在醫學領域已經找不出原因，可能要開始溯源、回到源頭去看看，是不是有個情緒沒有走過呢？一起來看看如何用4步驟療癒自己一直未修復好的情緒創傷吧！#情緒治療 #情緒疾病 #創傷療癒https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ----------------------------------------------------------------------------------🔍加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk🔍加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l🔍聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

21｜記憶力減退、忘東忘西…是失智還是老化？精神科醫師「預防失智這樣做」

2021-04-2214:30

你是否常覺得自己記憶力不好、忘東忘西，擔心自己會得到失智症？失智症其實是一種疾病而非正常老化現象，到底要怎麼樣判斷自己是不是失智症，或者是我們面對年紀漸長，要怎麼樣避免自己老化、罹患失智症呢？其實是有些方法可以預防失智的，一起來看看吧！#預防失智 #失智症預防 #失智症評估https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ----------------------------------------------------------------------------------🔍加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk🔍加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l🔍聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

20｜月經前中後3階段怎麼吃才能瘦？高敏敏營養師破解「5大生理期瘦身迷思」

2021-03-2008:55

俗話說經期調理好、一輩子健康就沒煩惱，因為代謝也跟著好了，身材當然也就跟著好。但是女生對經期瘦身有很多迷思，到底月經來吃甜食會不會胖？可以大吃特吃嗎？不吃澱粉就能瘦？這次由高敏敏營養師，為我們破解經期的那些迷思，也特別提醒女孩們，一定要顧好月經前中後的黃金調理期，因為可以改變體質、打造出我們的易瘦體質唷！#高敏敏營養師 #經期瘦身 #生理期減肥https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ----------------------------------------------------------------------------------🔍加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk🔍加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l🔍聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

19｜孩子常失控暴走、耐挫力低？心理師教你用「情緒拉筋」提升孩子情緒耐受力！（0～8歲孩子情緒教養法）

2021-03-2014:02

大家都知道運動前拉筋，可以讓你的肌肉伸展開來…而伸展有一個重要的用意是可以增加承受度，不管是承受撞擊、拉扯、疼痛，這樣後續你再去做運動，就比較不會受傷。情緒也是一樣，情緒拉筋就是「情緒的耐受力」，從小幫孩子訓練情緒拉筋，讓孩子的情緒可以適時調解，也能訓練出他們的耐挫力，這次由High媽心理師（黃乙白心理師）來教我們如何幫0～8歲孩子情緒拉筋、調適情緒！#High媽心理師 #兒童情緒管理 #情緒調適https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ----------------------------------------------------------------------------------🔍加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk🔍加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l🔍聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

18｜ADD、ADHD是什麼？孩子注意力不集中、過動怎麼辦？5招ADHD過動症求診指南

2021-02-0715:40

ADHD的全名是注意力不足缺失過動症，盛行的比例大概是百分之五到百分之十左右，也就是說100個孩子裡面可能會有5個到10個過動兒，所以班上大概20幾個學生，至少可能就會1個或2個這樣子。那該如何確定孩子是否有過動症、注意力與專注力不足？若是有ADHD過動症又怎麼辦？來看看心理師傳授的5招過動症求診指南吧！ #蔡百祥心理師 #過動症ADHD #專注力不足 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 🔍加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 🔍加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 🔍聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

17｜25歲之後好難瘦？高敏敏營養師這樣做！穩定荷爾蒙、甩開腹部脂肪

2021-02-0709:26

相信很多人過了25歲之後，漸漸發現身體減重甩肉的速度，總是比不上增肉的速度…到底為什麼隨著年齡增長，我們就會開始變胖，肚子上面一圈圈的肉開始越長越多、變得好難瘦下來呢？你知道這可能跟荷爾蒙失調有關係嗎？今天就由高敏敏營養師來解說，告訴大家如何穩定荷爾蒙、讓肚子的肉甩出去吧！ #高敏敏營養師 #抗發炎 #瘦小腹 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 🔍加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 🔍加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 🔍聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

16｜擔心更年期肥胖、老得快？女中醫用這招護腎、抗衰老…舒緩更年期不適！

2021-02-0710:03

台灣女性平均停經年齡是48到52歲，停經是指連續12個月，月經都沒有再來叫做停經，而停經的前10年就是女性荷爾蒙分泌逐漸減少的過程，就稱為更年期，這個時期可以長達10到15年之久。更年期會有些不舒服的症狀，而且容易肥胖，甚至有人說會老得快？到底該如何改善更年期不適，來聽聽中醫師怎麼說！ #更年期保養 #更年期吃什麼 #更年期症狀 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 🔍加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 🔍加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 🔍聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

15｜情緒地雷很多…不順心就爆炸？心理師教你4堂每個人都必學的「好好說話情緒治療課」

2021-01-1620:06

你總是情緒地雷很多、不順心就爆炸？常受別人的情緒影響、接收別人情緒負能量？或者你想好好說出心理話、關心別人，卻總是口出惡言……從現在開始，讓我們正視自己的情緒，也不要再幫別人的情緒買單！這次就由周志建心理師為我們拆解情緒密碼、傳授4堂好好說話的情緒治療課，教我們如何適時表達情緒。 #好好說話 #高情商 #情緒教養 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 🔍加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 🔍加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 🔍聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

14｜減醣吃得飽又能廋…怎麼吃才對？營養師教你！減醣正確祕訣學起來

2021-01-1613:45

想瘦身更健康就吃減醣飲食，但減醣飲食不能亂減，小心減錯反而越減越胖！到底該怎麼減才對？營養師教大家5個必懂的正確減醣飲食祕訣，趕快把這5招學起來，外食族也能減醣輕鬆瘦喔！ #減糖飲食 #減醣飲食 #低碳飲食 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 🔍加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 🔍加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 🔍聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

13｜甩開腰痠背痛、肩頸痛、筋骨酸痛！中醫師教你「強筋骨食療+穴道按摩法」

2021-01-1010:09

使用3C、平板電腦讓你腰痠背痛、肩頸痛、筋骨酸痛嗎？或是久站、久坐讓肩膀硬梆梆、腿疼又腰酸…該如何改善這些問題？今天就由劉軒嘉中醫師分享強筋骨食療+簡易穴道按摩法，讓我們甩開酸痛、舒緩疼痛症的發生！ #腰痠背痛 #筋骨酸痛 #顧筋骨 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 🔍加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 🔍加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 🔍聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

12｜罹患重病、照顧家人…不被情緒壓力擊垮！精神科醫師教你「正念靜心減壓法」

2020-12-2714:18

罹患重病、照顧重病家人，情緒壓力讓你喘不過氣嗎？到底罹患重病會有哪些情緒壓力、照顧重病家人又該如何穩定自己與對方的情緒呢？國外許多研究指出，運用正念靜心的技巧能讓我們較容易面對情緒，情緒穩定甚至能降低或預防許多慢性疾病喔！ #正念靜心 #情緒壓力 #正念減壓 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 🔍加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 🔍加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 🔍聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

11｜不吃澱粉就能瘦？減醣飲食怎麼吃才對？高敏敏營養師的「減醣迷思大破解」

2020-12-2708:42

減醣飲食是什麼？不吃澱粉就能瘦嗎？常聽別人說少吃油就會變瘦、減醣不可以喝拿鐵是真的嗎？嘗試了減醣一陣子…為什麼卻越減越胖…到底減醣怎麼吃才對呀！減醣新手們看過來，今天就讓高敏敏營養師，帶大家破解減醣的那些迷思吧！ #高敏敏營養師 #減醣飲食 #低碳飲食 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 🔍加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 🔍加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 🔍聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

10｜月經不規律好難孕…想要好孕到？女中醫用4階段「好孕月經週期法」補腎調經

2020-12-1811:27

你知道嗎…當夫妻沒有避孕卻超過一年以上未懷孕，在醫學的定義就是所謂的不孕症，臨床調整懷孕體質的方法，第一步就是要讓月經週期規律，也就是說只要把月經調規律，懷孕自然就會越來越容易。那麼該如何調出好孕體質？一起來看看女中醫的4階段好孕月經週期法吧！ #中醫調理懷孕 #不孕調理 #月經週期法 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 🔍加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 🔍加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 🔍聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

09｜失眠睡不著？不吃藥也能好好睡！精神科醫師教你「改善失眠」這樣做

2020-12-0414:04

食藥署曾經公佈，國人一年可以吃掉3億3900百萬顆的安眠藥，如果把這些藥通通都排起來，其實可以雪隧走一周都沒有問題。這麼多的安眠藥使用，就代表失眠是社會上大家常見的問題，吃安眠藥可能會造成記憶力不好，而老人家吃安眠藥甚至會有一些呼吸抑制，甚至容易跌倒的問題，如果不吃安眠藥能夠好好睡覺不是很好嗎？一起來看看怎麼做吧！ #失眠如何入睡 #如何改善失眠 #失眠解決方法 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 🔍加入YT看健康影片 ▶ https://pse.is/wxb2e 🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶ https://pse.is/u58lk 🔍加入IG醫起聊健康 ▶ https://pse.is/thl6l 🔍聽Podcast聊健康 ▶ https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

08｜濕氣重讓你瘦不下來！想甩開水腫、肥胖？女中醫的「排濕瘦身法」

2020-12-0408:33

中醫認為肥胖的主因起源於痰濕，也就是濕氣堆積過多讓水腫、肥胖、疾病找上你，這就是西醫講的代謝力變差了。濕氣排不出去是因為脾胃功能運化不良，這次由林姸余中醫師來傳授3招排濕祕訣，教我們養好脾胃、去除體內多餘的濕氣！ #濕氣是什麼 #排濕瘦身 #祛濕瘦身 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 🔍加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 🔍加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 🔍聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

07｜慢性發炎讓孩子過動、注意力不足？營養師教你5招抗發炎飲食

2020-11-1814:05

孩子專注力不足、好動，就是ADHD過動症嗎？研究發現，其實注意力不足、過動都與身體內的慢性發炎有關係，想改善這些現象就要以抗發炎飲食為原則，那麼該怎麼吃才能改善呢？這次由許育禎營養師來教我們抗發炎怎麼吃、傳授5招改善過動並集中注意力的健康飲食祕訣！ https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 🔍加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 🔍加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 🔍聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

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