睡前读书会：高效能人士的七个习惯

对史蒂芬·柯维博士的最后一次访问- 本书出版以来发生了什么变化？（不去塑造优秀品格的情况下得到相应的好处，忽略原则会导致生活触礁）；- 七个习惯相比以往更加顺应时代（需要花费毕生，无法看完书就一蹴而就；还原生活本来的面貌：人们得到选择的权利，寻找并发现最远大、也最重要的目标，同时得到了创造并掌控未来的方法，忘了自己是谁VS有无穷的价值和潜力无需比较，找捷径vs货真价实地付出）；- 改变很艰难要如何改变？（一、遵从良知，目前生活中我该做什么事才能达到最积极的效果？生活现在需要我做什么？公众、私人、自我生活中，自我生活是当我们想审视内在动机和最深的愿望时想去的地方；二、改变你的角色，客观被动改变，和主动改变思维方式和处理问题的方式来转变角色）；- 如何面对我的公司和单位不肯坚持“七个习惯”？（当你开始改变，你会改变周围环境，工业时代人是工具是消费品，把自己当做人；重中之重：释放自己、找到自己的位置、找到爱做的事、为满足需要能做好的事；企业能整体在七个习惯系统下更好，所有人都是领导者）；- 作者想留下什么遗产？（家人，他们过得开心，生活质量更高；培养下一代的领导气质，指出与生俱来的价值和优点，激发价值和潜能；学生们知道自己有选择的权利，不用成为机械劳动的受害者）；- 公司未来不依赖作者，继续传播这种领导力思想；- 生活的节奏是渐强音（无论何时不停止贡献，不断追求生活中更高更好的事；忍住陶醉过去的欲望，乐观地向前看）分享主题：当初选择家庭重于工作的回忆；七个习惯当中各自最难养成的习惯以及原因；关于恐惧的分析和培养安全感的历程；在比较中迷失自我和找到真实自己的重要性和我们的愿景等。睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢迎点赞关注^_^每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播各自聊聊体会。每本书分多次读完。

后记-答读者问最容易被忽视的习惯；作者出版此书后10个新领悟（原则与价值观的区别，原则的普遍性，习惯对于组织的意义，讲授每个习惯都可以引出其他六个，互赖比独立难10倍，作出承诺信守诺言是前三个习惯，大家讨论共同拟定方案是后三个习惯，七习惯形成了一种简洁的语言，正直是比忠诚更高层次的价值观，每个人实践七个习惯都是场长期的斗争）；作者最难付诸实践习惯五；个人领域（选择的自由、选项的自由、行动的自由），公共领域（尊重、理解、创造）；第八个是找到你自己的心声并激励他人去寻找他们的心声；如果从头来做商人，作者希望在招聘挑选员工上更具战略性；把七个习惯交给年幼的孩子（以身作则，建立充满关怀和欣赏的关系，用孩子的预言交给他们这些习惯中蕴含的简单理念）；他人需要这七习惯时如何做（让他们知道呢关心他们，以可信赖的人格为基础建立信任、坦诚的关系后，再分享）等。分享主题：原则与价值观区别的实际应用；关于赢得信任和讨人喜欢的个人经历；找到心声并激励他人找到自己心声的相关分享等。睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢迎点赞关注^_^每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播各自聊聊体会。每本书分多次读完。

个人感想（作者仍在努力探索，物有所值且充实，生命更有意义并学会了爱、奉献、不断尝试；绝对不要停止探索因为其目的是回到起点，重新认识）；付诸行动：一、若觉得快要失去理智了，那该怎么办（深呼吸、前瞻性内省、选择你的回应）；二、一个自我提升计划（低调开始、坚持不懈、不要着急、别让自己精疲力尽、不断调整、自觉）；三、你自己的小避难所（偶尔买鲜花、听音乐、清理箱、精油按摩、养植物）；四、内心恢复更新的五个小步骤（回忆梦想、尝试表达想法和情感-哪怕是画出来、享受自己喜欢的、满足需求和渴望）；五、简化生活的四个易行方法（每天安排放空时间、结清信用卡、每周一天晚上关电视、锁上电话）；六、开始按七个习惯生活（安静、沉思、在沉默中生活；每天在身体、精神、智力和社会情感上“磨刀”；关键人际关系存款；花更多时间在第二象限；不断完善使命宣言；负责任安排家庭优先次序；定期复习七个习惯并教他人；对自己有耐心）；分享主题：快要失去理智的自己惯用的方法、经历和心理学原理；自己喜欢的“避难所”方式；对比内心无法恢复更新的个人状态；关于清理上的夫妻差异冲突；对不停止尝试和探索的个人性补充等。睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢迎点赞关注^_^每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播各自聊聊体会。每本书分多次读完。

第十一章 再论由内而外造就自己作者在夏威夷从思索“刺激与回应存在一段距离，成长和幸福的关键在于我们如何利用这段距离”后，跟妻子每天2小时聊天中获益的例子（原则：不跑根问底，感觉难受就搁置另找时间聊；最艰难也最有成效的时刻是两个人的脆弱相互触碰之时）；代际传承（由外而内的手段是权宜之计作用有限，由内而外才能建立信任和坦诚的关系；好的传承和坏的传承；我们能赠予子孙的永存遗产只有两种——根和翅膀）；成为转型者（翅膀意味着自由，让他们有自由摆脱上一代传承下来的消极行为模式，而成为朋友兼“转型者”；一个人无法改变自己的思想构造，就永远无法改变现实，也永远不可能取得进步）等。分享主题：面对“转型者”压力感觉的探讨，我们夫妻之间的交谈经历，及脆弱相互碰触时的真实经历，通过理解来与他人建立关系时的应用界线等。睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢迎点赞关注^_^每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播各自聊聊体会。每本书分多次读完。

付诸行动：爱护我的灵魂（精神上的恢复和更新）；丰富我的头脑（保持头脑敏锐，不然会陷入麻烦；考证、小说、艺术、科教、智力测验、游戏）；保护我的情感（时刻或经历：感受到自己被接受、被关爱，有人关怀你、需要你）；维护更新我的人脉（改善自己的家庭和社会关系）等。分享主题：以上每个主题的问题彼此分享等。睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢迎点赞关注^_^每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播各自聊聊体会。每本书分多次读完。

平衡更新（身体、精神、智力、社会/情感）；更新中的统合综效（身体利于心智，精神利于人际关系；七个习惯也有密不可分的关系）；螺旋式上升（良知、勤恳锻炼；学习、坚持、实践循环）；行动建议（身体、精神、智力、社会/情感四项各选一个活动安排在下周计划中，并安排出评估的时间来“不断更新”）；付诸行动：自我检测（问题+关于不断更新方面的状态和目标的计划、执行和评价；累了就休息，为了减少压力，更新和增加平衡感，不是增加负担）；关爱我的身体（问题+关于身体恢复和更新的目标、我将和评价；偶尔放纵有利无害）等分享主题：付诸行动的“自我检测”部分关于不断更新具体问题的个人性回应和分享。睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢迎点赞关注^_^每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播各自聊聊体会。每本书分多次读完。

第四部分 自我提升和完善 第十章 习惯七 不断更新——平衡的自我提升“锯树都来不及哪有时间磨锯子”；自我提升和完善的四个层面；身体层面（健康饮食、充足休息、定期锻炼，耐力-有氧运动，韧性-伸展运动，力量-肌肉运动，锻炼有助于“积极主动”）；精神层面（指引人生方向，“以终为始”相关，是人的本质、核心和对价值体系的坚持，是生活中私人又重要的领域；作家阿瑟·戈登个人精神重建的经历）；智力层面（“要事第一”，学习知识、磨练心智、开阔视野，教育和自我教育；阅读、写作、组织规划，每天1小时）；社会/情感层面（习惯四五六，人际领导、共情交流、创造性合作；不是智力问题而是情感问题，与个人安全感相关；增进内在安全的方式）；改变他人（音乐剧《梦幻骑士》的故事；自己是社会之镜的一部分；学校中好坏学生的案例）等。分享主题：好坏学生的个人经历；我每天要如何“磨刀”；我生命中的重要“社会之镜”等。睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢迎点赞关注^_^每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播各自聊聊体会。每本书分多次读完。

消极协作减效（缺乏安全感的人总想用克隆技术以自己的思想改造别人，却不知人际关系最可贵的地方就是能接触到不同的模式，总经理丈夫与妻子的故事）；尊重差异（与所见略同的人沟通益处不大，要有分歧才有收获，里维斯《动物学校》的寓言）；化阻力为动力（激励向上的动力与阻挠上进的阻力，不设法消减阻力只增加推力就仿佛给弹簧加力，终有一天会反弹，土地开发公司与银行贷款的例子）；自然界是统合综效的最佳典范（7个习惯的真正力量存在于它们的相互关系中，而不是单个的习惯中；尊重自己善于分析的一面和富有创造力的一面以及它们之间的差异，这会催生你的创造力；他人的看法不一定要赞同但可以表示肯定并尽量予以理解）；行动建议；付诸行动：你对差异有多尊重；职业练习（写一个同事的品质并思考差异和如何利用差异）；尊重差异带来的进步（思考自己产生敌对或顺从想法时的各种不良诱因）；你是这样吗；你是统合综效的推动者还是绊脚石；越过通往统合综效的障碍（从激怒你的事中找到可控，间接可控和不可控的，并思考如何施加影响而达到统合综效）分享主题：关注别人的无理行径的个人经历；“你跟我有不同的看法，这很好”；当自己拒绝某个主意时的个人反思；关于消极协作的几个具体表现对自己的益处；自己听不同观点时的挑战；自己以前和现在不同状态的回忆对比等。睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢迎点赞关注^_^每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播各自聊聊体会。每本书分多次读完。

第九章 习惯六 统合综效——创造性合作的原则所有前面的习惯都是为了统合综效准备；敞开胸怀，博采众议（与“以终为始”矛盾？不，安全感与信心使你相信一切都会变好这也是你心中的目标；创新就得有担当，勇于冒险）；课堂上的统合综效（学生坦白道出自己亲人经验后感人发人深省，后同学纷纷发言甚至内心深处顾虑也毫无保留，以至于一起策划调整教学目标与作业）；商业领域的统合综效（全公司一起拟定使命宣言，年度企划会议新思路）；沟通三层次（二战后李廉萨尔组建原子能委员会的例子）；寻找第三条路（妻子回家探望妈妈，但丈夫想带全家钓鱼度假的矛盾，找到一种并非交易更像变革的令双方都得偿所愿的方式，同时令感情更上一层楼）。分享主题：勇于冒险并从失败中学习的个人经历；我最想在哪段关系应用统合综效；我如何做才能减少彼此隔阂以“找到第三条路”；支持关系小组有效的新实例；三个不同沟通层次的具体表现与现实社会关系状况等。睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢迎点赞关注^_^每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播各自聊聊体会。每本书分多次读完。

适时扮演知音（理解和感知，与一家国际银行合作的例子，前提是真心诚意为对方着想不存私心，有时一份心意就足以感动对方）；表达也要讲技巧（如何获得理解：1品德、2感情、3理性，即本身的品德，同他人的关系，表达自己的能力，抱怨主管不接受建议+大学教授申请非学员方向基金的例子）；一对一沟通（关注圈的因素：问题、分歧、环境、他人行为等，力所能及的是先理解别人，认真聆听影响圈会扩大，聆听心声、感受伤害、回应“你今天心情不好”、耐心+尊重、一直关注他们的行为并表示理解、睿智敏感且头脑清楚、抛开个人经历）等；行动建议；付诸行动（你在倾听吗，我是怎样倾听的，倾听练习，培养倾听意识，我的性格，评价我的交流）等。分享主题：回忆某个人没有好好听自己说话就准备好回答的例子；自己什么时候最容易不专心听对方讲话；我怎样跳出个人感知局限的范围，以便顺利沟通、共同合作、实现共赢；对方心情不好时做个好听众是情感账户大存款的机会；自己关于品德、感情、理性的应用上的困惑和思路；倾听带来的风险和好处的梳理及自己的惊喜之处；倾听批评自己的声音与自我PUA的区别等。睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢迎点赞关注^_^每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播各自聊聊体会。每本书分多次读完。

第八章 习惯五 知彼解己——共情沟通的原则医生给病人自己的眼镜+亲子沟通的例子；你真的听懂了吗，听说读写中，没有人叫我们如何听，不了解我又怎么会欣赏我；共情聆听，作者跟一个父亲谈话的例子，聆听的层次：充耳不闻，装模作样，选择性接收，聚精会神，共情聆听（以理解为目的的聆听，站在说话者角度理解他们的思维方式和感受），提供“心里空气”极具治疗作用，研讨会实践成功的案例；线诊断后开方（足球比赛上女儿生病的例子，四种自传式回应：价值判断、追根究底、好为人师、自以为是，以父子对话为例）；有效的沟通（父子例子的延续）等。分享主题：角色扮演，自己无法共情聆听的实例，自己原来不肯接受他人影响的原因，共情聆听不建立在独立的基础上会有风险等。睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢迎点赞关注^_^每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播各自聊聊体会。每本书分多次读完。

双赢协议（5个要素：预期结果、指导方针、可用资源、任务考核、奖惩制度）；双赢的管理培训（大型金融机构6个月12个部门实习培训计划，缩短至3.5+1.5周）；双赢绩效协议（前提是模式转换，注意力在结果而非方法，自我管理，老板成为助手，奖惩方法：金钱、精神、机会、责任，女儿16岁用车的例子）；双赢体系（鼓励什么就会得到什么，地产公司和连锁店例子）；双赢过程（对方视角看问题、主要问题和顾虑、都接受的结果、实现结果的各可能路径）；行动建议；付诸行动：培养双赢思维；换位思考；寻找双赢机会的问题；双赢协议等。分享主题：关于注重方法而非结果的不适经历，双赢管理培训对自己的启发，从对方视角看问题的个人情况，在行动建议问题上的回应等。睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢迎点赞关注^_^每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播各自聊聊体会。每本书分多次读完。 

哪一种最好（长期来看双赢最好，并说明其他模式不好的原因，以为双赢实则输赢的连锁商店总裁例子）；不能双赢就好聚好散（比明确期望后再破灭希望好，小型电脑公司负责人和家庭演唱会的例子，意味着宝贵的自由）；双赢思维的五个要领：双赢品德（诚信[价值观+习惯一二三]、成熟[敢作敢为与善解人意的平衡]、知足[相信资源充足人人有份]），双赢关系（精髓是情感账户，并非所有决定都必须要以双赢为目的，因关系很重要）等。分享主题：自己双赢品德上的经历、压力和需要成长的地方，并非所有都要双赢的个人例子，家族企业和合伙人实现成功双赢和好聚好散的宝贵技巧等。睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢迎点赞关注^_^每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播各自聊聊体会。每本书分多次读完。

一对一的人际关系（相比为群体服务，建立私人关系需要更多人格修养，跟自己助手的例子）；问题的反面是契机（面对问题的态度，危机）；相互依赖的习惯（牢记情感账户概念）；付诸行动（情感账户状态的评估表，不为评价而是一个助力意识到情感账户的工具）等。第七章 习惯四 双赢思维——人际领导的原则总裁让作者帮忙解决员工缺乏合作精神的例子；人际交往的六种模式（利人利己、损人利己、舍己为人、两败俱伤、独善其身、好聚好散）等。 分享主题：发展一对一关系的个人经历，关于问题的反面是契机的个人启发，评估只是工具的关于造成大脑内耗的评价系统的分享，关于影响力的原生家庭经历，关于赢/输和输/赢模式的讨论和个人经历等。睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢迎点赞关注^_^每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播各自聊聊体会。每本书分多次读完。  

第三部分 公众领域的成功：从独立到互赖 第六章 人际关系的本质（无法抄近路，比个人挫折复杂，良好人际关系的基础是自制与自知之明，独立是互赖的基础）；情感账户（礼貌、诚实、仁慈、信用）；七种投资方式（理解他人、注意小节、信守承诺、明确期望、正直诚信[人前人后一致]、勇于致歉、无条件的爱）等。分享主题：内功和招式之于独立和互赖，每种投资方式自己的情况和最想改进的等。睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢迎点赞关注^_^每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播各自聊聊体会。每本书分多次读完。

以要事为中心的思维方式（能让你从重要性而非紧迫性来观察一切事务）；第四代时间管理：办公室的一天（大型制药企业的市场营销主管，具体的任务及处置方向）；行动建议；付诸行动（一天是怎么度过的，我的周任务，我的目标，我的价值观，我的角色，我的优先，建立我的信任，每天和每周计划）等。分享主题：个人使命宣言对自己近期的改变，观察自己如何使用时间的益处和经历，安排附录一中具体例子时自己的选择和状态，对自己安排目标上有关授权话题的进一步发现等。睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢迎点赞关注^_^每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播各自聊聊体会。每本书分多次读完。

集大成的时间管理理论（三代时间管理的限制）；第四代时间管理方法六标准（和谐一致、平衡功能[角色]、围绕中心、以人为本、灵活变通、便于携带）；自我管理四步骤（确认角色、选择目标、安排进度、每日调整，以某经理为例）；付诸实践（承认人比事更重要，首要顾及的是自己）；第四代时间管理方法的优点（以原则为基础、受内心良知指导、确认了个人使命的价值观和长期目标、明确不同角色并平衡生活各方面、以周为单位视野更广，人际关系和结果第一，时间第二）；授权——高效能的秘诀（授权与个人管理技巧的关系，注重建立制度，汇集群力共同完成工作）；指令型授权（关注重点-方法，自己为最后结果负责，自己教妻子拍照为例）；责任型授权（关注重点-最终结果，起初费时费力却十分值得，达成清晰、坦诚共识并做出承诺的5个方面：预期成果、指导方针、可用资源、责任归属、明确奖罚，授权大原则不变但权限因人而异，作者授权孩子整理园子为例）。分享主题：人比事更重要的个人有悖常识的感受和新视角，从每日计划到每日调整给自己心态上的变化，各自在责任型授权中的具体软弱，责任型授权在团体倾听时的例子。睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢迎点赞关注^_^每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播各自聊聊体会。每本书分多次读完。

第五章 习惯三 要事第一——自我管理的原则目前在个人生活和工作局面层面分别有哪些事情做了会彻底改观但一直没去做？左脑管理右脑领导；独立意志：有效管理的先决条件（海伦·凯勒，信守承诺言行一致）；四代时间管理理论的演进（便条与备忘录、行事历与日程表、根据轻重缓缓急定出短中长目标并分配到每一天、否定时间管理强调个人管理中产出与产能的平衡）；别让琐事牵着鼻子走（4中轻重缓急的象限和表现，超市经理的例子，帕雷托原则2/8）；勇敢说“不”（关注第二象限，最好的敌人是不错，致诚的信念和目标）。分享主题：成功决定因素的新视角，自己关于自律的担忧和新视角，关于重要但不紧急事项的详细梳理，自己勇敢说“不”的内外不一致等。睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢迎点赞关注^_^每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播各自聊聊体会。每本书分多次读完。

确定角色和目标（自己不同角色的更详细使命宣言），家庭使命宣言（每个家庭都有共同的价值观及理念作为生活的中心，撰写可以凸显这个中心），组织使命宣言（所有员工参与才会认同，组织整体宣言+具体部门的宣言），唯有参与才有认同（一个真正反映每个成员的共同愿景和价值观的使命宣言，能调动他们的创造力和奉献精神），行动建议，付诸行动（制定宣言的6个步骤等）等。分享主题：自己使命宣言的缺失和新视角，自己家庭、组织制定使命宣言的实际挑战，对自己有积极影响的人，自己想成为怎样的人，目前对自己最重要的等。睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢迎点赞关注^_^每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播各自聊聊体会。每本书分多次读完。

识别自己的生活中心，以原则为中心（众多的中心都可能变化，但原则不会，目标、途径、基于的资料、执行决策都有保证；同一件事不同中心的表现和心理历程；以原则为中心的特征），撰写使命宣言并付诸实践（花时间，也会随发展而不断修改），善用整个大脑（第一次创造主要靠右脑），开发右脑的2个途径（拓宽思路-期望的目标状态、心灵演练和确认-期望的应对行为，对正确行为加以确认包含的5个基本要素：个人、积极、果断、可视、情感）等分享主题：自己的使命宣言举例，自己的生活中心，使命宣言是慢慢清晰过程的感悟，行动结果可能一样但出发点截然不同的个人领悟，自己经历濒死体验后的生命改变等睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢迎点赞关注^_^每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播各自聊聊体会。每本书分多次读完。