好有共鸣HighSensitivity

💴有一种贫穷叫“心穷”—— 账户明明有钱，却不敢花；累得要命，却不敢停下来；做得已经很好了，心里还是觉得不够……又是东亚小孩要面对的一个课题我最近发现自己挺奇怪的——有段时间不敢花钱吃饭，牙疼了三个月硬是不去看，周末给自己排满日程表，结果啥也没干成就躺平了。跟朋友们聊起来才发现，大家都差不多。有人在公司不敢说不，怕别人不喜欢自己；有人谈恋爱总是换对象，受不了热恋期过了那种平淡；有人家里塑料袋堆成山，转头又把存款花个精光...好像我们都困在一个“永远不够”的圈子里。这期请来了老朋友Linda，她做外企HR和职场教练的。我们就想坐下来好好唠一唠这个事儿——匮乏感。 为什么大脑总觉得不够？ 明明现在物质条件比以前好多了，我们反而比父母那辈更焦虑？ 这种感觉到底哪来的，怎么才能走出来？我们聊了很多真实的例子，也聊了些具体办法：比如用"三条线法则"来定义自己的财务安全感、怎么把负向循环扭转成正向的、怎么找到属于自己的"够"...但这不是一期“我已经搞定了来教你”的节目。更像是一场「坦白局」，我们想和你一起探索：那个永远觉得自己不够好的我们，到底该怎么办？✨《好有共鸣》播客一周年啦！祝我们都能从匮乏的囤积者，变成丰盈的体验家！！👩🏻【嘉宾介绍】：Linda播客《照镜子》主播🎪世界500强外企HR，现任外企中国区招聘负责人；在有幸打卡了许多职场人的特别经历后，比如：面试别人/被别人面试、裁员/被裁员、外企/民企、中国老板/外国老板（咖喱味儿*2）、做员工/做leader、工作中如鱼得水/深夜濒临崩溃选择打了员工援助热线自救、gap……开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园💡职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务，支持ta们突破内在或外在的卡点，活出期待中的自己。（如有需求，可加v咨询，很愿意用我的能力支持有需要的人！）🎨喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~⌛️【时间轴】1️⃣ 匮乏感的真相：不够、不好、不配…… 02:49 不敢休息，不够花钱，为了省钱拖了3个月不补牙，差点要做根管治疗…… 08:25 频繁换女朋友、不敢空窗期……关系中的匮乏感是什么样的？2️⃣ 匮乏感从哪里来？原生家庭 VS 社会环境 13:14 为什么越怕没时间就越没时间？ 13:56 工作、家庭、自我……当所有事情都需要你，如何停止「无意识的忙碌」？ 19:06 为什么我们总爱囤塑料袋？史前大脑的「本能」如何困住现代人？3️⃣ 如何打破「稀缺循环」？ 22:18 三个要素，把你困在“稀缺”里。 23:35 「Dark Force」（黑暗燃料）——所有情绪都是你的战略性资源 30:38 如何用「丰盛循环」替代「稀缺循环」？ 36:58 如何建立自我价值感？4️⃣ 到底怎样才算「够」？ 42:47 如何计算你的「丰裕底线」？三条线帮你看清真实的财务状况 51:08 如何停止低质量的忙碌？📒【制作名单：录制：咕舟舟、Linda｜编辑：咕舟舟｜声音制作：留名羊✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收”欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

“没时间、没精力、没预算，还能养生吗？” 🤔 这是当代打工人面临的终极拷问。本期节目，我们请来了人气中医师暖阳阳再次返场！聊聊如何用最简单、最低成本的方式，在繁忙的生活中找到一点点喘息的空间，为身体和心灵充电。从清晨的第一杯水，到办公室里的“偷懒”小动作，再到下班后的放松仪式和周末的能量修复，我们为大家设计了一份“懒人养生说明书”。办公室久坐腰酸背痛时，如何快速缓解？晚上睡不着时，搓搓脚心真的有用吗？甚至连吃薯片、刷手机这种“罪恶”的行为，也能找到养生的可能性。她说：“养生不在于复杂的仪式，而在于对自己温柔以待。” 只要你愿意给自己留出一点时间，哪怕是洗脸、刷牙、上厕所的间隙，都能找到让身体更舒适的方法。🌸舟也希望和大家一起学会如何更好地照顾自己，找到属于自己的养生节奏。⭐️本期嘉宾中医狂热爱好者【暖阳阳】【中医硕士】，【学中医15年，从业8年】；喜欢研究疑难杂症问十万个为什么，并翻阅各种古籍自问自答；养生和胡吃海喝从不冲突；山医命相卜，我会医命卜。暖阳阳姐的播客：《电子阿胶》⌚️本期【时间轴】1️⃣ 清晨第一杯水怎么喝？洗漱时间也能养生- 04:32 清晨第一杯水到底该怎么喝？水温多少度最好？- 06:04 赶时间可以喝常温水吗？如何避免「一盆冷水浇灭火苗」？- 08:39 刷牙时「瞎动」就行？2分钟碎片时间如何利用起来？- 10:35 如何悄悄练出翘臀？半个月见效？- 12:18 这个小动作防脱发？轻度失眠也能缓解？2️⃣ 懒人早餐怎么吃？办公室续命指南- 14:19 没时间做饭的人，早餐怎么吃才健康？- 17:15 空腹吃鸡蛋容易得结石？早餐的正确顺序是什么？- 18:00 办公室喝什么比咖啡更提神？西洋参、黄芪怎么泡？- 19:51 不想喝白水怎么办？菠萝干、苹果干泡水也有养生效果？- 20:34 每天必须喝8杯水吗？一周一次「排毒日」是什么？3️⃣ 久坐办公室，腰酸背痛眼睛干怎么办？- 24:39 中午必须睡午觉吗？趴着睡vs坐着睡哪个伤害更大？- 26:22 坐到腰酸背痛，按哪个穴位能快速缓解？- 28:04 每天盯屏幕10小时以上，眼药水不管用怎么办？- 28:22 怎么护眼？护眼仪值得买吗？- 31:15 下午压力大、心跳加速，如何快速平静？- 32:31 下午茶吃什么？养生又能扛饿？4️⃣ 下班后如何快速切换到休息模式？- 38:39 从公司回到家还在紧绷，怎么快速放松？- 40:18 晚餐怎么吃？不吃晚餐只吃宵夜会怎样？- 41:47 减肥不吃晚餐，为什么反而落了一身病？- 43:03 重口味的人如何调整饮食？吃完火锅睡不着怎么办？5️⃣ 睡前黄金时间：搓脚、刮肚皮、拉伸- 45:33 泡脚太麻烦？用热水冲脚可以吗？- 46:06 一个超方便的动作，助眠！- 48:01 刮肚皮能让小肚子变小？怎么刮比较好？- 49:14 睡前还在刷手机？如何平静内心？- 52:42 睡前做什么运动？6️⃣ 熬夜了怎么急救？周末如何恢复能量？- 53:33 报复性熬夜后，第二天该怎么补救？- 56:25 如何用慢节奏养心？- 58:20 周末可以狠狠补觉吗？- 59:06 走路算运动吗？7️⃣ 快问快答：养生误区大揭秘- 01:04:42 喝水越多越好吗？如何判断自己喝够了？- 01:05:53 保温杯泡枸杞适合所有人吗？一天泡几颗最好？- 01:07:07 什么样的人不适合泡脚？- 01:08:40 每天都要运动吗？- 01:10:16 吃保健品会不会更快？维生素真的有用吗？- 01:13:22 什么是真正的养生？🍵养生系列往期节目：E08 中医师：情绪不好身体要倒⁉️怎么补肝、养胃、早点睡？如何科学泡脚、喝花茶？【春节宜养生】E09 中医师: 祛湿气 & 补气血❓ 美白祛痘➕生理期护理⁉️从「饮食」到「气功」全攻略❗️📒制作名单：录制：咕舟舟、暖阳阳｜编辑：咕舟舟｜声音制作：留名羊 咕舟舟✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收”欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

🤖2025年最后一季度，到底该用哪些AI工具？为什么DeepSeek突然没人提了？如果只能保留3个大模型，应该留哪些？👦【本期嘉宾】曲率出逃：曲率，头部IP助理，一个AI 爱好者。在舟舟眼里👀他是一个对AI充满热情的“野生AI博主”在我们的小圈子里 连续9个多月！日更！AI与IP相关 内容📒本期我们尽量帮大家解决这些问题：• 从0开始学AI，第一步该做什么？• 让AI变成你的生活搭子的秘诀• 如何避免AI的"幻觉"？• AI时代最该培养的3个能力• 如何用AI做副业？最近特别火的几个方向• 私藏！我每天必看的AI信息源（公众号/B站/播客）很开心能和大家分享这些经验，希望你听完之后，也能在AI时代找到自己的节奏。毕竟，来都来了，最起码和AI聊两句，体验一下这个时代带给我们的惊喜。🌸【本期福利】学习 AI 的秘诀其实很简单：多用。但一个人想坚持真的很难，所以我们联合 敲敲 APP 发起了一场 完全免费 的 AI习惯养成打卡挑战！📍 活动时间：10月1日 – 10月30日，共30天（看情况延长时间）⭕️ 活动内容：我们会在【打卡群】内不定期分享最新的 AI 工具、学习资料和使用心得，你也可以选择最适合自己的资料/一种应用场景，每天坚持尝试，把“用 AI”变成真正的习惯。📢 参与方式：扫码加入敲敲打卡小组（左图）后加入打卡群（右图）下载敲敲APP就可以开始打卡啦！📌 打卡规则如下：1️⃣ 每天上传一张打卡卡片✍️ 可以是一句话使用体验、一个提示词摘抄、 AI 笔记、也可以是AI资讯，甚至是吐槽！✅ 推荐格式：今日使用心得 ➕ AI 笔记2️⃣ 在敲敲 APP 内完成打卡系统会自动生成卡片，方便回顾成长轨迹 ✅还能浏览他人的打卡记录，从中获得启发和灵感⏳ 断更不影响继续挑战，只要你愿意，随时可以重新开始；但坚持得越久，你会发现自己真的不一样！💰完成奖励 & 激励机制：☑️ 连续打卡满 1、3、7 天：分别解锁【AI 入门私藏资料】（总共三份） DAY1 资料—— 「本期所有AI常用网站网址」+ 「 推荐全平台AI博主网址合集」+「最近补充的 AI 博主」 + 「曲率&舟自用提示词模板」 + 「 COZE/飞书/工作流 入门学习资料」 DAY3 资料——曲率制作「GPT&Gemini注册充值草履虫教程」 DAY7 资料——「AI时代个人信息文档制作方法」☑️ 打卡满 14 天：「100 个高质量AI提示词 」☑️ 打卡满 30 天：直接送你一份【好有共鸣 限量版笔记本！】✨一个人容易中途放弃，但一群人并肩走，就会更轻松来吧，加入这场免费的 AI 打卡挑战，让改变从今天开始！关于敲敲APP是一款极简又清爽的打卡应用！（舟好喜欢他们的猫猫形象）操作方式就是轻轻点一下屏幕，“哒”一声就完成打卡——没有广告、没有充值，干净纯粹。它还带有轻社交感，你可以和一个“搭子”互相陪伴，但没有私聊功能，只能看到对方的打卡记录，避免了尴尬的社交压力，却能从彼此的坚持中获得强大的激励！敲敲还提供打卡广场、习惯热力图和足迹记录，让你看见自己的成长轨迹～⌚️本期【时间轴】* 03:47 2025年怎么还有人没用好AI？* 05:09 为什么AI工具那么多，我们却总是「收藏从未停止，使用从未开始」？* 06:16 工具爆炸时代如何筛选？这份「AI工具清单」帮你省下2000刀会员费* 09:29 如果只能留3个大模型，你会选哪些？* 13:36 从「完全不会编程」到APP登顶，普通人如何用AI做出爆款产品？* 18:50 如何让GPT变得「非常懂你」？* 20:02 DeepSeek为什么「凉了」？* 23:17 海外工具真的比国内好用？* 28:49 如何让AI成为你的「人生导师」？* 37:27 AI融入工作流的正确姿势* 41:21 AI幻觉怎么办？这套「事实核查」方法帮你避免被AI骗* 44:11 AI时代什么能力最重要？* 49:33 AI赚钱的3大方向：视频创作、产品开发、工作流搭建，哪个适合你？* 57:15 私藏信息源大公开：这些AI博主和播客，让你永远走在前沿📒【模型推荐】（参考资料：mp.weixin.qq.com）知识问答模型OpenAI o3、豆包（国内）｜写作与内容创作——GPT-4.5：长文本处理——Gemini 2.5 Pro深度研究ChatGPT DeepResearch｜秘塔AI（国内）图片生成与修改nano banana(补充） | Midjourney｜即梦（国内）｜Flux（开源）｜Flux Context音乐 & 语音生成Suno 4.5+｜11Labs｜MiniMax（国内）视频生成Veo3｜即梦对口型大师版（国内）｜即梦（国内）｜可灵（国内｜hailuo（国内）通用Agent & 编程工具MiniMax Agent（国内）｜Claude Code｜Cursor｜Trae（国内）｜N8N 自动化工作流｜Coze其他工具Tripo｜飞书多维表格｜沉浸式翻译(插件)｜Get笔记📒【提示词】🔎曲率—— OSINT 事实核查精简提示词你是一名 OSINT 调查员。你的唯一任务是使用【实时网络搜索】功能，在我提及【实时核查】【不要有AI幻觉】【确保真实有效】等字眼的时候，对你给出的回答进行严格的事实核查。核心规则:1.  禁止使用内部知识: 你的所有回答都必须基于实时网络搜索到的、可验证的公开信息。2.  来源至上: 每一个关键信息点都必须附上带有可点击URL的来源。3.  保持透明: 明确展示你的推理过程。4.  承认未知: 如果信息无法核实或存在矛盾，必须明确指出“无法核实”或“存在争议”。执行流程与输出格式:你必须严格按照以下结构，生成一份清晰的核查报告**核查报告1. 结论摘要:* 核心结论: (一句话总结)* 总体可信度: (高 / 中 / 低 / 无法核实)2. 详细核查:* 断言 1: (列出拆解后的第一个关键断言)* 状态: (已证实 / 部分证实 / 无法证实 / 已证伪 / 存在争议)* 证据与分析: (简述你的验证过程和逻辑)* 来源列表:* 来源A: [来源名称 - 附URL]* 关键信息: “[引用原文关键内容]”* 来源B: [来源名称 - 附URL]* 关键信息: “[引用原文关键内容]* 断言 2: (列出拆解后的第二个关键断言)* (重复以上结构)3. 遗留问题:* (列出本次核查未能解决的疑点)📒【博主推荐】B站秋芝2046｜废才俱乐部 Club｜图灵的猫｜数字黑魔法（资讯）｜跟李沐学 AI（底层原理）｜Akinokoe（大模型周报）｜产品君（盘点一周 AI 大事）公众号量子位｜数字生命卡兹克｜APPSO｜新智元｜极客公园｜机器之心｜Founder Park｜智东西｜歸藏的AI工具箱｜赛博禅心｜云舒的AI实践笔记｜夕小遥科技说｜阿真Irene｜葬AI｜洛小山｜朋克周｜赛文乔伊｜快刀青衣｜AI向播客｜AI炼金术｜屠龙之术｜十字路口Crossing｜42章经｜AI产品观察｜AI局内人 | AGI Inside｜人民公园说AI｜Al产品经理Global📒【播客推荐】AI炼金术｜屠龙之术｜十字路口Crossing｜42章经｜AI局内人 | AGI Inside ｜AI产品观察 ｜人民公园说AI ｜AI产品经理 Global入门单集推荐：砸了90万，终于搞明白，普通人如何让AI替你干活...炸裂更新🤯怎么用AI训练一个更聪明的自己？📒制作名单：录制：咕舟舟、曲率｜编辑：咕舟舟 吴丹丹｜声音制作：子昂 留名羊 咕舟舟✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收”欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

如何通过副业积累试错资本？ 如何用AI赚钱？ 如何拥有贵人运？ 如何在职场中找到成长空间？ 如何在迷茫中保持向前的动力？林悦己，AI编程出海创业者，身上有刺猬纹身的97 年高敏感女孩。著名AI 创业者刘小排承认的“亲徒弟”但其实她的一路上的成长经历并不顺遂：第一份管培生工作不仅学不到东西，还背上一身债务；第二份工作又深陷办公室政治的泥潭（有反转）。她懂得发掘职场中的资源，在最迷茫的时候，把所有空余时间投入学习。从B站UP主的第一笔30块钱收入开始，通过数据分析副业逐步实现了超越主业的收入。好在，她积极参与各类社群活动，主动分享经验 ，让她看到了职场之外的更多可能性。当副业收入超过主业，她有了足够的底气做出选择，赶上时代的浪潮——进入AI编程出海领域创业，并拿到了一定的反馈。悦己的贵人运超好。通过分享和行动力赢得大佬的认可和帮助，她证明了"让贵人看到你"是一种可以练习的能力。"想做就做，不会就学，人生本来就可以乱来。"这是一期关于成长、突破和蜕变的对话，希望能给正在迷茫中寻找方向的你一些启发。⌚️本期【时间轴】04:05 AI编程出海到底有多香？一个人一年1000万？08:49 「少收钱就会学到东西」是职场最大的误区14:00 不被领导看好，但是熬走了所有对手？（职场逆袭故事！）20:09 副业第一桶金怎么来？从B站0粉到月入过万的完整路径拆解25:32 如果你觉得AI傻，其实是你自己傻35:27 什么时候该做副业？什么时候可以不做？41:49 我是千里马，如何找到「伯乐」？46:04 从Excel代做到AI编程，如何把技能一步步升级？55:27 怎样找到好项目？利差、红利、事业的区别在哪里？01:07:23 混圈子的正确姿势：如何让贵人主动发现你？01:18:34 AI出海还有哪些机会？普通人如何入局？01:26:46 数字游民的真相：你真正想要的到底是什么？✨ 【本期福利 】：AI 提示词不会写怎么办？嘉宾悦己给听友们准备了一份【100个常用prompt】资料！加文末微信发本期【30+字 走心评论】截图，即可领取～👩🏻【嘉宾介绍】：👧Cheer｜阿悦 📍杭州————————————超强执行力    ｜快速适应环境严谨逻辑思维｜敢于打破常规拥抱多样性    ｜独立且坚定新时代女性    ｜不被定义的INFJ————————————♥出海实践 | AIGC创作者♠数据分析师｜可视化设计♣小红书博主｜B站UP主————————————养成系日更《林悦己的创业实验室》👇xiaobot.net📒制作名单：录制：咕舟舟、林悦己｜编辑：咕舟舟｜声音制作：子昂 咕舟舟✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收”欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

☀️时隔半年，玛雅再次返场，与我们聊聊心力 如何在疲惫不堪时重新获得内在力量？ 当你觉得一无所有、无力面对生活时，又该如何一点一点找回那股劲？节目中，玛雅分享了她在【阿布扎比】的新生活，从跨国职场的适应到陌生环境中的探索，到用行动最大化变化带来的机会，并通过感恩、自我暗示与视角转换，最后构建了属于自己的心力恢复体系。我们还探讨了心力的科学定义、如何通过人际关系、环境改变、旅行与疗愈来滋养自己。从事业到亲情，从学习到健康，这些工具如何帮助我们在低谷中找到支点，逐步恢复心力。玛雅说：“意识到一无所有是一种假象。只要你还有一条命，就还有机会重新开始。”这句话，或许正是对心力最好的诠释。特别希望这期节目能成为你的一盏灯，让你在迷茫时找到方向，在低谷时重拾力量。即使生活复杂，我们依然可以选择相信自己，相信恢复的可能性👩🏻【嘉宾介绍】：✨玛雅非典型ENFP | 因双相情感障碍开启身心灵探索近10年 | 古典瑜伽练习者 | 脑波音频、芳疗、颂钵、瑜伽等受益者  |  专注「自我觉察」和探索  |  不「读书」就难受体质在「身心灵探索」近10年，一直走在自我探索的路上。可以为你在「生活、职场、身体健康、情感」中遇到的常见问题，提供新的视角和解决方向。 往期节目：E06 超稳内核 ❗️ 从「低谷期」拿回「主体性」的10年疗愈之旅，如何做到“敏感但不参与”？E07 十年疗愈总结『N种方法』，哪个适合「高敏感」的你❓一起来拿回「生命主动权」❗️⌚️本期【时间轴】 02:42 面对「环境变化」时如何保持心力？从北京到「阿布扎比」的心态转变 07:42 「心力」到底是什么？它是内心的稳定程度还是支持我们做事的状态？ 11:17 怎么看待有些人就是「天生心力强」？ 15:57 如何通过「人际关系」提升心力？请谁进入你的世界很重要 18:12 「日常小事」中如何锻炼心力？ 21:19 「出家」、「隐居」，「远离人类」真的能恢复心力吗？ 26:23 旅行能否帮助我们恢复心力？如何「有效旅行」？ 30:36 「自我肯定」的力量：如何通过夸自己和收集正向反馈恢复心力 29:54  抓住幸运是一种「能力」：如何看见生活中的美好？ 38:54 「你关注什么就会得到什么」：还是绕不开吸引力法则 45:39 「愿力」：如何分辨真正想要的和表面欲望？ 55:49 「身心灵」：对提升心力有效吗？ 59:32 有效的「心力构建工具包」——人生支持系统 01:05:51「一无所有是假象」：如何在最低谷时找回自己的力量✨本期福利积极心态的形成不是玄学，它是一个科学的过程，是一种调节能力的养成。玛雅女士与蒋蒋共同发起了一个「感恩训练营」通过为期七天的感恩打卡，与参与者们共同践行了一种积极的生活态度——从观察日常小事，到识别内心的正向力量，再到用行动去转化负面情绪。✨原价 169r，好有共鸣福利价 99r有效打卡满 7 天，送价值 199 的金钱课 1 节（舟：说实话咱也不指望靠这个发财，能帮大家能学到一种转变思考视角的方式就已经很开心啦！）课表如下：📒制作名单：录制：咕舟舟、蒋蒋、玛雅｜编辑：咕舟舟｜声音制作：留名羊 咕舟舟✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收”欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

⭕️到底什么时候需要一个心理咨询师？⭕️心理咨询师的这条职业之路到底有多难？考个证就完事儿了吗⭕️如何找到适合自己的心理咨询师？有哪些“坑”要避开？这一次，我们邀请到了心理咨询师小渔老师，一位拥有超过1000小时个案经验的高校心理健康教育中心负责人，来聊了很多关于心理咨询的“冷知识”和“热话题”。她不仅是高级婚姻家庭咨询师，还特别擅长为青少年和高敏感人群提供心理支持。小渔老师的温柔与专业，像一根稳固的拐杖，陪伴无数人在心灵的旅途中找到平衡与力量。她说：“心理咨询师不是超人，她们只是用专业的方式，帮助你看见、接纳、并重新塑造自己。”这句话，也让我们对心理健康有了更深的理解。🌸愿我们都能在日日是好日的生活中，找到属于自己的平和与美好。✨本期致谢：汐里心理-女性专属线上心灵港湾汐里心理是由北大团队创立的线上心理咨询平台，同时也是国内首个融合「临床/对话/多维度情绪数据」的专业心理服务平台。一直以来，始终致力于提供女性友好的心理咨询服务，希望能够让更多的女性被看见、被理解、被接住，至今已帮助 10000 + 用户实现情绪改善。汐里心理聚焦当代女性特有的精神困境：职场偏见中的自我证明困局、母职身份迷失与个人发展的撕扯、亲密关系的内耗与权力重建、社会规训下的自我认同危机。采用更贴合女性思维的「叙事 + 动力学 + CBT」组合疗法，提供「测评 - 对话 - 持续陪伴」的闭环服务，专业且共情的解决方案。🌸搜索并关注「汐里心理」公众号，回复关键词【好有共鸣】，即可领取【199-100的首次咨询优惠券】，立享99元低价首次咨询福利~⌛️时间轴1️⃣ 为什么去找咨询师？50 块陪聊不香吗？ 03:03 为什么我们会走进咨询室？我没病为什么要花钱跟人聊天？ 05:29 【听故事】"所有人都委屈"：三姐妹各自看不见的家庭创伤2️⃣ 心理咨询vs精神科：到底该挂哪个科？ 13:47 挂精神科还是找心理咨询师？如何判断自己「真正需要什么」？ 17:13 心理咨询和心理治疗的区别：不只是吃不吃药那么简单 19:44 选择机构时的「安全选项」：三甲医院还是专科医院？ 21:15 什么情况下需要咨询？3️⃣ 心理咨询师选择攻略：如何避开"踩雷"咨询师？ 26:57 如何找到适合自己的咨询师？看不懂「流派」怎么办？ 31:06 精神分析、人本主义、行为治疗：三大流派到底适合谁？ 33:49 陈海贤、李松蔚、武志红：三位大师的风格和适用人群4️⃣ 咨询室内的真实故事：那些你不知道的咨询过程 45:53 贴脸开大？—— 我的咨询体验不好！来访者视角的「真实吐槽」 51:15 如何判断这个咨询师「不适合我」？什么情况下该换人？ 01:07:04 我抛弃了咨询师 ｜ 她被来访抛弃了 01:13:47 一句话体现咨询师的价值！5️⃣ 我行我也上？想成为「心理咨询师」，要付出什么代价？ 01:19:44 "我看了很多心理学书，能不能当心理咨询师？"——代价可不止这一点 01:20:25 "心理咨询师证书"真相，被承认的证书只有两个！ 01:33:44 "从主动变成被动时，所有投入都会变成痛苦"：咨询师职业倦怠的真相 01:35:13 "心理健康像买苹果一样普通"：社会进步的标志是我们能坦然谈论心理问题【评论】福利： 你第一次做心理咨询是什么感受❓欢迎在评论区分享出来，说不定就会对某一个人产生非常大的启发😜我们会抽取【  5 个50 字以上的走心评论】送出陈海贤老师的《了不起的我》📒制作名单：主播：咕舟舟、蒋蒋｜编辑：咕舟舟｜声音制作：留名羊✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收”欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

🌸一个人是怎样成长的？什么是真正的成长? 成长一定是痛苦的吗?本期我们邀请到了白一喵老师,他是清华本硕背景,也是资深的CEO教练。作为一位深谙心智成长的专家,他介绍了一套独特的【心智成长阶段理论】,解释了为什么有些人年纪很轻就很成熟,而有些人到了中年思维却还停留在早期阶段。如果你正在思考自己的成长轨迹,或者对如何更好地理解和规划人生发展感兴趣,这期播客将为你带来启发。让我们一起聆听这场关于成长的深度对话,去探寻那个最适合自己的答案。📒书单《领导者的意识进化》理论：《心智成长理论》另外：在很多地方会衍生讨论到第一个阶段是「魔幻心智」类似童年时期的心智状态，处于各种心智边界探索的过程，但在一些对成人心智成长阶段的主流划分观点中较少提及此阶段，更多是将其作为一种早期的、不成熟的心智探索状态来理解。🕰本期【时间轴】1️⃣ 高敏感人的「成长密码」？- 01:13 高敏感人的困境：我们为什么总是深夜一个人默默EMO？如何找到真正想要的成长？- 03:34 如何在不确定性中找到新的确定感？2️⃣ 打开你的「情绪快递」：成长的关键在哪？- 11:25 高敏感人，总用「金饭碗」讨饭- 17:26 「我害怕拆开这个丑陋的快递包裹」：如何面对那些我们不想看到的情绪？- 21:15 停下来，观察自己：为什么大多数人的痛苦来源于「急着去做」而非「停下来感受」？3️⃣ 心智成长的五大阶段：你处在哪个层级？- 26:34 身心分离是现代人的通病：如何重新与自己的身体建立连接？- 30:38 从「魔幻心智」到「内观自变」：心智成长的五大阶段完整解析- 35:14 为什么「过去成功的经验」反而成为下一阶段成长的最大障碍？- 40:15 为什么有些人年纪很大但思维仍然幼稚？4️⃣ 成长中的痛苦：必经之路还是可以避免？- 46:54 成长不是一蹴而就的：为什么我们总是在「阶段间来回拉锯」？- 01:01:19 成长一定痛苦吗？在「躺平」和「逼死自己」之间找到适合的挑战度5️⃣ 成长的终极奥义- 01:14:13 为什么我们总是忽略起点只关注终点？- 01:17:02 警惕「灵性消费主义」：包着身心成长外衣的消费主义陷阱- 01:22:29 成长的终极目标是什么？⭐️嘉宾介绍：@白一喵INTP、清华大学计算机专业本硕，曾在外资公司市场部工作现为创始人，MBTI教练、CEO教练白老师在商业测评领域有丰富经验，被朋友们称为"行走的测评百科全书"，投入超过10万元研究学习过各类人格测试工具。欢迎关注白老师的即刻⭕️【关于《好有共鸣》】📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更)🌲探讨方向：【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系【职场存活】：职场也要拿大分！【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性📗主播：咕舟舟* 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？）* 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练*「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长* 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing📘主播： 蒋蒋* 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」* 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书* 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

《提钱退休》 主播乌素返场！关于"如何建立自信"这个话题，说实话，作为主播的我们，也曾深陷自我怀疑的漩涡。在这期，从学生时代被成绩定义自我价值，到职场抑郁，再到如何一步步建立起真正的自信，我们毫无保留地分享了各自的成长故事。作为在东亚文化下成长的女性，我们都曾习惯用外在标准来评判自我。但正如节目中讨论的："人生的容错率远比想象中要高。"当我们放下对完美的执念，接纳自己的不完美，才能建立起更稳固的自信。如果你正在经历信心低谷，不妨听听这期节目。或许你会发现，自信不是遥不可及的彼岸，而是脚下这条慢慢前行的路🌸⌛️时间轴1️⃣ 高敏感人的「不自信时刻」：为什么我们总是内耗？ 00:45 我们不自信时脑子里在想什么？ 02:05 「朋友圈都是卷王」：身边人太优秀，我的自信瞬间崩塌！ 04:15 老板忘记发工资，我觉得自己「不配」去要？2️⃣ 自信是行动后的副产品?还是行动前的入场券? 10:25 从6岁听不懂课到考前两名：「普信女」的自信养成记 14:39 「先上车后补票」：如何在不自信的状态下强迫自己行动起来？ 21:27 忙起来就不会内耗吗 ？是我太闲了？3️⃣ 东亚式「有条件型自信」：我们为何只在赢的时候才自信？ 27:22 如何拒绝别人对你「失败」的盖棺定论？ 31:25 建立个人「能量补给站」的实用方法 34:08  如何在职场创造正向反馈循环 37:22 「我只有考好才是好孩子」：应试教育如何影响我们的自信根基？4️⃣ 「普信男」vs「自卑女」：性别视角下的自信差异 49:38 为什么普通男生都那么自信？女生如何调整自己的「自信光谱」 51:56 「边界感太强」也是不自信的表现？如何适度打破自己的舒适区5️⃣ 重建自信的实用方法：从绝境中站起来 1:02:05 年轻人建立自信的最佳抓手是什么？ 1:05:44  如何在不稳定中找到稳定？ 1:12:12  人生容错率比你想象的高 1:16:34 「高考失利」到「提前毕业」：如何在失去单一维度后发现更多可能？ 1:20:21 三个立刻可行的自信练习！👧本期嘉宾：《提钱退休》 《天生我财》 主播 @乌素 课程制作人：在线教育从业10年+,B站就职期间开发了40+|门精品课,主业之外也是5W+人付费的爆款课程讲师，SOP控 喜欢不断用「更聪明」的方式解决问题| 播客制作人：在做一档播客《提钱退休》,全网订阅40w+听众，200w+播放 新媒体教材作者 ：出版教材《新媒体数据分析》, 被编辑老师说是同期写书的人里稿子最成熟、改动最少的!骄傲一分钟 PPT野生画家：用PPT画过二维码、做过海报、单页美化报价¥200+,单个模板销售额¥6000+,还做了一款表情包上架到微信 排版好看的公众号er：业余运营一年粉丝破万,我以为是内容好,结果他们说是因为排版好看📪 更多在：乌素的个人说明书 （一个很牛逼的个人说明书）🎁【评论】福利： 大家有没有「提高自信」的小技巧 呢❓欢迎在评论区分享出来，说不定就会对某一个人产生非常大的启发😜在评论留下【走心长文/干货课代表】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！（中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～）⭕️【关于《好有共鸣》】🌸这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。分享那些能让我们"充电"、带来"进步"的内容。作为两位「有点卷」的主播，我们愿意成为大家成长路上的【课代表】🌲探讨方向：【自我构建】：疗愈，认知，到长成自己的样子【关系指南】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系【职场存活】：职场也是修炼场，一起打好基本功【搞钱&创业】：商业是好玩的游戏【好好生活】：中医养生、形象管理…打造生活小确幸📗主播：咕舟舟 INFP→ENFP，高敏感理想主义99后，朋友们的「成长小教练」 对认知升级上瘾」，各个学习平台上有超过3000h 的学习时长 正在研究AI/IP/搞钱的「播客制作人」「IP 操盘手」 兼具「艺术&工科思维」前美院建筑系er📘主播： 蒋蒋 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」 热爱阅读和写作的「修行者」，4年阅读200+本书 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收”欢迎找我们交流/加听友群⬆️

🌸MBTI八个维度怎么理解？如何正确使用这个工具而不被它限制？可以改变我的性格吗？在这个人人都在谈MBTI、八字、盖洛普的时代，我们究竟在谈些什么?是渴望被看见的自我认同?是寻求确定性的安全感?还是对人性本质的探索?本期嘉宾🐱白一喵，播客《教练谈》《空无一物》主播，资深教练、品牌人，有着清华计算机本硕背景。作为一个"行走的测评百科全书"，他在商业测评领域投入超过10万元，积累了丰富的经验与洞察。让我们和他一起重新审视MBTI这个工具:"如果可以的话，我想我们从认识我们彼此的标签开始握手，然后我们再拉着手慢慢的忘掉彼此的标签。"📒【知识补给】MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是一种性格类型测试工具，用于帮助人们更好地了解自己的性格特点、认知方式和行为偏好。它的理论基础来自心理学家卡尔·荣格（Carl Jung）的“心理类型理论”，由美国的心理学母女组合——凯瑟琳·布里格斯（Katharine Briggs）和伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯（Isabel Briggs Myers）在20世纪发展和完善。🔗如果你不知道你的 MBTI👇（自测网站） 16Personalities 中文官网 🌐 www.16personalities.com ✅ 优点：界面友好、翻译准确、结果解读详细、有趣易懂⚠️ 缺点：它其实是 MBTI 改良版（基于“五因素理论+MBTI”混合模型），但依然非常受欢迎 荣格八维测试 荣格八维理论是MBTI的基础，但更加细致地划分了人格类型。相关测试可以通过 jungus.cn 进行。 舟舟平时喜欢用的测试网站（希望它给我打钱） www.apesk.com（93题版本免费，APESK 第二步测试要钱但是有 300 道题！）🌈关于 MBTI 的颜色分类🌱 MBTI常用于： 自我认知与成长 职业发展建议 团队建设与沟通 亲密关系分析⌚️本期【时间轴】⭕️【一】当我们在聊MBTI的时候我们在聊什么？|03:00 为什么现在「测评类」工具越来越流行？大家在找什么「安慰」？|05:11 聊MBTI时，我们真的是在聊「性格」吗？|06:06「不合群」「玻璃心」的背后—— 第一次做MBTI时被「四个字母」救赎了！|08:35 MBTI和盖洛普、八字，这些系统「到底差在哪」？⭕️【二】MBTI的四个维度里藏着什么「剧本」？|10:18 自我探索、人际关系、职业选择……MBTI能真的「解答」这些问题吗？|12:08 E和I其实不是内外向？|15:52 N和S到底怎么区分？从「读书方法」到「旅游方式」的反应真的不一样？|18:05 E人可以获得「社交红利」，那代价是什么？|34:58 F人可以变T吗？「决策方式」能被训练吗？|36:05 为什么「INFP」在网络上这么多？|38:55 NF人如何缓解焦虑？⭕️【三】MBTI「会变」，那它还有意义吗？我们可以成为「另一个类型」吗？|57:55 测三百题和二十题有区别吗？|01:00:44 「分不清」我是啥字母怎么办？怎么样才能看清天性？|01:09:30 说实话，我也曾经想成为 ENTJ ！！|01:19:27 教练！我可以成为「八边形战士」吗？|01:21:53 MBTI测试结果真的能看出「天赋」吗？⭕️【四】MBTI能作为职业建议参考吗？使用它的「正确场景」到底是什么？|01:24:14 MBTI可以决定你适不适合一个职业吗？|01:25:54 招聘用MBTI合适吗？当它变成「选人标准」，出了什么问题？小白推荐：《请理解我：凯尔希人格类型分析》⭕️【五】最打动人心的，是MBTI里关于「关系」的启示|01:30:24 「不理解」 ≠「不在乎」|01:31:16 从标签开始「握手」，最后愿意「放下标签」⭐️嘉宾介绍：@白一喵INTP、清华大学计算机专业本硕，曾在外资公司市场部工作现为创始人，MBTI教练、CEO教练白老师在商业测评领域有丰富经验，被朋友们称为"行走的测评百科全书"，投入超过10万元研究学习过各类人格测试工具。欢迎关注白老师的即刻⭕️【关于《好有共鸣》】📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更)🌲探讨方向：【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系【职场存活】：职场也要拿大分！【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性📗主播：咕舟舟* 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？）* 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练*「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长* 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing📘主播： 蒋蒋* 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」* 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书* 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

📚书单：《认识大脑》《大脑喜欢这样学》《大脑喜欢听你这样说》《如何成为优秀的大脑饲养员》《大脑健身房》 1. 《如何成为优秀的大脑饲养员》作者：丽莎·莫斯考尼（Lisa Mosconi） 核心内容： 聚焦大脑健康与饮食的关系，提出13项自测工具和24道健脑食谱，构建11层“大脑膳食金字塔” 强调大脑对水、健康脂肪（如Omega-3）、蛋白质（必需氨基酸）和维生素（B族、C、E）的特殊需求2. 《大脑喜欢听你这样说》作者：杰瑞德·库尼·霍瓦斯（Jared Cooney Horvath） 核心内容： 基于认知科学，总结12个信息传递原则，如“同时使用视觉与听觉”“避免多任务处理”“利用故事的力量”。 提出“Stop Talking. Start Influencing”理念，强调通过符合大脑认知规律的方式提升沟通、教学和演讲效果。 包含实操技巧3. 《大脑想要这样学》作者：丹尼尔·T.威林厄姆（Daniel T. Willingham） 核心内容： 结合认知心理学与25年教研经验，解决“学习为何困难”及“如何简化学习”的问题。 五大学习策略：提取课程结构、积极聆听、自主笔记、合理安排学习顺序、克服提问障碍。 强调“结果导向”，通过刻意练习和脑力挑战激发潜能，而非依赖主观感受4. 《大脑健身房》核心内容： 论证运动对大脑的益处： 对比力量训练，强调有氧运动对神经可塑性和情绪调节的作用5.《认识大脑》作者：[美] 莉莎·费德曼·巴瑞特本书包含了神经科学、心理学和人类学领域的杰出科学发现，从大脑角度展开对人性的探索，这些发现将彻底改变你对颅骨内部活动的理解，你将了解，是什么使人类大脑在动物王国中如此与众不同，婴儿的大脑又是如何逐渐转变为成人大脑的:你会发现，不同的人类思维是如何从单一的人脑结构中产生的，以及你的大脑、你的身体和其他人的大脑之间的强大联系:你会明白是什么赋予了人类创造习俗、规则和文明的力量。总之，本期将会告诉你： 大脑每个部分用来做什么的？怎么针对性的去控制脑子 注意力不集中？学习效率低？怎么科学用脑？怎么卷？ 聊聊怎么科学养脑，减少脑雾，提高注意力？怎么睡好觉？🧠感谢只在微信小程序能买到的新朋友「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！“保健品行业的小米”——营养工厂，全球高品质营养补剂工厂价平台，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。定价透明，品质保障营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN（提升 NAD+），居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！如何选择产品？🤔如果你像舟舟一样，因为工作原因需要熬夜准备，强烈安利你用下NMN，清除脑雾，高效工作。 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 有的uu没时间做饭，长期吃外卖，饮食多是高脂高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 选购更多补剂——进入营养工厂微信小程序，参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品如何购买？ 截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠！🌍海外的朋友也可以购买哦，联系客服就行～ 下单记得备注暗号“好有共鸣”，获取双倍积分，积分可以兑换优惠券和周边产品（防蓝光眼镜、补剂盒、吨吨杯等等） 🎁别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取一位幸运听友免单任意产品一瓶！下单的朋友们记得来多多互动！⌚️本期【时间轴】⭕️【一】大脑的真正功能是什么？它到底是怎么工作的？|04:50 大脑的主要功能真的是「思考」吗？|06:25 为什么动物的进化需要「大脑」？它的雏形是如何诞生的？|07:54 你是否被自己「过度预测」的情绪绑架了？|09:48 大脑如何管理我们的能量？⭕️【二】情绪与大脑的关系：谁在操控你的情绪？|12:11 「杏仁核」是干嘛的？|13:40 前额叶皮层用来干嘛？|14:23 为什么某些气味或场景能触发你的「情绪记忆」？⭕️【三】如何让大脑更快乐、更高效？|16:46 哪三种「化学物质」决定了你的快乐与专注？|18:26 为什么「学习」会让高敏感人更幸福？|21:48 「番茄工作法」真的能提升专注力吗？如何科学拆解任务？⭕️【四】拖延症和脑雾：大脑的「保护机制」还是你的敌人？|27:00 拖延症的本质是什么？如何用「奖励机制」破解它？|37:13 「脑雾」从何而来？饮食习惯如何影响你的大脑清晰度？⭕️【五】饮食与睡眠：如何成为优秀的「大脑饲养员」？|39:27 大脑最挑剔的营养是什么？「黄金搭配公式」是什么？|44:19 什么是提升大脑效率的「第一要务」？|45:48 如何改善睡眠质量？⭕️【六】运动与大脑：让你的大脑变得更强大|48:28 运动如何提升「抗压能力」和「记忆力」？|50:29 怎么激发你的「创造力」？|51:55 坚持运动真的那么难吗？如何用「夸夸」激励自己？⭕️【七】高效学习的秘诀：如何让学习变得有趣且高效？|20:31 聪明人的大脑结构有何不同？如何让「突触」变多？|24:50 为什么「主动回忆」比「被动阅读」更有效？|32:03 用「故事」学习真的能让记忆更深刻吗？⭕️【八】语言的艺术：如何用沟通技巧激活大脑？|35:39 为什么「自嘲」能拉近人与人之间的距离？|36:41 「赞美」如何激活大脑的奖赏系统，让人更愿意努力？⭕️【九】总结：如何让你的大脑更健康、更高效？|52:53 吃好、睡好、运动好，如何从小改变让生活更有希望？|53:54 「鱼油」真的能成为大脑的「营养神器」吗？在评论留下【走心长文/干货课代表】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！（中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～）⭕️【关于《好有共鸣》】📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更)🌲探讨方向：【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系【职场存活】：职场也要拿大分！【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性📗主播：咕舟舟* 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？）* 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练*「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长* 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing📘主播： 蒋蒋* 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」* 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书* 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

⭐️嘉宾介绍：芊芊 4万人AI社群教育航线代表 AI 教练; 百人 AI社群主理人； 用AI 主业升职加薪 &实现副业自由 IP和AI两手抓的斜杠青年； 拥抱AI的直接受益者！❗️一个普通人【用AI改命】的真实案例❗️⁉️ 在这期，你能知道：1️⃣ AI工具的选择与使用：如何用好AI，提升效率？ 「Deep Seek」和ChatGPT、Claude的区别是什么？哪种工具更适合日常工作？ 还有哪些AI工具是「高效神器」？ 如何用COZE 、Manus解决实际问题？2️⃣ AI对职业和教育的影响：我们会被取代吗？ AI是否会让「低价值岗位」被淘汰？哪些行业最容易受到冲击？ 在AI时代，普通人如何利用工具找到自己的「不可替代性」？ 父母如何在AI时代帮助孩子学习？教育鸿沟是否会加剧？3️⃣ 如何应对AI焦虑：我们该如何适应快速变化的时代？ 面对AI的「幻觉」和信息茧房，如何判断信息的真伪？ AI的快速发展是否会让「强者更强，弱者更弱」？普通人如何实现逆袭？4️⃣ 高敏感人的优势：如何在AI时代发挥自己的独特价值？ 如何利用AI工具放大自己的优势，找到不可替代的「独特价值」？5️⃣ AI的未来趋势：我们该如何抓住机遇？ AI时代的「强者」是什么样的？ 哪些行业和技能在未来更加重要？我们该如何提前布局？ AI是否能真正成为「工具」？如何保持「人性」的主体性？⌚️本期【时间轴】⭕️【一】AI工具的选择与使用场景|01:45 Deep Seek为何被称为AI的「新时代」？它与GPT的区别在哪里？|03:08 为什么Deep Seek的「推理能力」如此强大？它如何让我们达到80分的效果？|03:38 教育、工作和日常生活中，如何充分利用AI的「三大场景」？-⭕️【二】AI服务平台与工具推荐|06:59 Get笔记、秘塔搜索 和飞书，三大搭载DS的平台各有什么「优势」？如何选择最适合自己的？|08:12 飞书多维表格如何实现AI的「批量处理」？为什么它能大大提升工作效率？|09:27 元宝和艾玛小程序如何帮你建立个人「知识库」？它们与Get笔记有何不同？|10:43 最值得付钱的AI网站可能是……-⭕️【三】不同AI模型的特点与应用|11:44 ✨ChatGPT、Claude和Deep Seek各有什么「特长」？如何根据需求选择合适的模型？|12:57 为什么Deep Seek更适合「脑洞型」问题？它的中文理解能力有多强？|13:58 如何判断什么时候该用Claude，什么时候该用Deep Seek？「思考过程」的价值在哪里？|15:26 ✨「扣子」能做什么？|17:19 ✨不懂编程能用「扣子」吗？如何梳理需求实现自动化？|20:35 ✨「Manus」和「Deep Seek」的区别在哪里？|24:14 AI工具的「手动挡」和「智能驾驶」如何选择？-⭕️【四】AI时代的知识管理与学习|34:50 如何通过AI建立自己的「模型思维库」和「提示词库」？为什么这比单纯使用AI更重要？|36:13 为什么要收集「结构化提示词」？它如何帮助我们提升AI使用效率？|37:20 如何让AI帮我们「明确需求」？从已知走到未知的方法是什么？|38:16 AI时代的「投机主义」现象如何看待？如何避免陷入「割韭菜」的陷阱？-⭕️【五】AI焦虑与应对之道|43:40 如何缓解AI带来的「焦虑感」？|44:55 如何筛选AI信息避免冲动消费？|46:56 如何利用AI获取更客观的信息？|47:39 选择「AI社群」时应该注意什么？-⭕️【六】AI幻觉与信息茧房|54:13 为什么AI的「逻辑链条」看似完美却可能存在「幻觉」？如何避免盲目相信？|55:31 AI算命、玄学等现象为何危险？|57:08 如何避免被AI的「逻辑」所迷惑？|59:14 如何突破AI带来的「信息茧房」？-⭕️【七】AI时代的职业发展与未来|1:05:07 AI对教育的冲击为何主要在「中小学」？家长如何应对这种变化？|1:07:54 学历贬值与AI崛起，如何看待「文科生」的未来？哪些能力不会被替代？|1:10:18 为何「高级情绪价值」会变得更加珍贵？高敏感人在AI时代有何优势？|1:29:38 面对科技的突飞猛进，我们应该如何找到「生存之道」？🌿 芊芊常用【万能提示词】：1、我是想快速了解一个新领域2、我希望你能给我一个了解新领域的方法论3、这个方法论再改成我和 AI 对话时，我怎么问 AI 的问题?-主动引入对抗性提问（例如："请列举三个反对该观点的有力论据"）采用"魔鬼代言人"指令（"假设你完全反对我的观点，你会如何反驳？"）建立对话重启机制（定期使用"请忘记之前的对话，从零开始分析..."）结合知识图谱指令（"请用思维导图形式展示这个问题涉及的不同维度"）-作为【角色】，我需要【动作+对象】给【具体用户/场景】使用，目标是实现【显性效果+隐性需求】，但要避免【关键约束/风险】。-请先根据以上信息，反问我 3个必须明确的关键问题，再生成方案。🎁【评论】福利： 大家有没有「用AI的小技巧」呢❓欢迎在评论区分享出来，说不定就会对某一个人产生非常大的启发😜在评论留下【走心长文/干货课代表】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！（中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～）⭕️【关于《好有共鸣》】📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更)🌲探讨方向：【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系【职场存活】：职场也要拿大分！【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性📗主播：咕舟舟* 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？）* 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练*「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长* 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing📘主播： 蒋蒋* 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」* 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书* 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

💰对谈《提钱退休》 《天生我财》 主播乌素！怎么将自己【产品化】？怎么突破搞钱里的“学生气”“清白感”“金钱羞耻”? 哪些【搞钱项目】适合高敏感人？⭐️嘉宾介绍：乌素 课程制作人：在线教育从业10年+,B站就职期间开发了40+|门精品课,主业之外也是5W+人付费的爆款课程讲师，SOP控 喜欢不断用「更聪明」的方式解决问题| 播客制作人：在做一档播客《提钱退休》,全网订阅20w+,总收听数120w+ 新媒体教材作者 ：出版教材《新媒体数据分析》, 被编辑老师说是同期写书的人里稿子最成熟、改动最少的!骄傲一分钟 PPT野生画家：用PPT画过二维码、做过海报、单页美化报价¥200+,单个模板销售额¥6000+,还做了一款表情包上架到微信 排版好看的公众号er：业余运营一年粉丝破万,我以为是内容好,结果他们说是因为排版好看📪 更多在：乌素的个人说明书 （一个很牛逼的个人说明书）❤️鸣谢 特邀嘉宾 & 剪辑辅助 ：晚风⌚️本期【时间轴】⭕️【一】毕业就有几十万存款？怎么搞到的？|02:14 高敏感人如何突破「搞钱」的卡点？从大学赚几十万的经历说起！|03:38 「主动争取」的背后藏着哪些赚钱秘诀？⭕️【二】高敏感人的「赚钱羞耻感」从何而来？|06:46 为什么我们对金钱的欲望不高？「清白感」和「学生气」如何影响我们？|09:53 如何避免被「人情债」绑架？厚脸皮与保护界限哪个更重要？|12:29 「净身出户」背后的心理动因是什么？如何平衡道德与利益？|13:52 高敏感人如何克服「定价困难」？从免费到收费的边界在哪里？⭕️【三】高敏感人如何利用自身优势赚钱？|17:09 不愿意「接地气」的高敏感人，如何突破社交和谈判的难关？|22:16 如何将「精神满足」与「赚钱动力」结合起来？|28:27 哪些职业更适合高敏感人？「教练」「内容创作者」和「设计师」的优势在哪？|31:23 从「PPT模板」到「爆款课程」，高敏感特质如何助力项目成功？⭕️【四】内容创作如何成为高敏感人的变现利器？|41:20 为什么2025年的内容创作依然是高敏感人的机会？|43:14 如何找到适合自己的内容定位？「即刻」和「知识星球」能带来什么启发？|47:37 IP助理适合高敏感人吗？为什么「服务意识」至关重要？|50:18 现在内容行业竞争激烈，高敏感人如何找到自己的「时代红利」？⭕️【五】从小行动开始，如何打破「不敢开始」的魔咒？|57:27 为什么初期的失败并不可怕？如何用「轻盈心态」开启正循环？|01:00:15 如何通过「概率思维」和「行动拉满」提升成功率？|01:04:05 高敏感人如何将「赚钱」当作一场「修行」？|01:05:45 如何把自己「产品化」？从写文章到打造个人说明书的全过程。期待大家在评论区分享你的收获和卡点，和我们一起探索高敏感人的「搞钱之路」！ 🎁【评论】福利： 大家有没有去除「金钱焦虑」的小技巧 呢❓欢迎在评论区分享出来，说不定就会对某一个人产生非常大的启发😜在评论留下【走心长文/干货课代表】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！（中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～）⭕️【关于《好有共鸣》】📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更)🌲探讨方向：【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系【职场存活】：职场也要拿大分！【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性📗主播：咕舟舟* 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？）* 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练*「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长* 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing📘主播： 蒋蒋* 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」* 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书* 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！欢迎找我们交流/加听友群⬆️

🍵中医第二弹！气血不足=身体罢工？「长痘、肤色暗沉」怎么办？中医师揭秘「如何找准对的中医」！从内到外调理全方位攻略！如何快速「补气血」与「祛湿气」？⭐️本期嘉宾中医狂热爱好者【暖阳阳】【中医硕士】，【学中医15年，从业8年】；喜欢研究疑难杂症问十万个为什么，并翻阅各种古籍自问自答；养生和胡吃海喝从不冲突；山医命相卜，我会医命卜。⌚️本期【时间轴】⭕️【一】高敏感人群为何容易气血不足？|01:26 现代生活方式如何导致「气血不足」？久坐和脑力劳动的影响有多大？|03:19 情绪压力如何成为「气血不足」的隐形杀手？如何应对？|04:17 什么是「亚健康」？它与气血不足有何关联？⭕️【二】如何通过中医调理气血不足？|05:27 高敏感人群为何更容易「气血不足」？情绪与脾胃功能的关系是什么？|06:49 脾胃功能如何影响气血？情绪波动如何影响脾胃？|07:26 胃不好为何会导致气血差？情绪与脾胃的相互作用是什么？|08:09 中医中的「五色入五脏」理论如何帮助调理气血？⭕️【三】中医与西医的对比：何时选择中医？|09:24 中医的「复方」治疗为何难以被现代科学解释？中医的独特之处在哪里？|10:56 中医的疗效是否真的「爱信不信」？何时选择中医更为合适？|11:47 中医与西医的结合如何在实际生活中发挥作用？⭕️【四】女性气血不足的特殊调理方法|14:12 女性生理期如何通过中医调理气血？有哪些简单有效的方法？|15:39 红糖水真的能补气血吗？它的实际效果如何？⭕️【五】中医调理气血的日常小技巧|23:13 如何通过饮食调理「湿气重」？哪些食物应该避免？|24:06 藿香正气水真的能祛湿吗？它适用于哪些体质？|25:25 水果茶能否替代冷饮？如何通过饮食改善湿气问题？⭕️【六】中医美容：从内到外的调理|32:01 中医如何改善「皮肤暗黄」？|32:58 气功如何帮助改善皮肤状态？「八部金刚功」真的有效吗？|33:53 中医美容与医美相比，性价比如何？⭕️【七】如何找到靠谱的中医？|51:03 如何判断一个中医是否靠谱？热爱中医的医生有哪些特点？|53:40 如何通过社交媒体找到靠谱的中医？小红书上的中医推荐可信吗？|54:46 中医把脉真的能看出情绪吗？如何通过把脉判断身体状况？⭕️【八】中医与AI：未来能否结合？|56:01 AI看病靠谱吗？AI能否替代中医的个性化治疗？|57:13 如何通过AI学习中医养生知识？AI推荐的养生茶是否可信？⭕️【九】高敏感人群如何通过中医自我疗愈？|01:03:29 高敏感人群如何通过中医调节情绪？有哪些简单有效的方法？|01:04:43 高敏感人群如何应对职场压力？中医有哪些小技巧可以帮助缓解情绪？🎁【评论】福利： 欢迎在评论区写下你在中医上的小问题哦 播客发出 7天内的评论嘉宾会看！（尽量提出具体一点的问题~）也欢迎在评论留下【 走心长文/干货课代表】⭕️【关于《好有共鸣》】📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更)🌲探讨方向：【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系【职场存活】：职场也要拿大分！【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性📗主播：咕舟舟* 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？）* 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练*「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长* 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing📘主播： 蒋蒋* 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」* 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书* 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！欢迎找我们交流/加听友群⬆️

🍵中医上【体质】怎么判断的？【肝脏】怎么影响【情绪】？艾灸、拔罐与针灸，哪种中医疗法最适合你？为什么「不规律养生」却效果显著（看上去比实际年龄年轻6、7岁）？能否成为你的养生方式？中医的全面解答!⭐️本期嘉宾中医狂热爱好者【暖阳阳】【中医硕士】，【学中医15年，从业8年】；喜欢研究疑难杂症问十万个为什么，并翻阅各种古籍自问自答；养生和胡吃海喝从不冲突；山医命相卜，我会医命卜。⌚️本期【时间轴】⭕️【一】中医养生如何在生活中实际运用？（科普！）|00:02:30 如何看待「不按时按点」的养生方法？它能真正带来好处吗？|00:06:10 高敏感人群在养生中如何调整情绪？情绪管理与健康有何关系？|00:09:40 中医里那些常见的「阴阳、气血、穴位」究竟如何影响身体健康？⭕️【二】五脏六腑与情绪的联系是怎样的？|00:14:50 情绪波动为何会影响「肝脏功能」？每个肝脏是管啥情绪的？|00:15:13 中医体质「9种分类」有哪9种？根据什么分类的？|00:19:01 如何通过「判断」自己的「体质标签」？如何通过「判断体质」调整健康状态？|00:22:24 食补？按摩？如何「养胃」！？⭕️【三】啊啊啊啊！！睡不好怎么办！！！？|00:25:38 「早醒？多梦？入睡困难」？中医怎么看？|00:33:30 「泡脚」到底有用吗？如何科学泡脚才能达到养生效果？|00:38:00 如何通过「艾灸」和「针灸」调节身体？它们对气血有何影响？「拔罐」靠谱吗？|00:42:55 中医如何看待「失眠」和「压力」？哪些方法能缓解你的睡眠问题？⭕️【四】高敏感人群如何科学调节情绪与体质？|00:48:46 一整套系统调理情绪与身体的「实用方案」！|00:51:30 日常运动与气血循环的关系是什么？为什么「运动」对情绪有帮助？|00:56:40 古籍医书说「这样」才能活得长！📒提到的穴位集合🎁【评论】福利： 欢迎在评论区写下你在中医上的小问题哦 播客发出7天内的评论嘉宾会看！（尽量提出具体一点的问题~）也欢迎在评论留下【 走心长文/干货课代表】⭕️【关于《好有共鸣》】📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更)🌲探讨方向：【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系【职场存活】：职场也要拿大分！【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性📗主播：咕舟舟* 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？）* 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练*「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长* 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing📘主播： 蒋蒋* 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」* 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书* 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！欢迎找我们交流/加听友群⬆️

🌿【高能量姐姐】玛雅尝试过N种疗愈方法，包括「脑波音频、颂钵、冥想、潜意识音乐、和瑜伽，花精……」我们又该如何选择适合自己的方法呢？🤔做哪些事情才能使得我们在情绪低谷回血呢？如何保持觉察，从而进一步在联系中的拥有【主体性】呢？（玛雅还提到了种好用的方法，闻草坪……刷……马桶？）Σ(⊙▽⊙"a怎么正确理解“身心灵”？疗愈的本质是什么？怎么对自己诚实？怎么做自己生命的主宰？有哪些推荐的书单？* 说真的，玛雅真的治好了舟舟和蒋蒋的内耗！👩🏻【嘉宾介绍】：✨玛雅：小红书🍠在这⭕️认识她的观念：《玛雅的成长手册》非典型ENFP | 因双相情感障碍开启身心灵探索近10年 | 古典瑜伽练习者 | 脑波音频、芳疗、颂钵、瑜伽等受益者  |  专注「自我觉察」和探索  |  不「读书」就难受体质在「身心灵探索」近10年，一直走在自我探索的路上。可以为你在「生活、职场、身体健康、情感」中遇到的常见问题，提供新的视角和解决方向。⌚️本期【时间轴】⭕️【一】开始入局疗愈之前应该做什么心理准备？|00:00:00 疗愈方法众多，哪一种适合我？我如何做出「选择」？|00:01:00 其他人的疗愈经验值得借鉴吗？如何避免盲目「跟风」？|00:02:26 身心灵圈子的「崇拜文化」为何存在？该如何看待它？|00:03:39 如何从自己身上找到疗愈的真正「力量」？⭕️【二】脑波音频、颂钵等音疗的方法有哪些？原理是什么？|00:04:22 「脑波音频」能带来什么改变？它如何调整大脑状态？|00:05:50 颂钵与脑波音频，二者有何异同？哪种方式对我更有效？【玛雅推荐的音乐】： 回家路上听的音乐：Earth Prayer  给房子听的音乐：Om Mantra Chants @ 417hz - Removes All Negative Blocks OM Mantra Chants: 417Hz (Wipe Out All the Negative Energy) ⭕️【三】如何控制我们的潜意识？玛雅的播客《Lady请放松》|00:08:07 「潜意识音乐疗法」真的能让人内心平静吗？|00:09:11 新的疗愈方法为何更少「抗拒」，效果如何？|00:11:03 「为什么大法」如何帮助改变生活中的「信念」？|00:12:30 提问的「力量」为何如此重要？如何正确提问以实现自我觉醒？|00:16:08 如何通过训练实现与大脑的和谐「共处」？|00:17:25 疗愈的终极答案是什么？如何与自己建立更好的「关系」？⭕️【四】如何判断自己是否陷入身心灵骗局？掌控自己的人生？|00:19:22 如何判断自己是否陷入疗愈的“上头”状态？|00:21:14 如何找到真正的「主体性」，掌控自己的人生？|00:23:24 你是否也常常陷入「受害者」心态？如何突破它？|00:25:02 在极端困境中，如何看待生活的「意义」和选择？|00:26:14 你能承受生活中的「痛苦」，还是在抗拒中挣扎？|00:29:30 如何打破「自我欺骗」，走向自我觉察？|00:33:04 面对「情绪波动」，如何冷静地处理自己的内心？|00:34:36 「情绪能量」如何被具象化，从而减轻心理负担？⭕️【五】如何保持情绪稳定？|00:37:00 如何在日常生活中找到自我「调整」的契机？|00:39:11 高敏感人如何营造舒适的「空间」来提升内在能量？|00:42:20 面对生活中的小事，是否能做到从容「应对」？|00:46:59 如何通过日常的环境「调整」，获得内心的平静？|00:49:12 如何在「瑜伽」与生活中找到自我调节的平衡？|00:52:07 身体与心灵如何在日常生活中达到和谐？|00:55:08 如何选择更具性价比的「疗愈」方式？⭕️【六】高能量书单推荐|01:02:57 书籍和「思想」如何在低谷期给予我们力量？|01:03:49 如何通过改变「视角」走出人生的低谷？|01:05:10 人生低谷时，如何以日常的小事重新获得自由与平静⭕️ 📖【本期书单】： 《扫除道》 《认识大脑》 《活出生命的意义》 《 覺醒的你 》又名《不羁的灵魂》 《臣服实验》 《当下的力量》 《death》 《追问》 《毛选》🎧本期提到的播客：李诞：15.经济学家教会我的事，与兰小欢 、xidong 闲谈🎁【评论】福利： 大家有没有 「自己的疗愈小技巧」 呢❓欢迎在评论区分享出来，说不定你这个小小的善举动就会对某一个人产生非常大的鼓励在评论留下【走心长文/干货课代表】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！（中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～）⭕️【关于《好有共鸣》】📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更)🌲探讨方向：【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系【职场存活】：职场也要拿大分！【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性📗主播：咕舟舟* 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？）* 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练*「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长* 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing📘主播： 蒋蒋* 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」* 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书* 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！欢迎找我们交流/加听友群⬆️

🧠“大脑叫我去死❓” 偏不❗️【双相患者】变成【高能量姐姐】，她经历了什么人生故事？跌入低谷的时刻，我们可以积累哪些力量？十年疗愈之旅，怎么才能开出【平静】之花？经过多年自我探索，她学会了「敏感但是不参与」👉【玛雅】的故事或许能为正在低谷期的听众带来一些启示和力量。（下期讲具体的疗愈方式～）👩🏻【嘉宾介绍】：✨玛雅非典型ENFP | 因双相情感障碍开启身心灵探索近10年 | 古典瑜伽练习者 | 脑波音频、芳疗、颂钵、瑜伽等受益者  |  专注「自我觉察」和探索  |  不「读书」就难受体质在「身心灵探索」近10年，一直走在自我探索的路上。可以为你在「生活、职场、身体健康、情感」中遇到的常见问题，提供新的视角和解决方向。⌚️本期【时间轴】02:20 怎么发现自己是高敏感人的？04:30「敏感不参与」是什么牛B状态？07:19 从前「暴躁老妹儿」的“斗鸡”日常！09:44 第一次感到「内心的平静」是因为……10:48 遇到「武装冲突」？被困大山里？？？14:28 啊？在山里遇到「神仙」？？18:37 生活给我一个个「耳光」，但是 我不服！！！23:48 在医院拿到了“审判”，我觉得“太好了”哈哈哈……30:16 我们的「主动权」到底给了谁？34:14 从低谷走出来，关键是「做好这一件事！」39:05 我们「不敢放松」是因为？39:55 「走出低谷」的关键点是什么？41:35 她的“一刀两断”让我真正“独立”了44:10 内心的声音和头脑里面的声音，分别是什么？45:05 疗愈项目之后，还应该做什么？47:41 内心的进化是否有尽头？* 推荐【一本书】&一个超有用的【疗愈方法】 《觉醒的你》又名《不羁的灵魂》51:47 【罗翔】的这两句话，鼓励了我很久很久……🎁【评论】福利： 大家有没有 「靠自己走出低谷」的经历呢❓ 你当时做对了什么呢❓欢迎在评论区分享出来，说不定你这个小小的善举动就会对某一个人产生非常大的鼓励在评论留下【走心长文】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！（中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～）⭕️【关于《好有共鸣》】📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更)🌲探讨方向：【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系【职场存活】：职场也要拿大分！【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性📗主播：咕舟舟* 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？）* 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练*「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长* 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing📘主播： 蒋蒋* 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」* 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书* 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！欢迎找我们交流/加听友群⬆️

😶对谈「世界500强外企HR」：上班太痛苦，『职场内耗』的高敏感人，什么时候该辞职？上班像上吊怎么办？怎么知道老板是不是在PUA我？咱请来「资深HR」同时也是「职场教练」的Linda，来聊高敏感人的「职场内耗」怎么解！👩🏻【嘉宾介绍】：Linda播客《照镜子》主播🎪世界500强外企HR，现任外企中国区招聘负责人；在有幸打卡了许多职场人的特别经历后，比如：面试别人/被别人面试、裁员/被裁员、外企/民企、中国老板/外国老板（咖喱味儿*2）、做员工/做leader、工作中如鱼得水/深夜濒临崩溃选择打了员工援助热线自救、gap……开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园💡职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务，支持ta们突破内在或外在的卡点，活出期待中的自己。（如有需求，可加v咨询，很愿意用我的能力支持有需要的人！）🎨喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~找到Linda  →微信：pishfig⌚️本期【时间轴】|00:03:43 职场挑战：「高敏感人」如何识别职场「PUA」？（以《再见爱人4》的杨子为例）|00:07:45 全网都在说的课题分离是什么？ 怎么判断什么是我的课题呢？|00:13:55 同事关系难题：如何实现无痛「求助」与高效合作？|00:20:48 高敏感人 耳根子软 但是 被要求「帮忙」怎么办？如何巧妙拒绝？|00:17:24 做事中，最恐怖的是“不知道我不知道 ”|00:27:50 如何打造真正的「自信」？|00:33:57 低落的情绪有一段时间了，我们应该怎么面对呢？|00:40:11 想要给自己做职场教练？可以问自己这「3个问题」|00:47:49 关键在于，我们「情绪的背后」是什么？|00:49:39 满足哪些条件的时候，我们应该知道，我们确实「应该辞职了」呢？|00:55:41 HR的观点：跳槽底线不再是三年，社会结构变化影响「求职」？|01:00:40 HR教你如何在【找工作】时「减少内耗」并优化表现！|01:05:12 高敏感人怎么在职场做得更好？发挥天赋？|01:12:58 从业14年资深HR给初入职场者的「三个职场建议」|01:18:00 从「借假修真」到真正成长：职场的意义是什么？🎁【订阅】福利：已经「订阅」《好有共鸣》的听众 加  Linda微信: pishfig发送暗号【订阅界面截图】①可领取【高敏人向上管理攻略】资料②好有共鸣的听友都享有和Linda姐的 教练对话折扣：首次特惠体验价129元/小时（正价单次是400元！！！舟舟求来的！）* 仅在2025年2.28前使用有效🎁【评论】福利：在评论留下【走心长文】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！（中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～）⭕️【关于《好有共鸣》】📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更)🌲探讨方向：【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系【职场存活】：职场也要拿大分！【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性📗主播：咕舟舟* 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？）* 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练*「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长* 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing📘主播： 蒋蒋* 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」* 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书* 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！欢迎找我们交流/加听友群⬆️

💯聊透了！高敏感人【怎么做好自由职业】？？要注意些什么？怎么面对自由职业的【焦虑】？怎么把控自己的【时间】？自由职业者怎么面对【人际关系压力】？交不交【五险一金】？👩🏻【嘉宾介绍】： 「10年自由职业者」@骏子（30+高能量姐姐），ENFP,会说「三门语言」,有自己的独立英语工作室, 只工作不上班, 旅居全中国。 全美瑜伽联盟RYT200认证「瑜伽教练」,「生活教练」解锁中。 爱读书爱复盘，时常琢磨怎么把自己经营的更好,用好奇心拓展认知边界。 播客【能量实验室】主播（一个人更新了100多期）；播客【前排映画】主播，筹备新播客【不止瑜伽】ing（ps:舟舟有点感冒，所以声音听起来有点mean，抱一丝啦💗)🌟⌚️本期时间轴l01:58 「发生了啥」，开启了骏子的十年自由职业？l02:33 高敏人的【职业终点】是远离职场吗？l06:20 做自由职业前，我们要“找自己”l09:02 想做自由职业，具体的3个准备，缺哪个都不稳！l13:26 「被迫」回到职场之后，为啥又决定一辈子都不上班了？l16:15 怎么解决不安全感？自由职业者如何拥有“睡后收入”？l17:54 咱们能不能「一毕业」就自由职业呢？l19:30 自由职业者交不交「五险一金」？怎么养老？l20:17 「爸妈不喜欢」我自由职业怎么办？高敏自由职业者，如何应对来自家庭的压力？l24:34 十年自由职业者也是「时间管理大师」？？怎么做到的？l32:31 面对「“收入不稳”」的情况，高敏感自由职业者怎么面对「恐惧和焦虑」？l38:01 突然发现「这个应对焦虑的方法」对我们仨都超级有用！！！！l41:15从打工人到自由职业，从「主观因素」上来说需要准备的3个点是什么？l45:25 十年高敏感自由职业者是「怎么调理自己的身心」的呢？我们真的没收广告费！！l46:13 一个容易被自由职业者忽视但是很「关键」的点……l49:02 三个人有三种不同的看书偏好l53:06 有了更多的额自我空间，自由职业会更利于高敏感人成长吗？l53:54 如何让自己「对学习上瘾」呀？l58:48 不上这个b班十年之后，我「活出了理想的自己」了吗？l59:38 二十岁的我不想上班了！！我想做自由职业！！骏子最后的「三条建议」是……📖【提到的书】《5000天后的世界》凯文·凯利《时间贫困》凯茜・霍姆斯🎧【提到的播客/节目】知行小酒馆： E162对话张云帆:如果命运可以改写,往前叫穿越,往后就是规划你的人生自习室 STUDY ROOM🎁【评论】福利：在评论留下【走心长文】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！（中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～）——————————————————————————⭕️【关于《好有共鸣》】📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更)🌲探讨方向：【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系【职场存活】：职场也要拿大分！【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性📗主播：咕舟舟* 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？）* 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练*「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长* 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing📘主播： 蒋蒋* 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」* 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书* 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！欢迎找我们交流/加听友群⬆️

❓高敏感人【不适合生活在底层】？如何拥有【更稳定的内核】，拥有【主体性】呢？我们在《再见爱人》葛夕身上看到高敏感人身上容易有的问题，分享了一些我们的看法，也被葛老师的执着鼓励到~这是一期「加更」的闲谈，不太严谨，「娱乐」为主~⌚️本期时间轴l03:23 什么是真正的觉醒？走向觉醒的第一步是什么？l04:54 跳伞，纹身，穿孔其实是一种自毁？l05:59 葛夕为啥来节目？（BE美学爱好者泪目）l06:42 葛夕真的是「大女主」吗？l09:22 为什么说葛夕「缺失主体性」？l09:46 【为什么】有的人会【缺乏主体性】？l15:01 高敏感人怎么面对「冲突」呀？l19:53 高敏感人如何找回【主体性】？l22:21 警惕「评价性话语」！怎么建立个人边界？l22:57如何避免陷入「自证陷阱」？l24:45 学到了！魏大勋机智回怼陈飞宇l26:48 「内核稳定」与「主体性」是一个意思吗？l28:33 如何拥有【稳定的内核】？l30:40 高敏感人如何有效处理「外界评价」？l32:48 舟舟之前觉得自己是个“垃圾”直到遇到……l36:12 日常生活中的角色行为分析l37:39 看完麦琳，感觉高敏感人真的【不适合生活在底层】……l40:48 高敏感人【怎么脱离底层】呢？相关文章： 壹心理：建议情绪不稳定的人，疯狂练习这1种心态，越早开始越好⭕️【关于《好有共鸣》】📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更)🌲探讨方向：【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系【职场存活】：职场也要拿大分！【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性📗主播：咕舟舟* 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？）* 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练*「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长* 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing📘主播： 蒋蒋* 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」* 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书* 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！欢迎找我们交流/加听友群⬆️

🔥李诞最近在小红书直播可火得很！为啥他那么受年轻人喜欢呢？李诞的播客还有“救命”的效果？📒：本期亮点 『高敏感人』李诞为什么受欢迎？ 《再见爱人》「麦琳」是高敏感人吗？ 高敏感人更容易成为「文艺青年」吗？ 李诞和王建国的神仙友谊！过命的关系！ 高敏感人和高敏感人相互救赎是一种什么体验？🌟⌚️本期时间轴l02:56 李诞在小红书直播带货为什么能获得现象级成功？l05:27 李诞为什么那么受年轻人欢迎？l06:04《再见爱人》「麦琳」是高敏感人吗？l07:41 通过什么去判断出李诞是一个高敏感人的？l08:21 李诞怎么看待高敏感这件事情的？l09:00 李诞的幽默是怎么来的？l13:20 李诞的《候场》《笑场》写了啥？l15:41 李诞推荐的书居然都这样的共性……l16:46 「人生低谷期」从失落到重生，李诞的播客“救了我一命”？l17:56 李诞播客为什么会有疗愈功能？l20:33 文艺青年是一种什么状态l21:21 高敏感人会更容易变成文艺青年吗？l23:08 “如果我想自杀，我只会选择告诉他”——高敏感i人和高敏感e人友谊l26:02 王建国想自杀的那次，李诞急中生智……l29:10《脱口秀工作手册》，一本被名字耽误的SOPl30:17 “人间不值得”背后是原来是一个这样卷的人……l34:25 一个高敏感女孩在30岁决定剃掉所有头发？mbti硬生生从一个“sf"人变成“nt"人 !⭕️ 📖【本期书单】： 《候场》《笑场》《脱口秀工作手册》（李诞）《候场》以一个叫 “李诞” 的人为主角，展现其在名利场中的经历与内心挣扎。在娱乐时代背景下，探讨梦想、良心、友谊与爱情等主题，让读者在笑声间歇听到梦想脆断的声音，引发对时代和人性的思考《笑场》：李诞的精选文集，包含《扯经》等故事、短篇小说及散文随笔诗歌。《扯经》以遗寺师徒幽默生活展现人生百态，小说则以寓言式故事警示世人，散文随笔等谈论市井生活、思考人生情感哲学，文风简练犀利，冷幽默《脱口秀工作手册》：是其脱口秀从业经验总结。从创作方法到工作态度，毫无保留地分享心得，解答创意工作者的困惑难题。强调创意是苦力活儿，主张人生为创作提供养分，助力读者熬出创意、磨出灵感，对从事创意工作的人有实际指导意义 《等待戈多》（塞缪尔・贝克特）塞缪尔・贝克特的荒诞派戏剧经典，写两个流浪汉等待戈多，却不知戈多是谁何时来。剧中人物行为荒诞、情节重复，凸显 “等待” 的荒诞与无意义，揭示人类对现状和未来的茫然绝望，是 20 世纪实验性戏剧里程碑之作 《爱是地狱冥犬》（查尔斯・布考斯基）查尔斯・布考斯基的代表诗集，其语言直白粗犷，以独特视角和强烈情感展现底层人民生活与情感。诗集通过生动的文字表达对爱情、生活等的深刻感悟，让读者感受到生活的真实与残酷，以及在困境中对爱与希望的执着追求 。 《纳尼亚传奇》（克莱夫・斯特普尔斯・刘易斯）克莱夫・斯特普尔斯・刘易斯创作的奇幻经典，构建了纳尼亚魔法世界。讲述孩子们在纳尼亚的冒险之旅，充满魔法、神话生物和英勇战斗。书中展现了勇气、友谊、正义等主题，激发读者的想象力，深受儿童与成人喜爱，是奇幻文学的代表作之一。 《卡拉马佐夫兄弟》（费奥多尔・米哈伊洛维奇・陀思妥耶夫斯基）陀思妥耶夫斯基的巨作，以老卡拉马佐夫与三个儿子的矛盾冲突为核心，展现了复杂的人性、道德和宗教问题。通过弑父案等情节，深刻反映俄国社会现实，探讨人性的善恶、信仰的挣扎等，是一部思想深刻、人物形象丰满的文学经典 《思辨力35讲：像辩手一样思考》（庞颖）旨在培养读者的思辨能力。通过 35 讲内容，系统阐述像辩手一样思考的方法与技巧，涵盖逻辑分析、观点论证、反驳技巧等方面。书中运用大量实例，帮助读者提升思维能力，更好地应对生活、学习和工作中的各种问题与讨论。🎧本期提到的播客：《文青解毒往事》《等待戈多等代王建国》❓本期互动题（在评论留下走心评论可以抽取小奖品～）： 你有没有自己的高敏感人榜样呢？或者有没有你想成为人，他是谁，你为什么想成为他呢？🎁附送⬇️：《脱口秀工作手册》金句摘抄（资料局部截图）⭕️【关于《好有共鸣》】📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更)🌲探讨方向：【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系【职场存活】：职场也要拿大分！【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性📗主播：咕舟舟* 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？）* 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练*「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长* 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing📘主播： 蒋蒋* 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」* 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书* 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！欢迎找我们交流/加听友群⬆️